Spark i baken är en av Sveriges största träningsbloggar. Terese Alvén är aktuell med boken ”Träna tillsammans med familjen”, en inspirerande bok för föräldrar med barn 0-12 år. Hon föreläser också mycket med utgång från sin förra bok ”Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild”, frilansar som skribent och webbredaktör.
Här kan du läsa mer om mina tips på mat innan träning – och på klippet ovan pratar jag om det samt visar två favoritmellanmål att ta med sig till jobb eller skola för att orka med att träna.
En annan favoritfrukt som just nu går att få tag på till bra pris (jag köpte fyra fina för 20 kr av en torghandlare) är färska fikon. Jag äter dem gärna som de är, drar bara av skalet och äter till mellanmål eller skivar den i klyftor och har i morgonfilen.
Åh vilken rolig, svettig och jobbig kväll jag har haft med Casall HIT. Casall tog en massa bilder, så jag berättar mer när jag får tillgång till dem. Här är bara tre snabba från min mobil:
Vacker, söt, god och nyttig. Jag älskar donut-persikorna som finns i butik nu. En av mina favoritfrukter. Och som ni ser har även Tilde svårt att hålla fingrarna borta – fast det är nog mest för att jag intresserar mig för frukten, hon vill gärna hålla i samma saker som mamma sin.
Ikväll ser jag fram emot träning med några av er läsare samt med Casall HIT. Ni som är anmälda – det är Vasaparken som gäller ikväll, inget annat. Blev lite fel när jag mejlade er. Vet inte exakt var, men parken är ju inte så stor så vi lär se varandra. Några av de som […]
Söndagen blev en solig dag på båten dit jag promenerade med barnen och mötte upp mina föräldrar. Det var troligen årets sista båtfärd för min del och det var underbart att få njuta av vågskvalp, varma solstrålar och några avkopplande timmar med familjen. Måndagen startade däremot med en massa energi på min cykelklass på Sats […]
Jag är själv med barnen hela helgen eftersom Glenn är på kurs med andra innebandydomare. Då passar vi på att roa oss både inne och ute. Förutom flera turer till lekparken och mys hemma fick jag till ett styrkepass med Charles och TRX-bandet. Charles tyckte det var minst lika roligt som jag då han kunde […]
Om två veckor är det dags för Tjejmilen som jag springer tillsammans med Intersport. Tjejmilen är min sista löpartävling för i år. Jag har funderat på om jag ska springa halvmaran eller Hässelbyloppet, men höstens helger är redan väldigt uppbokade för mig och Glenn och jag vill inte boka upp ytterligare en dag för ett lopp. […]
Tidigt igår morse mötte jag upp Helena, Jenny, Helena, Linda, Fia, Milla, Åsa och Jessica på Bromma flygplats för att åka till Ronneby och STAC – Scandinavian Top Athletic Center. Tillsammans med STAC hade jag anordnat en inspirationsresa för ett gäng bloggare för att testa deras sätt att se på träning och hälsa. STAC är en […]
Idag flyger jag med detta sköna gäng till en spännande träningsdag i Ronneby. Berättar mer senare, nu ska vi gå på planet.
