Nathanelle

  Här kommer en grym magövningar som jag har börjat köra. Skön att köra i slutet av magträningen för att pumpa ut det allra sista, köra i set eller som uthållighetsträning. Den går lätt att göra till en all around-övning genom att lägga till en armhävning när kroppen är rak. Try it! n

Grön drink på en banan, spenat, ett äpple, en stor bit ingefära, en halv pressad lime, en msk spirulina och massa is. Surdegsknäcke med philadelphia och kalkon samt två ägg.   Godmorgon fredag! Jag har haft två sköna, lediga dagar, men nu är det dags för en helg fylld med jobb och ingenting annat. Vaknade…

  Mmmm, älskar att laga mat och äta middag hemma med min karl. Det händer ju inte speciellt ofta då vi båda jobbar kväll och käkar mest på jobbet. Men idag var det dags och oj, vad gott det blev! Ugnsbakade rödbetor med chevréost och honung på. Blev tyvärr liite för sött för min smak…

  Tights Gina tricot, linne H&M Sport, resten Nike   Hallu där! Efter att ha tvättar och rengjort köket så cyklade jag och Kasper till gymmet för ett skönt pass. Hade egentligen inte alls speciellt mycket motivation men jag slängde i mig två knäckebröd med philadelphia och kalkon och körde. Det blev tre set benpress,…

    Fr v. 1. Alaris + 4, 2. Free Run 2, 3. Lunaracer 3, 4. Lunarfly 4, 5. Lunarglide 3, 6. Dual Fushion ST2.   Fick en fråga om jag inte kunde visa upp alla mina träningsskor och skriva vad jag tycker om dem. Nu är jag absolut ingen expert för fem öre, så…

1. Midommar-firande i lördags. Min klänning är från Motel/Asos. 2. Bäst cocktails i Köpenhamn hittar du hos min vän Andreas  nyöppnade bar Strøm som ligger vid Gråbrøders torv. Ett måste! 3. Svettig efter löpning i förra veckan. 4. Gillar mina nya Nike-skor. 5. Dusch efter gymmet igår.   Godmorgon på er! Kunde inte somna igår så…

1. Om man ändå kunde se hur jag svettades på denna bilden! 2. 10 km löpning. 3. Nike-pjucks sitter alltid på mina fötter.   Hellu! Har nyss kommit hem efter att ha ätit en snabb-middag på jobbet tillsammans med min kille och två kompisar. Hann bara vara där i en timme och sedan var jag…

  Påväg till gymmet för att ge gärnet på löpbandet. Efteråt väntar en välbehövd massage, yeeas! n

  Hittade sportmärket Lorna Jane hos Nelly.com! Finns ett par godbitar men lite väl flickigt för min smak. Men kanske något för er?  n

  Godmorgon på er! Mycket och göra på jobbet igår men nu är jag ledig i två dagar och ska njuta till max. Vaknade vid tolv-tiden och har sedan dess ätit frukost och gjort en supergrön drink på selleri (fy fan vad det smakar äckligt!), en stor näve spenat, ingefära, lime, en bit vattenmelon, en…

  Jag är som en hund och får jag inte komma ut och rastas blir jag tokig här hemma. Irriterad eller bara irriterande, haha. Drog med mig min kille ut på en timmes powerwalk runt sjön. Så härligt med frisk luft, inte lika härligt att det känns som höst ute dock.. Nu blir det kycklingwraps…

  Good morning people! Har faktiskt vaknat upp pigg och glad och inte speciellt ont i ryggen. Skönt! Har startat dagen med kaffe, mina vitaminer, två ägg med surdegsknäcke, en stor bit vattenmelon och en grön smoothie på spenat, frusna tropiska bär, en msk spirulina, en skopa vaniljprotein, vatten, en banan och en nektarin. Massor…

  Skönt att vara tillbaka på gymmet! Som jag sa har jag haft så fruktansvärt ont i ryggen de senaste dagarna så jag körde ganska lugn styrketräning till att starta med. Det blev tre set rygg i maskin, tre set bakåtvända situps, tre set korsrygg, tre set mage i maskin, tre set bröst i maskin…

  Godmorgon måndag! Tror jag har sovit sammanlagt femton timmar igen. Däckade i soffan vid åtta igår och vaknade inte förrän halv elva imorse, helt jäkla slut efter den här helgen. Man känner att man börjar bli gammal när man inte orkar hålla igång både fredag och lördag, haha. Nu längtar jag efter semestern i…

  Hej på er! Vi hade en sådan härlig dag igår! Åkte hem till Tina vid 14-tiden och där väntade äkta svenskt midsommar-firande på hennes bakgård. Vi blev en härlig mix av danskar och svenskar som åt köttbullar och sjöng nubbe-visor. Tack och lov mådde jag dåligt i starten så jag skippade allt vad snaps…

  Hej på er och glad midsommar! Jag var hemma från jobbet vid fem imorse men vaknade ändå utvilad innan klockan ett. Skönt! Har startat dagen med en grön drink på en banan, en halv avokado (gör att den blir riktigt krämig och god), frusna exotiska frukter, en msk spirulina och en skopa proteinpulver, till…

