Nathanelle

Den här tallriken var min frukost i morse. Så himla gott med färsk mango, jordgubbar, blåbär, avokado och två ägg. Hade bokat in mig på ett yoga-pass idag men avbokade det faktiskt nyss. Inte sugen på att yoga i ett svettigt rum när det är fantastiskt väder ute, så det blir en joggingrunda istället tror…

Det blev en riktigt skön runda idag. Alla runt om sprang i shorts och t-shirt medan jag brassade på med två tröjor, jacka och halsduk, haha. Hatar verkligen att frysa när jag springer, men lite för varmt var det ändå, så härligt när solen värmer. Det blåser ju dock ofta rejält här i Köpenhamn så det…

Tre nyanser av blått, dammade av mina koboltfärgade klackar. Bästa sashimin hittar ni på Sticks and sushi, Tivoli hotel.En flarra vin och solnedgång – två tummar upp. Hade en himla trevlig eftermiddag igår även fast den inte startade så bra. Efter yogan hängde jag hemma en stund innan jag skulle möta upp Tina. Hoppade på bussen…

Kittad i ny tröja från H&M, shorts från Nike Pro och en grön drink i handen till yogan Hej på er! Tack för alla kommenterar om sportbh:n nedan. Både bu och bä, alla har ju rätt till sin åsikt även fast jag står fast vid min. Sedan kan jag absolut förså om man mår dåligt över…

Linne 129 kr, tights 179 kr, löparjacka 249 kr, tröja 129 kr och yogashorts 149 kr. Snygga träningskläder från H&M till budgetpris! Jag älskar att träna i Nike, tycker de har de bästa kläderna men budgetkedjorna börjar bli riktigt vassa på att hitta snygga alternativ till billigare priser. Köper gärna övertröjor, linnen och shorts på kedjorna.…

Kvällens middag blev urgod. Slängde in en bit färsk lax i ugnen med salt och citronpeppar, kokade quinoa och blandade den med hackad rödlök, chili, lite riven ingefära, basilika, tomat, mozarella och en skvätt olivolja. Lite salladsblad till det och en skiva citron. Mm, mm, mmm!   n

Jag startade min dag med en kopp kaffe och en färskpressad juice på tre rödbetor, fyra morötter, en bit ingefära och en halv citron. Så jäkla gott och otroligt nyttigt. En sådan om dagen så kan man glömma allt vad sjuk heter – typ. Problemet är bara att det blir så jäkla mycket disk efter att…

Jag och min kille efter en middag härom veckan // Massage på bästa Exuviance // Tränade ben // En grön drink ger mig alltid bästa starten // Min utsikt från jobbet en fredagskväll – magiskt! // Bakade kladdkaka när jag var sjuk // Utsikten från mitt jobb dagtid – även den magisk // Dagens frulle,…

Hej på er! Det var så sjukt mycket på jobbet igår, var inte färdig förrän klockan ett inatt och stupade i säng när jag kom hem och vaknade inte förrän 12.30.  Åt iallafall en god frukost och nu är jag redo för jobb igen 16-01, sedan väntar två dagars ledigt. Längtar efter yoga, myskvällar och Marabou!…

Hej hallå där! Igår somnade jag redan klockan tio, helt slut efter helgen och sov ända till klockan tio imorse. Kunde verkligen inte komma ur sängen tidigare, trött? Kickstartade iallafall morgonen med en kopp varmt vatten med citron, en grön drink, två äggmackor och så direkt till gymmet. Startade med tre set biceps och tre set…

Morgonens gröna drink! Hej på er! Vilken helg! Igår var jag helt slut efter att ha jobbat fredag natt men fick ändå städat lägenheten och tvättat fyra maskiner. Däckade ganska hårt efter ett glas vin till en film på kvällen. Imorse gick jag upp tidigt för personalmöte 10-13 och efter det körde jag en timmes bikramyoga…

Idag kom ett vårigt paket från Yves Rocher med posten som innehöll massor av fina produkter. Först och främst två eyeliners, en i brunt och en svart med skimmer, passar perfekt eftersom min eyeliner precis tagit slut. Den gröna flaskan innehåller ett serum som jag testade idag efter duschen. En mjuk och lätt formula som doftar fräscht av äpple…

