Nathanelle

  Mitt mellan all tränings och mode-hysteri är det dags för lite allvar. Katastrofen i Japan är fruktansvärd och helt ofattbart. Det minsta vi kan göra är att ta vår telefon, slänga iväg ett sms och skänka en slant. Skippa det där extra linnet på H&M och ge en hundring till någonting bra. Det tänker iallafall jag…

    Vi har ätit jättegod middag och firat att det är onsdag med lite vin. Det var inte igår! Nu ska vi fortsätta mysandet med film. Imorgon är det torsdag och dags för en hård arbetshelg igen. Hoppas ni har haft en fin dag. Kärlek! n

  Jag har försökt leta i all oändlighet utan resultat. Nu är det er tur. Lycka till! n

  Casual idag med jeans och kofta. Men solglasögon och öppna skor höjde vårkänslan till max! Nu behöver jag bara en ny kamera också, sedan ska väl bloggen bli sig själv igen. Mobilkamera fungerar ju inte som ni märker.. n

  Vann precis auktionen på den här galet snygga skinnjackan. Fuskskinn dock, men med riktigt fina detaljer, hoppas bara den är lika fin i verkligheten. Vill ha nu, nu, nu! n

  Sitter och väntar på Post-helvetet som vägrar komma. Där finns förhoppningsvis både mitt bankkort och en avi så jag kan göra något av den här dagen istället för att bara sitta och svettas på balkongen. Så fort det slår i ytterdörren sitter jag som på nålar och hoppas att det ska öppnas i brevinkastet, men…

  Röror är ju inte direkt kända för att vara nyttiga. Dränkta i majonäs och onödigt fett. Igår lät jag fantastin flöda och slängde ihop en egen – nyttig – röra i köket. Så jäkla gott. Dessutom perfekt i påsk och midsommar!   Till 2 pers   2-3 hårdkokta ägg 1 rödlök 1 avokado Ca ½ dl…

  Godmorgon fina ni! Det är sommar ute idag! Iallafall på våran balkong där solen steker in. Ja, hur ska jag förklara mitt dåliga bloggande? Jag har sovit igen mina timmar helt enkelt men nu är jag pigg och glad och har startar dagen med en enorm kopp kaffe och en hallonsmoothie. Tänkte faktiskt ge…

  Försöker piggna till på tåget.. n

  Godmorgon fina, fina ni! Förlåt att jag uppdaterar så dåligt, men jag har haft en extremt jobbig helg. Ligger fortfarande back i sömnen trots att jag har sovit hela lördagen och söndagen. Får inte jag de timmars sömn jag behöver så fungerar jag helt enkelt inte. Även inatt har jag bara sovit 5-6 timmar…

  Nelly är min absoluta favoritshop när det kommer till internetshopping och jag är så glad att det äntligen kommit in träningskläder där. Något jag verkligen saknat. Just nu bjuder de även på fri frakt! Jag tycker de har ett bra utbud av snygga toppar och byxor och mycket roligare än vad man kan hitta…

  H&M har fått in en massa vår/sommarplagg på hemsidan och den här byxdressen föll mig i smaken. Älskar ryggen och den skulle passa utmärkt över bikinin i Grekland i sommar. Ska ta och kika på den i butik om den är lika fin där. Vad tycker ni? n

  Usch, vilket trist väder! Har varit nere på stan en sväng och kom hem som en blöt katt. Inatt ska jag jobba och imorgon kommer min mamma hit en sväng. Efter det en helg fylld av jobb och sedan ska väl kroppen kunna orka med att träna igen hoppas jag. Har även en spännande…

Godmorgon! Sitter och dricker kaffe medan regnet smattrar på mot rutan. Känns sådär när jag måste in till stan och fixa massor idag. Vet ni vad? Jag börjar bli lite, lite sugen på att snappa upp lite av min gamla blogg. Slänga in lite mode/smink-inlägg ibland och kanske en och annan outfit. Hur mycket jag…

  Åh, vi har haft en sådan mysig kväll. Först var vi ute och åt sushi till middag och efter det gick vi till TGI Friday’s och drack vin. Så mysigt och precis vad jag behövde! Nu är jag människa igen och ska spendera resten av kvällen framför en bra film. Ha en fin kväll!…