    Dagens lunch blev en vegetarisk variant med massor av gott. Blev lite “ta vad som finns hemma”, men det brukar ju gå det också. Det blev äggröra på två ägg, en rejäl näve sparris,två champinjoner en tomat och två knäckebröd med avokado och citronpeppar. Nu står jag mig ett par timmar innan jag…

  La en beställning hos Smukkere.dk i måndags och vanligtvis brukar det bara ta 24 timmar innan paketet kommer. Fick dock ett mejl där det stod att det skulle bli ett par dagar försenat och idag kom det, två dagar “för sent” och så hade de lagt ned en extra produkt i paketet. Det kallar…

  Men hej! Här ligger jag och ser normal ut i min nya fina soffa med mina nya fina skor. Ja, jag försökte ta en fin bild först men denna blev faktiskt bäst, då förstår ni kanske hur sliten jag är idag, haha. Blev väckt efter fem timmars sömn av att vår soffa (Äntigen efter…

1. Byxor Nike, linne Adidas, sportbh Champion. 2. Nytt prottepulver från Nutramino i smaken vanilj. Ser ni min nya, fina brödbox bakom? Love it! 3. Efter-tränings-mål!   Tjenixen! Drog till gymmet taggad till tusen och körde ett riktigt skönt pass. Älskar när man är så laddad så det bara kliar i hela kroppen efter att…

  Godmorgon onsdag! Tror jag har sovit nästan tolv timmar inatt. Somnade runt halv elva igår och vaknade inte förrän klockan tio idag. Skönt kan jag lova. Har nyss ätit frukost i form av två ägg, lite grönsaker och en god smoothie på en banan, mjölk, en svätt apelsinjuice, en msk acaipulver och massor av…

  Hej på er! Har varit nere på stan hela dagen och kikat på rean och shoppat lite. Efter det blev det möte och lite häng i solen innan vi åkte hem igen. Ingen träning idag men det får det bli imorgon. Så sugen på att dra i lite vikter. Det blev god middag också,…

1. Löpning igår. 2. Min nya älsklings-lampa! 3. Kärlek. 4. Hittade en bild från Egypten. Wanna go back!    Godmorgon på er! Var uppe med tuppen idag och har redan tvättat fyra maskiner tvätt, druckit kaffe framför Nyhetsmorgon och ätit frukost. Vi ska strax in till stan och mysa hela dagen och så ska jag…

  Vill så gärna ha de supersnygga skorna Flyknit från Nike, men tycker de är lite väl dyra. Då köper jag hellre Adidas Boots för det priset. Men de är så fina! Har faktiskt ett par andra löparskor som är påväg hem till mig nu, men de får ni se senare i veckan. n

Älskar, älskar, älskar att löpa under sommar-halvåret.   Har haft en sådan mysig dag tillsammans med min karl. Har varit och kikat i butiker, köpt massor av fint till hemmet, varit ute på en löparrunda och nu ska vi strax laga mat och dricka ett glas riesling. Fick föressten svar på mina blodprov idag. Frisk…

  En favvo i min sminkväska har alltid varit lustre drops från MAC. Nu har den varit slut i ganska lång tid men idag fick jag tummen ur och köpte en ny flaska. Denna gång en mer rosa nyans från Baking Beauties-kollektionen.  n

Vanilj-ljus från Ikea och nyinköpt döskalle från Kosta Boda. Lyser fint på vår skohylla i entrén. n

  Äntligen ledig söndag! Hade ett riktigt bra shift igår, det är sådana kvällar som gör det värt att jobba som bartender. Grymma kollegor, ovanligt sköna gäster och massor av dricks. Det gillar vi. Sov ut till klockan sex idag lagom till killen skulle jobba, gick och handlade och har nyss ätit lite middag. Det…

  Säg hej till min nya kompis. Han är en meter lång, svart och rund och lovar att mjuka upp mina hårda muskler. Återkommer när jag har tid att prova den. Nu tretton timmars jobb  – igen! n

  Godmorgon på er! Slungades in direkt från tåget in till ett stressat jobb igår kväll och mådde dessutom skit hela kvällen. Då är det bara inte kul. Har fått sova sex-sju timmar och ska nu göra mig i ordning till jobbet igen. Det blir fullt ös idag och imorgon men sedan ser jag fram…

1 & 2. Jag och syrran. 3. Jag och Zoe på Bon Jovi förra veckan. 4. Åker lite bil. 5. Mina finaste. 6. Blev pakethållare i måndags. 7. Jag och bästa Mandi. 8. Gillar mina nya spegelglas och leo-ärmar.   Hej på er! Idag är det tråk-väder och vi har suttit inne hela dagen. Känns…

  Det blev en joggingrunda innan middagen trots allt. Fick med mig killen även idag och om det blev terräng igår blev det plan löpning idag. Inga fartökningar eller naturliga intervaller, bara 6.75 km i skön hastighet. Inte någon supertid men helt okej tycker jag ändå. Skönt och svettigt var det iallafall.     Köpte…