Hej på er! Äntlligen fredag! Är helt sjukt trött idag, så jäkla stressigt på jobbet igår. Innan det körde jag iallafall ett bra benpass på gymmet. Det blev tre set raka marklyft, tre set knäböj i smithen, tre set bencurl, tre set benpress, två set bulgariska utfall och lite mage. Efter det körde jag 10 min…

Hej på er! Var så trött när jag kom hem från jobbet inatt, tog sovmorgon till klockan tio och har ätit en god frukost med en tallrik skyr med jordgubbar, mango och chiagrö, två ägg, ett knäckebröd med ost och en extra bit mango. Det har blivit min nya favoritfrukt – så otroligt gott! Tror jag…

  Har tänkt skriva ett sådant här inlägg ganska länge men aldrig fått tummen ur. Tänkte vi ska snacka lite om kalorier och hur unga tjejer ser på en hälsosam livsstil. Jag minns så väl när jag själv gick på högstadiet och var väl 15 år eller något sådant. Största delen av tjejernas mål var att…

Snacka om skönt att vara tillbaka på gymmet och svettas ordentligt och få ut all energi. Var egentligen bara sugen på att löpa men starta iallafall med tre set korsrygg, tre set mage i maskin, tre set sidan av magen med 16 kg kettlebell och lite mer mage. Efter det hoppade jag äntligen upp på bandet…

Godmorgon onsdag! Vaknade för någon timme sedan och har nyss ätit god frukost och ska alldeles strax slänga på mig träningskläderna och sticka till gymmet. Har inte tränat, mer än yoga, på över en vecka så det ska bli riktigt skönt. Så sugen på att löpa! Klockan fem blir det jobb och jag längtar faktiskt efter…

Fick en sådan underbar massage på bästa Exuviance spa. Har inte haft tid att gå på en och halv månad så var rejält spänd idag. Efter det åkte jag hem och slängde ihop en god omelett till lunch och myser nu i soffan framför tv:n medan regnet smattrar mot rutan. Blir yoga om ett par…

Tights SOC, sportbh H&M, top Zara Körde en timmes bikramyoga ikväll. Var en riktigt dålig tränare idag tyvärr, det gör sådan skillnad hurvida läraren är bra eller dålig. Man vill ju bli inspirerad och inte tvärtom. Nåväl, körde på så gott det gick och kände mig mjuk och skön i hela kroppen. Kommer köra yoga ca…

Det här skulle jag mer än gärna yoga i ikväll. Finns så himla mycket snyggt! Tröja från Adidas by Stella McCartney 799 kr, tights från Body Languages 540 kr, kofta från Casall 550 kr, tröja från Body Languages 490 kr, linne från Casall 400 kr och shorts från Roxy 299 kr.   n

Hej på er! Idag ligger jag hemma och är sjuk, buhu. Har sådan fruktansvärd tandvärk då min visdomstand håller på att växa ut. Har inte sovit på hela natten och har proppat kroppen med smärtstillande men har ändå feber. Fy fan, inte kul vill jag lova. Hungrig är jag också men kan knappt öppna munnen och…

Grön drink på fryst spenat, spirulina, en bit gurka, en halv citron, 1/2 äpple, en bit ingefära,två jordgubbar och vatten, till det två ägg, ett knäckebröd och kaffe. Godmorgon tisdag! Idag vaknade jag upp utan någon smärta i tanden – herregud så skönt! Gårdagen var verkligen ett helvete! Lagade pannkakor till lunch, somnade i soffan ett…

Sportbh H&M Sport, linne och tights Drop of Mindfulness Hej på er! Idag startade jag dagen med en liten sovmorgon till klockan tio, en god frukost och en timmes Heat Wave Hatha Yoga. Så jäkla skönt! Glömmer alltid hur jobbigt (och svettigt!) det faktiskt är – tur är väl det, haha. Nu har jag precis ätit…

