TRX-övningar. Benböj är en enkel övning att köra med TRX-bandet. Det kräver ingen ökad balans eller corestabilitet som vissa andra TRX-övningar gör. Däremot möjliggör bandet att du kan komma lite längre bak och något djupare i rörelsen tack vare att du håller i dig och får en motvikt.
Gör så här:
– placera fötterna lite bredare än höften om du som jag har en bebismage i vägen
– ta tag i bandet med böjda armar och se till att bandet hålls spänt hela övningen igenom
– med bibehållen stolt hållning, sätt dig bak på en inbillad stol
– dra dig sedan upp till stående igen med hjälp av ben och rumpa samt aktivering av rygg och armar som drar i bandet
– upprepa.
Nu syns magen tydligt. FIN!
=) Härliga tips.
Vackra! Såg dig och din underbart fina mage vid Odenplan idag, nästan så jag skulle hälsa när jag gick förbi dig, så bekant efter att jag läst din blogg ett tag ;)!!!
Du får säga hej nästa gång – jag är rätt snäll av mig 🙂