        Har varit ute med båten hela dagen med syrran och hennes kille. Efter det beställde vi kebab-pizza som var så jävla gott. SVENSK kebab is the shit. Funderar på om jag ska köra en joggingtur innan kvällen också, var så skönt igår. Älskar verkligen semester och vilken tur med vädret! Imorgon…

  Godmorgon på er! Vaknade för någon timme sedan och har suttit och druckit kaffe på altanen i solen. Till frukost blev det färsk ananas och två olika sorters melon med turkisk youghurt samt två ägg med kaviar. Nu ska vi snart köra lite vattenskidor och wakeboard, ikväll blir det kubb, grillning och efter det…

  Herregud vilken jobbig (och skön!) runda det blev. Sprang tillsammans med min kille i min favoritskog här hemma. Det är en riktigt tung runda som börjar med en relativt plan km, därefter en halv km uppförsbacke, en halv km plant, en halv km uppförsbacke, en km nedför, en km uppför och så en km…

    Hej på er! Hade en riktigt härlig dag igår med massor av kärlek och firande av min syster som tog studenten. Vi var ca sjuttio människor här på kvällen som åt och drack massor av gott. Idag har vi åkt vattenskidor och varit iväg och shoppat lite och ska alldeles strax ta på…

    Hej på er! Har jobbat hela helgen och var tungen att sticka till jobbet inatt också. Har sovit i fem timmar men är uppe pigg och glad ändå. Ska snart till stationen och ta tåget hem till Växjö med min kille och ha ett par dagars semester hos min familj. Min syster tar…

    Vilken fantastisk dag och kväll vi hade igår. Min fina vän Zoe från London kom hit och fixade VIP-biljetter till oss till Bon Jovi. Vi drag gigantiska öl, dansade, lyssnade på och kunde nästan ta på Bonni. Amazing och så jäkla kul, ända tills jag tappade min plånbok och åkte hem. Så jäkla…

Zoe, Tina och jag i höstas.   Hallu puddingar! Kärlek på denna dagen! Solen skiner och det är underbart väder och jag ska strax iväg och möta min fina vän Zoe från London på Islands Brygge och mysa i solen. Och ikväll har vi biljetter till Bon Jovi tillsammans med 40 000 andra människor. Lovely!…

  Körde ett riktigt skönt pass idag! Benen fick köttas ordentligt med följande övningar. Fyra set benpress, tre set benböj i smith-maskinen, två set sumosquat, tre set marklyft och tre set bencurl. Sedan körde jag tre set liggande bröstpress med nio kg hantlar (tungt!) och hoppade sedan upp på bandet där jag körde 16 HIIT-intervaller…

  Dagens frulle blev äggröra på två ägg och massor av färsk frukost i form av ananas, blåbär och banan. Till det kaffe, juice och vitaminer. Nu blir det gymmet! n

  Godmorgon onsdag! Har haft tre sköna, lediga dagar så idag är det back to work som gäller. Men bara två dagar kvar innan jag får nästan en hel veckas semester. Can’t wait! Sitter och dricker kaffe just nu och ska strax slänga ihop lite frukost. Sedan tror jag det blir träning innan jobb kl…

Shorts från H&M Sport, tröja Adidas och skor Nike   Efter att ha fixat lite här hemma tog jag mig ut på en löprunda. Hade ju laddat med både pommes och mjukglass så det gick sjukt bra. Trots motvind orkade jag hålla ett högt tempo genom hela rundan. Jag brukar nästan stanna minst en gång…

Tycker ni det är kul att jag lägger in någon outfit då och då och skriver om mina dagar?   Byxor och tröja Zara, skor Bianco, klocka Marc By Marc Jacobs, väska Maharani of Tirapunji   Hej på er! Har varit iväg hela dagen och myst. Startade med att köra till Adidas outlet och kika,…

  Godmorgon tisdag! Har startat dagen med en tallrik skyr med färsk ananas och blåbär, kaffe och två ägg. Så gott! Ställde klockan på nio imorse men det var helt omöjligt att komma upp då så jag snoozade enda till halv elva, haha. Ska strax väcka killen och sedan ska vi ha mysdag. Ledig dag…

Ny sportbh från Nike. Like alot! Resten är från samma märke.   Hellu på er! Efter frukosten storstädade jag lägenheten och har sedan dess varit iväg. Min killes föräldrar är på semester så vi har fått låna bilen hela veckan. Nice! Körde upp till Nike och köpte en ny, snygg sportbh och sedan bar det…

  Godmorgon på er! Efter att ha jobbat 36 timmar på 62 timmar de senaste dagarna sov jag ut till klockan 18 imorgon. Helt slut! Sedan kunde jag förstås inte somna förrän klockan tre på natten igen och låg istället och kollade på tretton avsnitt av senaste säsongen i How i met your mother, haha.…

  Hej på er och hej juni! Stack ju till gymmet igår innan jobbet och körde ett skönt pass. Hade inte en hel timme på mig så jag körde trettio min intervaller på bandet, ganska tungt var det faktiskt, men kroppen blir ju så sliten av att jobba mycket. Tror det blev ca sex km…