Frukost! En röd drink på en banan, en halv citron, en stor bit ingefära, färska jordgubbar, frusna hallon, chiafrö och vatten.Till det två knäckebröd med ägg samt en stor kopp kaffe. Godmorgon lördag! Den här veckan har verkligen sprungit iväg, fullt upp hela veckan. Idag blir det jobb 12-23 men det gör inte så mycket, ute…

Ni hittar mig på instagram @nathanelles. 1 – Hade inte tid att dricka grönt hemma så köpte med mig en från Joe and the Juice med äpple, ingefära och spenat. 2 – Folk sitter packade som sillar för att få i sig solens strålar vid sjöarna. 3 – Så även vi. 4 – Igår åt vi…

Säger godmorgon fredag och startar dagen med en tallrik frukt och bär. Hur gott är inte mango!? Gårdagen bjöd på shopping och en långpromenad runt sjön i kvällssolen, får se vad dagen bjuder på, kanske en joggingrunda eller ännu en promenad. Ut måste man ju iallafall. Ikväll blir det jobb från klockan fem och säga hejdå…

Tusen tack till Gymgrossisten som har skickat hem ett fullproppat paket till mig med massor av roligt. Årsförbrukning av bars, aminosyror, proteinpulver och annat kul. Ska skriva om produkterna när de testats. Jag vet inte om jag vill stoppa i mig alla produkter då jag varken behöver det eller vill stoppa i allt för mycket konstigt i…

Godmorgon tisdag! Var hemma från jobbet strax efter ett inatt och imorse ringde klockan 7.30. Ska iväg på kurs 10-16 och det känns ju sådär med det fina vädret utanför. Får njuta av det i eftermiddag istället och förhoppningsvis avsluta dagen med en joggingtur. Eller ett glas vin i Nyhavn – time will tell. Hoppas ni…

Hade massor av energi på gymmet, ändå blev det ett halv-dant pass. Ville väl hellre egentligen bara vara ute hela dagen, men körde på så gott det gick. Det blev tre set bicepscurl, tre set liggande bröstpress, tre set korsrygg, tre set sidan av magen med kettlebell, 3 x 15 bakåtvända situps. Därefter tjugo minuter…

Godmorgon underbara måndag! Hur lätt är det inte att vakna upp när himmeln är freakin’ knallblå och solen strålar in? Jag har startat min morgon med en kopp kaffe och en skål med sommar. Skyr, jordgubbar och blåbär, mm.. Vi ska strax upp till gymmet för att starta veckan på bästa sätt, har faktiskt träningsvärk i…

Ny skjorta från H&M, jeans Gina tricot och boots från Steve Madden Åh, jag fick en underbar massage idag, tror jag har hittat min nya favorit-massör. Fick en ordentlig genomkörare med bland annat hot stones och sugproppar – jäklar vad det kändes kan jag lova, mina axlar är fortfarande helt röda av blodkärl nu, haha. Nu…

Varken jag eller killen var särskild hungrig till middagstid idag så det blev en enkel middag – spenatsoppa med ägg och vitlöksbröd. Hade varken grädde eller buljongtärning hemma så den kunde helt säkert blivit bättre, men den blev helt okej. Hade i purjolök, fryst spenat, färsk spenat, en avokado, basilika, salt, peppar, en skvätt citronsaft,…

Innehållet i morgonens smoothie + frusen spenat, en tsk chiafrö och spirulina Godmorgon söndag, underbara söndag! Jag är faktiskt ledig även idag och ska spendera dagen på bästa sätt. Har startat med en stor kopp kaffe framför Nyhetsmorgon följt av en grön drink till frukost. Ska iväg på ett Heat Wave yoga-pass om några timmar och…

Vilken härlig söndag! Klockan 12.30 var det dags för Heat Wave Flow Yoga. Just det gymmet ligger ca 4 km från mig så idag passade jag på att cykla dit när det var så fint väder. Hade med mig en extra handduk den här gången, (ni minns kanske hur det gick sist) och det var ett riktigt…

Idag kändes det att våren har kommit. Solen värmde och folk satt runt sjön och på uteserveringen och åt glass – ja, glass. Det blev en skön runda på strax över fem kilometer i lagom snabbt tempo. Köpte ett knäskydd igår som jag använda hela kvällen på jobbet och även idag när jag var ute och…