  Har varit ute och gått en sväng tills regnet började droppa och har nu slängt upp fötterna på soffbordet igen. Har precis ätit goda hamburgare till lunch (man tager vad man haver) och tänkte starta ett SATC-maraton. Har bestämt mig för att låta min kropp vila veckan ut, har så ont överallt, ben, fötter,…

  Om jag kunde göra vad som helst i hela världen hade jag flugit hit mina allra bästa kompisar nu. Men det är lite svårt när en är på andra sidan jorden och den andra jobbar ihjäl sig i Oslo. Saknar dem så det gör ont, men snart så.. Jag älskar er! ♥ n

London 2009   Det har varit vår i Malmö idag! Solbrillor och vårjacka på! Har varit ute och gått sammanlagt nittio minuter, men någon annan träning har det inte blivit. Däremot har jag besökt solariet för första gången på evigheter och min kropp är inte lika genomskinlig längre. Fantastiskt skönt! Nu tänkte jag lägga mig…

Frukost   Godmorgon hjärtan! Förlåt för dålig bloggning men jag måste säga att det känns extremt trist att blogga utan kamera eller ens mobil. Och eftersom resten av mitt liv också är på villoväga är inte en kamera att prioritera nu. Men vi får se. Har ingen lust eller ork till någonting när sådant händer,…

Måndag: Vila Tisdag: Tungt pass för rygg och axlar. Pass 2: 20 min HIIT Onsdag:  Styrka bröst och mage + 16 min HIIT Tosdag: 40 min förbränningsträning Fredag: Återhämtning/Vila Lördag: Återhämtning/Vila Söndag: Återhämtning/Vila   Fyra pass blev det förra veckan uppdelat på tre dagar. Inte speciellt bra, men med tanke på hur min kropp mår…

  Hej fina ni! Har haft en behövlig bloggpaus under den jobbigaste helgen någonsin. I fredags blev min jacka samt väska stulna på jobbet, dvs mitt allt. Nycklar, plånbok, smink, skor, kläder, mobil mm. Så jävla surt! Har dessutom jobbat hela helgen och min kropp är helt förstörd, som vanligt. I lördags sov jag till…

Här har ni dagens mat för den intresserade. Ni andra – titta bort!   Frukost 11:00: Kellogs K special med lättmjölk, äggröra på två ägg och lite grädde + kaffe Lunch 14:30: Två fläskkotletter och stor sallad med lite minifraish och sweetchilisås Middag 18:00: Vitlöksstekta champinjoner och ett stekt ägg på grovt bröd   Sedan…

  Visste ni att en stor stark innehåller ungefär 250 kalorier? Dricker man alltså åtta öl har man fått i sig hela sitt dagsintag på bara en kväll. Drinkar innehåller ännu mer. Värt att tänka på..   Nu ska vi iallafall bege oss in till Köpenhamn och dricka just en sådan, eller två. Vid elva…

Hela den här veckan har det känts tungt med träningen. Jag har liksom fått släpa mig dit varje dag och har inte alls haft samma endorfinkickar och lyckorus innan och efter. I helgen ska jag ta och lyssna på min kropp (som skriker efter vila) och köra hela tre vilodagar i rad.   Tänk på…

  FREEDAAG!! Visst känns det skönt? För mig börjar ju visserligen “arbetsveckan” men det är ändå alltid något speciellt med fredagar. Jag funderar på att lätta min ångest lite och ta och storstäda lägenheten. Avskyr att bo när det är stökigt! Sedan är det ju det där förbannade benpasset som borde bli av idag med,…

Ni är många som undrar om mat, kost och träning. Hur man går ned i vikt och vad som är bra och äta. Här kommer lite konkreta tips!Ät en ordentlig frukost. Äter du dig mätt på morgonen håller det dig mätt enda tills det är dags för lunch. Då riskerar du inte heller att småäta…

  Jag var somsagt jäkligt otaggad på att lyfta vikter idag. Så jag, bokstavligt talat, tvingade mig själv till gymmet för lite kondionsträning.   Statade med tio min intervaller på crosstrainern, 1 min snabbt, 1 min tungt osv. Därefter blev det tio minuter på cykeln med samma intervaller. Efter det hoppade jag upp på löpbandet…

