Till morgonens gröt bläddrade jag igenom Vårdguiden som landade i brevlådan igår. Där stod det mycket om att förändra sina ovanor till bra vanor istället. Ibland gör vi det så svårt för oss – vi vill ändra ALLT med en gång. Börja motionera, sluta äta godis, sluta röka, dra ner på alkohol, sova åtta timmar om natten och så vidare. Det är nästan dömt att misslyckas. Att börja försiktigt är mycket bättre och ger större förutsättningar för att lyckas. Jag gillar första meningen på fotot ovan ”En enda förändrad vana kan vara första steget mot ett friskare liv”.
Vad kan du göra redan idag för att ta det där första steget? (Eller andra, femte eller åttonde steget beroende på hur långt du kommit och hur många ovanor du redan har vant dig av med.) Vi vill inte bli sjuka längre fram i livet – särskilt inte de sjukdomar som går att undvika eller skjuta upp. Att förändra sina vanor handlar inte bara om att må bra här och nu utan om ett hälsosamt liv både för en själv och för ens familj då vi påverkar varandra i vår närhet väldigt mycket.