Har inte ätit middag hemma på tio dagar så att laga min favoriträtt idag var ett enkelt val. Så gott blev det! Skivade rödbetor i ugn tillsammans med en sallad på ekologisk ruccola, suger snaps och avokado toppad med en ugnsbakad laxfilé och en citronskiva. Mm, mm, mm.. Nu intar jag soffan, plockar fram godispåsen…

Skulle inte tacka ned till dessa plagg just nu. Hoodie från Adidas, yoga-linne från Casall, hoodie Adidas by Stella McCartney, sportbh Nike och shorts från Adidas by Stella McCartney Lördag! Ledig! Som jag har längtat efter den här dagen. Har inte haft en ledig kväll på åtta dagar så det är mer än välbehövt och att den…

Chiapudding har blivit en av mina favorit-frukostar nu. Så gott och nyttigt! Idag tillsammans med apelsin och hallon. Till det två ägg och en grön drink på fryst spenat, ingefära, en halv apelsin, honungsmelon, vatten, en halv banan och spirulina. Godmorgon! Så var det fredag – igen! Jag har fått ont i mitt knä och det…

Godmorgon torsdag! Jobbade hela kvällen igår men vaknade pigg idag av solen som strålade in genom fönstret. Har gjrot en god frukost med kaffe, två surdegsknäckebröd med avokado och ägg samt en grön, krämig drink på 1/2 banan, 1/2 äpple, 1/2 avokado, fryst spenat, saften av en citron, en bit ingefära, spirulina och vatten. Nu ska…

Dags att börja jobba på magen igen..? Invigde mina shorts från Under Armour på gymmet idag. Kände för att låtsas att sommaren var här, så härligt att löpa i shorts! Startade med tre set bicepscurl, tre set triceps i cablen och därefter sex km intervaller på bandet på trettio minuter. Efter löpningen blev det stretch, 2…

Idag blev det rygg på gymmet. Startade med tre set latsdrag, fyra set baksida axlar i cablen (två olika övningar), tre set enarmsrodd, tre set korsrygg, tre set sidan av magen med 20 kg-vikt, exentriska chins och lite magövningar. Efter det körde jag 20 min på bandet med ny spellista och allt. Blev två min uppvärmning,…

Godmorgon onsdag! Var på en riktigt bra kurs igår eftermiddag och kom hem med massor av energi. Idag vaknade jag tidigt och har nyss ätit frukost och ska alldeles strax sticka till gymmet. Ska bli riktigt skönt att svettas efter två dagars vila, tror det blir rygg och HIIT idag. Till frukost blev det en äggsmörgås,…

  Hej på er! Igår jobbade jag 11-22 därav den glesa uppdateringen. Idag är jag ”ledig” men ska ändå på en fyra timmarskurs senare ikväll och min kropp är verkligen helt slut. Benen ömmar och kroppen är så trött. Hade planerat in massor idag men det får vänta. Behöver en söndag idag. Har slängt in några…

Lång-löpning var väl att ta i men det blev iallafall 45 minuter skön löpning idag. Struntade i både tid och hastighet och körde istället ett lugnt jogging-tempo. Det var så dimmigt ute att man inte såg längre än 10 m framför sig och det var ganska tugnt till och från, har ju inte sprungit ute på…

Söndag är lika med lång-frulle. Och en lite extra god och lyxig sådan. Idag blev det äggröra på två ägg, honungsmelon, en grön drink på kokosvatten, citron, ingefära, banan, fryst spenat och gurka samt chiapudding med färska blåbär. Den här gången gjorde jag puddingen på mandelmjölk och lät den stå i 48 timmar. Att något…

Godmorgon lördag och första mars! Tiden bara springer iväg det här året känns det som. Idag blir det jobb från 12-00, så i princip hela dagen. Kom iallafall upp lite extra tidigt idag och har haft en mysig morgon med Nyhetsmorgon, kaffe och frukost. Idag blev det en skål med keso, en halv skivad banan och…