  Favoritpastan serveras till lunch idag! Har aldrig varit ett fan av pasta men den här mixen är oslagbar. Testa! Avokadon tillsammans med mozarella gör den härligt smörig så man slipper både grädde och smör. n

  Idag var tanken att köra ett riktigt tungt benpass, men jag är inte alls sugen. Sitter med täcket i soffan och skulle helst vilja ligga här hela dagen och titta på Disney-filmer. När jag inte är sugen på att träna brukar jag faktiskt skippa det. Jag åker hellre dit och ger gärnet än att…

Godmorgon finisar! Idag tog vi sovmorgon enda till halv elva men nu är iallafall kaffe och frukost i magen. Jag har sådan otrolig längtan efter sommaren, vaknade nästan med ångest idag och är så glad att jag iallafall kommer ha en månads svensk sommar innan vi drar till Grekland. Kanske låter konstigt att klaga på att bo…

  Ligger hemma och inväntar min andra hälft. Har haft pojkvänsfritt sedan i måndags men nu saknar jag honom lite faktiskt. Så länge kan ni få veta vad jag har tryckt i mig under dagen!   Frukost 8.30: Ett knäckebröd med en halv avokado, två kokta ägg, smoothie på en halv banan, hallon och lättmjölk…

    Proteinsmoothie till mellis och skid-VM såklart! n

  Idag fick magen plågas, dags att få den platt och få rutorna på plats igen!   3 set bröst (6 kg) 3 set cablecrunches 3 set bakåtvända situps med dipp 3 set situps på lutande bräda 2 set sidan av magen med 15 kg vikt (se film) Lite situps på bräda och pilatesboll  …

  Godmorgon! Idag gick jag upp redan vid 07.30. Tycker det är så skönt att komma upp tidigt, förbättrar dagen till tusen. Lite svårt dock eftersom 4/7 dagar i veckan måste jag sova till två-tiden eftersom jag jobbar och inte somnar förrän sju på morgonen. Well, well. Jag har sådan enorm träningsvärk i mina axlar!…

Klappar mig själv på axeln för att än en gång har lyckats i köket (det hör inte till det vanliga)! En fantastiskt god spenatpaj blev det med champinjoner och mozarella istället för vanlig ost. Och så en äggstanning med kesella, och lättmjölk istället för grädde för att få den lite nyttigare. Såå gott och dessutom kommer…

  Gammal bild   Efter att ha läst igenom diverse träningsbloggar och fått massor av inspiration begav jag mig ut på upptäcksfärd i Malmö. Konstigt nog hamnade jag på Intersport, köpte ett linne, för att sedan åka till gymmet igen. I huvudet hade jag HIIT.   Högintensiv Intervallträning. HIIT innebär att man med någon form…

Just nu ser det sådär ut måste jag säga. Mycket att jobba på! Har inte alls varit speciellt noga med maten de senaste veckorna, men nu är det dags att skärpa till mig på den fronten. Inte så att jag inte kan äta lite choklad eller godis när jag är sugen, utan mer skära ned…

Linne Better bodies, byxor Etriel, skor Nike och handskar Casall   Idag körde jag rygg och axlar och ryggen har aldrig varit så slutkörd som nu. Kan knappt sitta rakt! Sköönt! Filmade en hel del så här får ni film-marathon!   3 set marklyft med rodd     3 set latsdrag (film ovan)    …

  Är så extremt otaggad för att åka och träna, så nu sitter jag med en shake NO Xplode och försöker få lite energi. Tror ni inte min kamera går sönder mitt i allt också? Hur fan är det möjligt? Två datorer och en kamera på en vecka?! Jag har en Nikon D40 och zoomen…

  Godmorgon mars! Jag har varit vaken sedan åtta och legt i soffan och druckit kaffe framför Vakna med the voice. Har de senaste dagarna vaknat jättehungrig, vanligtvis brukar jag kunna vänta någon timme innan jag äter frukost, men numera skriker magen om morgnarna. Konstigt..   Fixade iallafall ihop lite snabb frukost med äggmacka, knäckebröd…