Spark i baken är en av Sveriges största träningsbloggar. Terese Alvén är aktuell med boken ”Träna tillsammans med familjen”, en inspirerande bok för föräldrar med barn 0-12 år. Hon föreläser också mycket med utgång från sin förra bok ”Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild”, frilansar som skribent och webbredaktör.
Sovmorgon! Hur härligt är inte det ibland, särskilt när man vaknar till tidigt, hör regnet smattra mot rutan men märker att barnen sover och att vi inte har någon tid att passa, bara att somna om. Har aldrig uppskattat sömn så mycket som när jag blev mamma. Kanske för att det inte är jag som […]
Gott till både frukost och mellanmål är det med syrlig fil toppad med müsli och färska bär. Imorse blev det blåbär och hallon, men nyss köpte jag svenska jordgubbar. Blir mums imorgon. Vad äter du helst till mellanmål på sommaren?
Raka marklyft är en övning som nästan alltid ger mig träningsvärk – trots att det är en övning jag tränar rätt ofta när jag styrketränar då jag älskar den. Tidigare idag körde jag övningen innan min cykelklass och jag kände med en gång att jag fick kontakt med främst baksida lår, rumpa och rygg. Gör […]
Dagens löparvänner på grym utsiktsplats! Här körde vi dynamisk stretch som uppvärmning. De senaste åren har jag varit inbjuden att springa tillsammans med Nike, deras PR-byrå AWB och en grupp mediemänniskor. Årets träning kom igång lite sent, den drog igång förra veckan, men då kunde jag inte närvara. Igår däremot blev det ett intervallpass i […]
Höftlyft är en övning jag ofta tränar då den är enkel och smidig, funkar även bra när man är gravid, det var en av övningarna jag tränade ända in i slutet av min graviditet. Om man är gravid rekommenderar jag ett vanligt höftlyft där båda fötterna är kvar i marken, men för oss övriga kan […]
Sirap är mest känt för sina amerikanska pannkakor, men jag är mer förtjust i deras frukostmeny som de har under veckodagarna – även om pannkakorna också är goda. Tyvärr öppnar de inte förrän 8:30 vilket är rätt sent en vardag, men ett par gånger om året brukar jag få till en frukost där. Idag blev […]
Nu längtar jag efter semester, helgen gav mersmak. Tur att det bara är en vecka kvar. Idag har jag startat med min cykelklass, snart väntar ett frukostmöte och ikväll har jag en träningsträff. Känns som en rolig måndag. Numera tränar jag nästan aldrig två gånger om dagen, men idag blir det så.
Charles tyckte det var roligt att åka lilla båten och att känna på det kalla vattnet. Roddmaskiner i all ära, det är bra träning. Men inget slår den äkta varan. En av helgens bästa stunder var när jag, Glenn och Charles rodde runt i roddbåten som temporärt får följa med mina föräldrars båt då den […]
Efter en natt med rätt bra sömn startade jag söndagen med Casalls TOD med löparcoach Matthew Griffiths i öronen. Jag körde ett pass med åtta nittio sekunders intervaller, en minut återhämtning mellan varje. Nu efter dusch blir det frukost och lekparkslek med familj och vänner.
Det blev en perfekt midsommar med fint väder, familj, god mat och jordgubbstårta. En härlig minisemester som ger energi och som fortsätter hela dagen idag med.
