Spark i baken

När min son tar sin eftermiddagslur passar jag på att köra igenom träningspass 4 och 5 i Join the movement. Igår var det vila så idag blir det tuffare med fler övningar. Senare ikväll ska jag även iväg och instruera cykel på Sats Hötorget. Bra kombination med både styrka och kondition! Dag 4 Uppvärmning: Hopprep…

Om du fortfarande inte har anmält dig till Blogger Boot Camp men funderar på det är det dags att ta ett beslut och boka in dig. Det är endast en vecka kvar innan vi höjer anmälningsavgiften. Passa på att boka vårens bästa träningsblogg event NU!

Den amerikanska cykeltillverkaren Salsa har utvecklat Mukluk som kan användas för att cykla på snö. Ballongdäcken är tio centimeter breda och flyter fram på snön utan att någon fjädrande framgaffel behövs. Kanske något för vintercyklingen här i Sverige?

Jag startar dagen med en c-vitaminboost i form av apelsin och kiwi till morgongröten. Alltid bra att ladda med lite extra nyttigheter för kroppen mitt i vintern. Toppar även gröten med frysta blåbär för att få i mig lite antioxidanter. Bästa starten på en intensiv vecka!

Sista dagen att vara med och tävla om träning och en spahelg med Paolo Roberto och hans fru. Tävla, tävla, tävla!

Det har blivit en vecka med ovanligt lite träning för min del. Jag har endast instruerat mina tre cykelklasser samt spelat en timme tennis. Dessutom lite hemmastyrketräning med Join the movement. Anledningen är en fulltecknad kalender som har begränsat mina träningsmöjligheter. Dessutom har jag varit så trött sedan jag kom hem från Thailand att jag…

Just nu ligger Matrevolutionen på mitt nattduksbord. Boken som handlar om att äta sig frisk med riktig mat, undvika lightprodukter och dra ner på kolhydraterna. Någonting som har varit hett den senaste tiden här i Sverige då LCHF (low carb high fat) har synts mycket i media. Intressant läsning även om jag väljer att äta…

Egentligen har jag inte plats för mer träningskläder i min garderob – men att fönstershoppa på nätet är ändå ett stort nöje för mig. Tänk att jag tycker träningskläder är så intressant. Jag är ju inte alls lika intresserad av vanliga kläder. Här är en snygg outfit från Stadiums hemsida: 1. Tights från SOC 249…

Jag klippte mig igår. Det var verkligen på tiden då jag senast var hos frisören i februari (!). Jörgen klippte upp håret för att bättre rama in mitt ansikte och så kapade han en bit där bak. Lite träningsrufsigt, men frisyren syns ändå i videoklippet på Join the movement för den som är nyfiken. Jag…

Jag gillar att göra höftlyft. Vi kör dem bland annat i det coreprogram som är nu på Sats (förkoreograferat och byts ut var tredje månad). Gjorde dem därför under morgonens träningspass. Men jag saknade min extra vikt som hjälpte mig med övningen i Thailand.