SOMMARTRÄNING. Upphopp är enkelt, effektivt och kräver minimalt av utrymme. Du tränar kondition och spänst samtidigt som främst ben och rumpa får sig en omgång.
Böj på benen och nudda marken med fingrarna. Ta sats och hoppa rakt upp i luften, se till att trycka ifrån med hälarna. Svinga armarna upp mot himlen samtidigt som du hoppar. Landa på fötterna och kom åter ner till marken med böjda ben. Spänn till i magen genom hela övningen och fokusera på det du gör. Upprepa 20 repetitioner, känn pulsen gå upp och kroppen jobba. Vila en stund och upprepa sedan två omgångar till.
Foto: Fanny Lidhström
hej spark-i-baken. Grym blogg och bra tankar om livet och träning. Följer din blogg och du ger inspiration=)
bra tips! vilka är dina topp 5 favorit parker/områden i stockholm, skulle vara kul och veta för att träna osv.
Åh tack för inspiration! Hade glömt denna toppenövning.
jag har en liten fråga, du springer ju ganska mycke, jag har bestämt mig för att springa göteborgsvarvet nästa år, har aldrig kunnat springa så särskillt långt utan att tröttna på det jag gör, men har bestämt att försöka nu 🙂 mitt problem är att jag alltid får håll efter nästan 2km, vad kan man göra för att undvika detta och hur kommer man över det? 🙂 Kram
Tack för en superinspirerande blogg! Jag undrar om du kan tipsa om en alternativ övning för oss som fortfarande räknas som nyblivna mammor? Som tränar flåset, ben och rumpa! Tack på förhand!