Dagens löparvänner på grym utsiktsplats! Här körde vi dynamisk stretch som uppvärmning.
De senaste åren har jag varit inbjuden att springa tillsammans med Nike, deras PR-byrå AWB och en grupp mediemänniskor. Årets träning kom igång lite sent, den drog igång förra veckan, men då kunde jag inte närvara. Igår däremot blev det ett intervallpass i bästa sommarvädret.
Vi tränade samtidigt som ett amerikanskt fotbollslag. Här är coach Alex.
Vår coach Alex peppade och pushade. Efter uppvärmning sprang vi till Zinkensdamm där det blev löpskolningsövningar i strumplästen. Därefter joggade vi ett varv runt banan innan det blev intervaller (med skorna på): 3 varv runt banan, gå 100 m, 2 varv runt banan, gå 100 m och slutligen 1 varv runt banan och gå 100 m. Sedan skulle vi springa ett varv till, men då var jag tvungen att avvika för att komma hem till familjen.
Älskar att springa i grupp – väldigt peppande!
Alex visar en löpskolningsövning.
När jag skulle ta bussen hem igen missade jag den precis, men istället för att stå och vänta hann jag jogga tre stationer innan bussen hann ifatt mig.
Hej:) hvor har du kjøpt stømpene dine?
Det är kompressionsstrumpor från GoCoCo.
Gud så kul !! Jag vill också =)