Spark i baken

10 svettiga kilometer i Hagaparken i fantastiskt sensommarväder avslutade min torsdag. Sprang på samma tid som på Midnattsloppet så jag vet att jag ska kunna pressa mig mer nästa tävling.

De senare veckorna har jag gjort tre enkla övningar hemma dagligen på rekommendation av min PT Pernilla. Övningarna syftar till att öka rörligheten i axeln, stärka musklerna mellan skulderbladen och förbättra hållningen, något jag känner behövs efter all amning och konstiga oergonomiska positioner. Så såhär startade jag min dag innan promenad till utbildningen:

Just nu utbildar jag mig i kommunikologi på SAFE. Jag går fyra träningsmoduler i höst på en vecka vardera. Kommunikologi är inte helt enkelt att förklara. Jag förstod inte riktigt vad det var innan – och jag förstår det fortfarande inte fullt ut. Däremot gör övningarna som vi testar under dagarna att det blir klarare,…

Jag gillar att vara på utbildning på Södermalm, här finns så många härliga restauranger. Idag blev det en supergod falafel med nyfriterade bollar.

Vill du komma på ett roligt träningsevent tillsammans med Casall i Vasaparken här i Stockholm på måndag kväll? Jag har 20 platser till er läsare. Vill du komma? Mejla till [email protected] och märk mejlet ”casall”. Skriv ditt för- och efternamn samt mejladress och mobilnummer i mejlet. Jag kommer höra av mig till alla som har…

Solig promenad till skolan idag. Bra sätt att tanka lite d-vitamin och energi inför en dag med ny kunskap som ska in.

Jag är väldigt glad över att få tävla ut något mycket bra – nämligen kunskap och kompetens. Jag har själv gått alla mina utbildningar inom träning och hälsa (förutom BodyPump och internutbildningar) på SAFE och har haft bra erfarenheter av dem i över 15 år sedan jag började som instruktör. Och i samarbete med SAFE…

Efter att ha vaggat omkring på en snuvig liten Tilde en gång i timmen hela natten var jag allt annat än pigg när det var dags att instruera på Sats Zenit imorse. Tur då att energin under passet får igång mig trots allt. Var även i så pass god tid att jag hann med en…

Från myslöpning i början … Äntligen har mitt resultat kommit upp i resultatlistan från Midnattsloppet. Härligt! Det blev en bättre tid än vad jag trodde, men inte så bra som jag hade siktat på. Trodde när jag kom i mål att jag hade sprungit på drygt 54, men klockan stannade på 52:13. Så halvnöjd, det…

Efter en sommar av renoveringar på Sats Hötorget instruerade jag imorse cykling på ett fräscht center. Några smågrejer är kvar att fixa, särskilt i cykelsalen, men jag gillade de förändringar som skett. Kommer bli toppen till slut. Älskar som ni säkert förstår detaljerna med de rosa väggarna på några ställen.