Spark i baken är en av Sveriges största träningsbloggar. Terese Alvén är aktuell med boken ”Träna tillsammans med familjen”, en inspirerande bok för föräldrar med barn 0-12 år. Hon föreläser också mycket med utgång från sin förra bok ”Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild”, frilansar som skribent och webbredaktör.
Kom precis hem efter dagens besök hos duktiga kiropraktorn Micke på KiropraktorKompaniet. Jag går dit med några veckors mellanrum för att göra justeringar i kroppen och må bättre. Förra gången som jag var där hade jag fått en ökad svank av graviditeten enligt hållningsanalysen, men idag var den rakare så det var bra. Svanken lär […]
Lunchade på härliga Organic Green idag med vännen Charlotte. Åt en god fetaost- och broccolipaj som mer såg ut som lasagne än som paj. Smaskens var det i alla fall. Söta Charlotte gav mig dessutom en påskpresent innehållandes choklad. Blev riktigt glad över det. De oväntade presenterna är de bästa presenterna.
Här kommer min hälsning innan morgonens pass. Jag flummar lite, men så spelar jag också bara in en gång :-). Kläderna kommer från Nike. Deras längre linnen passar perfekt när magen börjar växa. Upplever att en del av mina andra träningstoppar börjar bli lite för korta.
Så skönt det var att pumpa! Det var ett par veckor sedan sist då jag har varit sjuk, men nu var det riktigt härligt att lyfta vikter och ta i. Jag körde allting förutom frivändningar, utfall och raka magövningar. Istället så gjorde jag andra övningar (raka marklyft, benböj och sneda magövningar). Under morgonen hade jag finfint […]
Vaknade tidigt och ska snart iväg och träna. Men idag blev jag sugen på ett lite annorlunda innan-tränings-mål. Vanligtvis äter jag yoghurt med ett par klickar keso, lite sylt eller tinade bär och linfrön, men idag var jag sugen på mannagrynsgröt. Och varför inte? Mannagrynsgröt känns inte lika svårsmält som havregrynsgröt precis innan träning. Det skulle […]
Jag var inne en snabbis på H&M innan jag skulle till tandläkaren (inga hål – skönt) och såg en snygg löparjacka. Vet inte hur bra den är, men vill du ha en ny jacka utan att betala så mycket, kolla in H&M.
Jag har rensat här hemma bland mina goodie bags och har satt ihop en presentpåse till någon av er. Påsen innehåller bland annat te, vattenflaska, smink och hudvårdsprodukter. Vill du vinna påsen? Gör följande: mejla mig på sparkibaken@gmail.com och skriv ”påskpresent” i ämnesraden. Skriv också receptet på en god rätt innehållandes ägg och mejla mig […]
Det blev favoriten kesoplättar igår till middag. Jag gjorde en liten video då jag fått frågor om hur man gör plättarna så att de inte ramlar sönder. Recept: kesoplättar.
Åh, så skönt det är att få träna! Var riktigt trött när väckarklockan ringde, men när jag väl kom till gymmet och träffade alla härliga deltagare fick jag upp energin. Nu laddar jag på energiförrådet igen genom att äta frukost. Idag blir en intensiv jobbdag vilket ska bli kul. Känner mig inspirerad. Och som alltid […]
Den här veckan hoppas jag att min träning ser ut på följande sätt: Mån – 06:30 Cykel 55 (jag instruerar) Tis – 06:45 Cykel 45 (jag instruerar) Ons – 07:30 BodyPump Tors – 12:00 Cykel 45 (jag instruerar) Lör el sön – Löprunda Kommer säkert också att köra några yogaövningar som vi brukar göra på gravidyogan bara för […]
