Dagens övning: gå på alla fyra – Spark i baken
teresealven

Spark i baken

Dagens övning: gå på alla fyra

En övning som jag har tränat rätt mycket senaste tiden är att från stående position vandra ut med händerna till en hög planka och därefter antingen gå tillbaka med armarna eller promenera framåt med fötterna och ha så raka ben som möjligt. Jag gillar dessa övningar då hela kroppen kommer igång, och det är ofta till uppvärmning och som lättare styrka jag kör den.

Du tränar: i stort sett hela kroppen, styrka, balans och rörlighet.

Bonusträning: gör en armhävning när du står i plankpositionen.


Skapa en blogg på LOPPI.se du också, klicka här!

Kommentarer
teresealven

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.