Spark i baken

En fantastisk mil runt Djurgården blev dagens träning. Sprang till en början med Glenn, men sedan tog han en kortare väg och jag sprang ett drygt varv för att få ihop en mil. Underbart träningspass! Efter löpningen blev det somrig frukost med fil och bär samt gott surdegsbröd vi köpte med oss från stan igår.…

Vilken underbar kväll! Vindstilla, varmt, korvgrillning och mys med familjen. Nu ska jag dra på mig löparskorna och springa ett varv runt Djurgården innan vi ska styra båten ut i skärgården. Glad midsommar!

Det börjar dra ihop sig till midsommarhelg. Jag har avslutat arbetsveckan med ett inspirerande möte tillsammans med Katarina Woxnerud inför ett roligt event i höst – återkommer om det längre fram. Nu ska jag hämta Charles, leka en stund samt packa våra väskor för att senare ikväll åka till mina föräldrars båt för ett par…

Sanna Kallur är en av mina favoriter inom elitidrottandet. Snart är det dags för henne att föda, och jag har varit nyfiken på hur hon tränar som gravid. Nu har Expressen Sport fått besöka henne och se hennes träningsschema tre veckor innan beräknad förlossning. Läs mer här. Den största utmaningen för Sanna verkar vara att…

Tre kilometers jogg till uppvärmning, därefter fem tuffa backintervaller i Vanadislunden och avslutningsvis en kilometer jogg hem. Skönt och jobbigt morgonpass som troligen kommer kännas i rumpmusklerna imorgon. Nu var det ett par veckor sedan som jag tränade backintervaller, men jag känner att jag är starkare än första intervallpasset som jag körde tidigare i våras.…

Sommaren brukar ge tid för härlig läsning. Vill du läsa om träning på olika sätt, bli inspirerad, skrämd eller skratta – har jag dessa sex tips till dig. Jag har skrivit om böckerna tidigare, men tycker de förtjänar att lyftas fram nu när det är sommar, klicka på respektive länk så kommer du till mitt…

Båten, och båten med rotation är två övningar jag gillar. På bilden kör jag utan vikt, men det går utmärkt att hålla i en viktplatta, tung bok eller hantel i händerna när man roterar. Båda övningarna ger skön magträning. Båten: sitt på rumpan och lyft upp benen i luften som på bilden ovan. Håll i…

En färgglad grupp bloggare redo för träning med Malin och Mårten Nylén.  Fotografen som plåtade för Strenght Up med Valio igår har publicerat sina bilder, här är fyra som får sammanfatta eventet. Den grymma träningsvärken jag har högst upp i magen precis under revbenen fick jag garanterat från snake ropes-övningen ni ser nedan. Jag jobbade…

Midsommar känns som starten på sommar och semestertider och det är en härlig högtid där god mat, lekar, dans och att umgås utomhus är i fokus. Passa på att njuta extra mycket av alla godsaker som finns på bufféer och i picknickkorgar och umgås aktivt med familj och vänner. Här är mina tips till en…

I natt var en riktigt jobbig natt då Tilde som vanligtvis sover rätt bra vaknade konstant eftersom hon är förkyld. Så jag var rätt trött när det var dags att åka till gymmet för att instruera min morgonklass. Som tur är kommer jag igång rätt snabbt när jag har klivit upp, men jag är glad…