Spark i baken är en av Sveriges största träningsbloggar. Terese Alvén är aktuell med boken ”Träna tillsammans med familjen”, en inspirerande bok för föräldrar med barn 0-12 år. Hon föreläser också mycket med utgång från sin förra bok ”Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild”, frilansar som skribent och webbredaktör.
För exakt tre år sedan såg jag ut så här. Jag hade gått tre dagar över tiden, var och tränade spinning, mådde toppen och väntade på att få bli mamma. Och dagen efter kom äntligen min fina lilla pojke. Imorgon på hans födelsedag kommer jag skriva mer om hur mitt liv har ändrats sedan dess […]
En övning som jag har tränat rätt mycket senaste tiden är att från stående position vandra ut med händerna till en hög planka och därefter antingen gå tillbaka med armarna eller promenera framåt med fötterna och ha så raka ben som möjligt. Jag gillar dessa övningar då hela kroppen kommer igång, och det är ofta […]
Dagens träningsoutfit: gamla favoriter från Casall, skor från Nike som alla SATS-anställda har fått. Idag sitter jag och mixar ihop cykelklassen som jag ska börja instruera om ett par veckor när min semester är slut. Eftersom jag är i USA nästa vecka och kommer hem dagen innan jag har min första klass är det bäst […]
Efter morgonens frukostmöte har jag hittat en ny favorit i café Nero. Supergoda mackor med stekt ägg och perfekt krämig cappuccino. Nu blir det lek i Vasaparken innan regnet kommer.
Jag var så svettig att jag kunde krama ur hårbandet när jag kom hem från min löprunda. Kvavt väder och hög puls gav ett krävande träningspass. Men det var ett bra pass, värmde upp med tre kilometer, pressade sex intervaller i backe och avslutade med en kilometers nedjogg och löpskolning. Belöning efter sex intervaller – […]
Om en vecka flyger jag till Los Angeles och där kommer jag bland annat att träffa Cassey Ho, den energisprudlande kvinnan bakom Blogilates, en av USAs största hälsobloggar. Cassey har ett härligt sett att inspirera till hälsa och träning genom sin blogg och sina Youtube-filmer. Väldigt amerikansk känsla, men väldigt tilltalande. Jag blir glad av […]
Vissa dagar är så där alldeles perfekta. Med alla ingredienser man mår bra av. Min söndag var en sådan dag. Jag och Tilde sprang ut på en åttakilometers runda till Djurgården och mina föräldrars båt. Tyvärr fick jag springa med Bugaboon istället för min löparvagn då jag inte har någon bra insats nu när hon […]
Förra veckan skrev jag om att träna med familjen. Här kommer den andra delen där jag skriver mer om mina tankar i ämnet. Något jag och Charles ofta gör är att jaga varandra. Charles ropar med världens största leende ”ta mig mamma, ta mig”, och så springer han glatt skrikandes iväg. Då är det bara […]
Ovädret … Precis när vi checkade in på Eriksdalsbadet kom värsta spöregnet. Vi var nästan på väg att vända hemåt igen, men tänkte att det snart skulle vara över. Det regnade däremot längre än vad vi trodde, över trettio minuter stod vi innanför dörrarna med en massa blöta badgäster och tryckte. Men till slut så […]
Det blev en lång sovmorgon här hemma, men nu är vi pigga och jag tar en powerwalk i sommarvärmen med Tilde.
