Spark i baken

Vår kropp är bra till mycket, och vi kan ha riktigt roligt bara genom att använda våra armar, ben, huvud och bål till olika rörelser och utmaningar. Men ibland kan redskap hjälpa till, ge utökade möjligheter samt inspirera till mer rörelseglädje. I denna miniserie i bloggen har jag skrivit om dans, barnyoga och träna hemma…

TRÄNA HEMMA. Julen närmar sig och det är många som är lediga och umgås med nära och kära. De närmsta veckorna, varje advent rättare sagt, kommer jag tipsa om olika sätt att träna hemma med barnen. Roligt, hälsosamt och utmanande för både små och stora. Dagens tips är att DANSA. Vilken låt som helst fungerar,…

HEMMATRÄNING. Träning är som bäst när den är rolig, och för att höja stämningen lite extra denna vecka har jag skapat ett träningspass med en pumpa som vikt. Det bästa är att pumpan efter träningspasset enkelt kan förvandlas till en god pumpasoppa eller varför inte en fin ljusdekoration! Kolla in mitt videoinlägg, inspireras och titta…

HEMMATRÄNING. Abilica är ett norskt företag som tillverkar produkter för hemmaträning. Eller för utomhusbruk – som ett gäng grymma tjejer fick testa på Norra Bantorget tidigare idag där representanter från Abilica körde ett cirkelpass. Själv startade jag ju dagen med mitt cykelpass, och då det blev rätt mycket aktivitet för mig igår valde jag att…

Denna vecka ger jag tips om fem hemmaträningsprodukter för den som vill träna effektivt hemma. Visst går det att göra mycket med den egna kroppen, men något redskap kan vara roligt att använda ibland. TRX var väldigt populärt för något år sedan. Det pratas inte lika mycket om det längre, men det är inte mindre…

Detta är mina fyra favoritövningar när det kommer till att träna magmusklerna, en sammanfattning av de jag beskrev i P4 Extra idag. Här får alla magmuskler: djupa magmuskeln, den raka och de inre och yttre sneda träna. Dessutom är det både statiska och dynamiska övningar, så jag tycker att det blir en bra mix. Har…

När det var dags för frukost upptäckte jag perfekt mogen avokado i fruktskålen. Därför bytte jag ut mina vanliga ostsmörgåsar mot en god variant med philadelphia, kalkon, avokado och örtsalt. Mumsig start på dagen. Dessutom blev det en skål yoghurt och en kopp nybryggt kaffe. Bra start på dagen! Hade tankar på att gå till…

Hade planer på att ta en sväng till gymmet denna lördag, men känner att kroppen vill mjukstarta lite snällare. Därför blev det ett pass med gummiband, en medicinboll och min egna kroppsvikt här hemma. Jag körde dels mina rehabövningar för höften och rumpan och dels övningar med fokus på att stärka upp hållningsmusklerna på övre…

Foto: John Hagby. Det är väl ingen som har missat att det är trendigt att träna kort och intensivt? Just nu finns flera nya träningsböcker i butik med fokus just på att träna kort inom allt från yoga till styrka och kondition. En av böckerna som syns är ”Mage rumpa lår: träning som ger resultat”…

När min väckarklocka ringde strax innan sex imorse fanns det bara en sak att göra. Stänga av den. Alla nätter blir jag väckt av Tilde några gånger. Oftast gör det mig ingenting. Jag är van vid det och jag har lätt för att somna om. Men i natt vaknade hon väldigt många gånger och jag…