Spark i baken

Jag, Glenn och min pappa åkte och spelade golf under förmiddagen idag. Jag verkar ha vilat mig iform då jag vann vår interna tävling, hade två par och ett väldigt jämnt spel. Härligt! Slagen var långa och fina, och puttarna var okej (även om de sistnämnda hade kunnat vara betydligt bättre, men jag har alltid…

Det är ombytta roller här nere. Vanligtvis är det jag som är uppe tidigt och tränar och Glenn som sover eller passar barnen. Men nu när jag fortfarande avvaktar att springa på grund av höften är det Glenn som springer ut på en morgonjogg. Löpningen sker med fördel så fort solen gått upp, sedan blir…

På Fitnessfestivalen i Göteborg finns nätverket BABY som jag tillhör med. På lördagen den 30 november anordnar de vernissaget Powered by Health med foton av oss ambassadörer, tagna av fotografen Linnea Frank och creative director Malin Nylén. Kommer ni ihåg när vi plåtade oss i kroppsstrumpor? Här är resultatet. Fotona finns till försäljning under vernissaget…

Golfoutfit: Röhnisch ss14, skor Adidas. Jag längtar efter första rundan golf, men nu är det snart dags. Har i alla fall börjat värma upp kroppen genom att hitta tillbaka till svingen med en timme på driving rangen. Förra gången jag spelade golf var när jag och Charles var i Thailand för 1,5 år sedan. Därefter…

Förra söndagen landade vi i Thailand. Jag gör mitt bästa för att inte överösa er med semesterbilder, vi ska ju trots allt vara här resten av året. Försöker hitta en bra mix med träning och inspiration för er som ni har nytta och glädje av hemma i Sverige (eller i det landet du befinner dig,…

Jag älskar att träna till musik, det ger mig mer kraft och inspiration under träningen. När jag exempelvis springer utan musik hör jag mig själv flåsa och då blir jag tröttare än när jag springer och mer lyssnar på musikens puls än mina flåsande andetag. På semestern blir det väldigt mycket simning, dels för att…

Papaya på havregrynsgröt är en supergod kombination. Det är gott att testa olika varianter av frukter i juice och som topping på yoghurt eller gröt. Jag brukar ha de små söta bananerna de har här, men papaya var ännu godare, så nu får det bli den frukten närmsta dagarna. Efter några vändor i poolen är…

Kalla drinkar innan massagen. Jag älskar massage och i Thailand är det bara att frossa i det då det är superbilligt. Oftast kostar det runt 200 baht, cirka 45 kronor, för en timme. Kvaliten är varierande, men de flesta jag har gått hos har varit rätt bra. Trots det vill jag ibland lyxa till det…

Föreläsningen ”How to become a social media star” som Cassey Ho hade på IDEA World Fitness Convention. I somras träffade jag Youtubestjärnan Cassey Ho, intervjun kan du läsa här, och nu vill jag bjuda på Casseys bästa tips på vad man ska göra för att lyckas i sociala medier – och vad man inte ska…

I sol – och några varma droppar regn – blev det en timme tennis nu på eftermiddagen. Inte bästa banan jag har spelat på, och linningen på våra rackets ramlade sönder i händerna på oss, men det var sååå skoj! Jag vann över Glenn och sedan fick jag även spela en stund med pappa. Han…