Spark i baken är en av Sveriges största träningsbloggar. Terese Alvén är aktuell med boken ”Träna tillsammans med familjen”, en inspirerande bok för föräldrar med barn 0-12 år. Hon föreläser också mycket med utgång från sin förra bok ”Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild”, frilansar som skribent och webbredaktör.
Jag instruerar på The Nike Blast 2012. Foto: Jane Haglund. ”Hej. Du som är spinninginstruktör kanske kan svara på denna frågan: var på ett spinningpass igår och det var sjukt jobbigt och pulsen var hög. Kände dock att hjärtat slog fort vid pulshöjning och det kändes lite obehagligt på något sätt. Tänkte testa spinning imorgon […]
Vad inspirerar dig i en blogg – och finns det något som skapar ångest, i så fall vad? Kom igen nu, dela med dig av dina tankar i mitt kommentarsfält så hjälper du mig med en föreläsning jag håller på att förbereda. Det blir tråkigt att bara ha med mina åsikter, jag vill veta vad […]
Jag med Tilde i magen för en månad sedan. Idag ska jag tillbaka till Babystudion – denna gång med Tilde i famnen. ”Hej! Jag är gravid i vecka 19 och är redan nojjig över min viktuppgång. Hittills 2.5 kg! Du ser ut att ha gått ner alla dina kilon redan, hur mycket gick du upp […]
Jag har fått en del frågor om graviditet och träning och tänkte göra en guide samt besvara frågorna i ett inlägg senare i veckan, så har du någon fråga i ämnet – passa på att ställa den nu, det är bara att ställa den i kommentarsfältet till detta inlägg. Du kan också träna hemma som […]
”Hej! Verkar det som en dålig ide att ha till exempel dips en halvtimma och sen ut och jogga varje dag fast man byter övning för varje dag som går? För jag är 12 och vill ha mindre lår och platt mage, jag mår dåligt när jag är runt omkring mina vänner OCH min familj. Jag […]
”Kan du inte skriva en liten serie om när du hade ätstörningar?” Svar: Jag kommer att dela med mig mer om detta så småningom där all er nyfikenhet blir stillad. Berättar mer om detta projekt så snart jag kan. ”Jag har ett stort problem och det problemet är jag själv… Jag tycker om träning jättemycket, […]
”Nybliven tvillingmamma som ser sin chans till konditionsträning på studsmattan, hur länge måste jag hoppa för att jag ska bygga kondis? Räcker 15 min/gång?” Svar: Som nybliven mamma tycker jag absolut INTE att du ska hoppa på studsmattan. Även om du känner dig kry efter förlossningen vet du inte hur det ser ut på insidan. […]
Så där! Fullt ös med cykelklass på SATS Hötorget och så var veckan igång. Det blev riktigt varmt i salen idag och jag fick en påminnelse om SoulCycle-passet där det var meningen att det skulle vara rejält varmt. Föredrar absolut lite svalka under träningen. Särskilt när det kommer till svettig konditionsträning. Har fått en del […]
”Hej Terese. Du har en toppenbra blogg som ger massa inspiration till att träna och leva hälsosamt…! Nu är bara problemet att jag verkligen saknar motivation 
På söndagen är det ALLTID tankar om nytt liv… Bokning av klasser på gymmet och planering av god hälsosam mat. Men på måndagsmorgonen är jag för trött för […]
”Vad ska man tänka på när man börjar träna spinning?/ Maria” Svar: Kul att du vill börja träna spinning! Det är verkligen en rolig och effektiv träningsform. Som nybörjare finns det några saker som jag tycker är viktiga att tänka på. För det första, kom i tid till klassen och berätta för instruktören att du […]
