Spark i baken är en av Sveriges största träningsbloggar. Terese Alvén är aktuell med boken ”Träna tillsammans med familjen”, en inspirerande bok för föräldrar med barn 0-12 år. Hon föreläser också mycket med utgång från sin förra bok ”Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild”, frilansar som skribent och webbredaktör.
Det blev några ombyten framför spegeln innan jag var nöjd. Kläderna måste vara sköna att springa och svettas i, behån måste vara stabil och jag vill ha kläder som syns i folkhavet. Detta blir morgondagens tävlingsoutfit på Stockholm marathon: Skor Nike, BH Swegmark of Sweden, t-shirt Casall, kjol Lululemon Athletica, trosor Craft, kompressionsstrumpor GoCoCo, midjebälte […]
Jag är tokladdad inför imorgon! Har hämtat ut min nummerlapp – springer med nummer 9307 – går att följa löpare via mobilen för den som är nyfiken. Dessutom har jag gjort en lång spellista med härliga låtar i Spotify samt noga valt ut min löparoutfit, den får ni se senare. I övrigt laddar jag inte […]
En dag kvar. Snart ska jag iväg och hämta min nummerlapp. Men redan i morse fick jag maraton i mina tankar när förra årets SM-vinnare i damklassen på Stockholm marathon – grymma Charlotte från Runday var med på min cykling och gav mig ”sista minuten”-pepp. Charlotte kan tyvärr inte försvara sin titel i år då hon […]
En av mina cykeldeltagare tipsade mig tidigare i veckan om avsnittet ”Träna som eliten” i radioprogrammet Kropp & Själ. Ett avsnitt som handlar om hur motionärer tar efter eliten och härmar dem i allt från träningsvanor till utrustning. Intressant och tankeväckande. Jag lyssnade på det under gårdagens promenerande och det var ett bra program. Därför […]
Nu har jag använt UP från Jawbone i nästan två veckor och det är dags för en utvärdering. UP är ett armband som mäter all aktivitet samt hur du sover på natten. Till telefonen laddar man ner en app och sedan kopplar du endast ihop armbandet med telefonen och ser dagens statistik i appen. I […]
Idag är en ”flänga runt på stan”-dag. Inte mig emot. Fantastiskt väder, snäll bebis och inspirerande möten – alla med coola kvinnor. Promenader på stan får bli dagens motion. Väljer att vila från träning både igår och idag då jag ska springa på lördag. Tidigare idag blev det lunch i solen på en bänk på […]
Tack för era peppande kommentarer. Jag känner mig förväntansfull och lite pirrig inför lördag. Har börjat fundera över vad jag ska ha på mig för kläder och vad jag ska ha med mig. Om jag ska springa med löparväska, midjebälte eller inget av det. Förra gången jag sprang maran hade jag midjebälte med dryck och […]
Över 100 Skanska-anställda kom och lyssnade på mig. Idag har jag varit på Skanska dit jag var inbjuden för att prata träningstrender och inspirera deras personal. Jag imponeras av Skanskas friskvårdssatsning. De har redan en stor motionsanläggning i sitt nuvarande kontor, och nu när de ska byta kontor och bygga nytt får personalen komma med […]
Som jag har velat fram och tillbaka. Jag har absolut inte lyckats träna med långpass och rejäla förberedelser inför Stockholm maraton. Samtidigt är maran något som jag tänker på ofta när jag är ute och springer. Jag tänker på folkhavet längst banan. Hejaropen. De tusentals löparna. Håret som reser sig på armarna när målet närmar […]
Jag planerade för en lättare löprunda nu på morgonen. Men löpningen blev en promenad istället. Och anledningen är jättefånig. Jag tappade nämligen nästan byxorna när jag sprang och jag fick hålla i linningen. Jag har tydligen blivit av med ett par kilon efter graviditeten och därför var byxorna som passade för ett par månader sedan […]
