Spark i baken

Charles har det minst lika roligt som jag i gymmet. Men det gäller att passa honom, för han vill gärna göra allt som mamma gör. Han hjälper mig lyfta viktplattor och försöker lyfta hantlar som han inte ens orkar rubba. Men allra roligast är nog den stora bollen som han vill hoppa på. Den känner…

Till frukost mixade jag små söta bananer, mjölk, havregryn och lite honung. Några isbitar i och det blev riktigt gott. Värmen gör att jag har fått ett riktigt smoothiesug. Dessutom blir det mycket godare än de yoghurtar som finns att köpa här, de smakar bara konstgjort.

Något som alltid får mig lugn i sinnet och på gott humör är den vackra solnedgången som man ser från mina föräldrars lägenhet. Bara att få sätta sig i en skön stol med något kallt att dricka, andas lugnt och blicka ut över havet är balsam för själen. Det är sådana här stunder som jag…

Oj, oj, oj. Att springa på eftermiddagen var inte alls lika skönt som på morgonen. Tror jag skulle ha väntat någon timme till. Nu gav jag mig av halv fyra och trots att jag sprang samma sträcka som sist och kände mig pigg i kroppen blev det fruktansvärt varmt. När jag kom hem fyrtiofem minuter…

I den här underbara poolen simmar jag dagligen. Och som mest har det varit två för mig okända människor i samtidigt, annars kan jag simma bäst jag vill utan att krocka med någon. Jag älskar verkligen att simma, särskilt i kombination med sol och bokläsande. Det är skönt att sträcka ut kroppen och få använda…

”I’m never more than one workout away from a good mood”. Så sant så. Citat hittat i tidningen Shape.

Vädret var lite halvdant under förmiddagens golfrunda. Men det gjorde inte så mycket. Det duggregnade några hål, men sedan slutade det. Vi slapp i alla fall den tryckande hettan som kommer med solen, nu var det bara lagom varmt och rätt behagligt. Jag brukar spela ganska bra här i Thailand, men den här gången fungerade…

Dagarna försvinner snabbt förbi. Men det är väl ett tecken på att vi har roligt och slappnar av. Idag har jag hunnit med några längder i poolen, ett par timmar i solstolen och sedan lunch på balkongen och en eftermiddag på stan. Nu har jag och pappa precis varit i gymmet och styrketränat innan middag.…

Redan under förra årets Thailandsresa upptäckte jag underbara The Oasis Spa som finns på flera ställen här i landet. De är mycket dyrare än alla superbilliga massager som man kan få här, men det är väldigt billigt om man jämför med Sverige. Och det bästa av allt – kvaliteten är hög och jag har fått…

Älskar att kunna träna utomhus i shorts och t-shirt! Även om det under morgonens löprunda nästan kändes som träning i en bikramyogasal. Riktigt så varmt var det kanske inte, men det kändes så och svetten rann betydligt mer än det var ansträngande. Kom ut lite senare än vad jag hade tänkt springa. Strax efter åtta…