Spark i baken

TRX-övning: benböj

TRX-övningar. Benböj är en enkel övning att köra med TRX-bandet. Det kräver ingen ökad balans eller corestabilitet som vissa andra TRX-övningar gör. Däremot möjliggör bandet att du kan komma lite längre bak och något djupare i rörelsen tack vare att du håller i dig och får en motvikt.

Gör så här:
– placera fötterna lite bredare än höften om du som jag har en bebismage i vägen
– ta tag i bandet med böjda armar och se till att bandet hålls spänt hela övningen igenom
– med bibehållen stolt hållning, sätt dig bak på en inbillad stol
– dra dig sedan upp till stående igen med hjälp av ben och rumpa samt aktivering av rygg och armar som drar i bandet
– upprepa.

Skapa en blogg på LOPPI.se du också, klicka här!

Kommentarer

Lämna ett svar

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.