Jag gillar nya studier som förhoppningsvis får folk att röra lite mer på sig. Vardagsmotion och att minska antalet stillasittande timmar per dygn är otroligt viktigt för vår hälsa.
Jobbar du på kontor eller pluggar du? Se till att stå och gå i alla fall någon minut varje timme. Mikropauser får dig dessutom att bli piggare.
Åker du kommunalt? Stå upp på pendeln eller bussen – om det är omöjligt att promenera eller ta cykeln.
Hänger du i tv-soffan på kvällen? Res dig upp och rör dig i reklampauserna.
Det finns så mycket var och en av oss kan göra om vi bara tänker på det medvetet. Latheten i oss gör gärna att vi sätter oss ner på första bästa stol.
Förbättra din hälsa redan idag! (Skriver detta inlägg ståendes.)
Bra tips! Lätt att glömma men ack så viktigt. Det tar vi med oss in i nästa vecka.
Kolla gärna in vår blogg, två bullmammor på väg att bli bikinimilfs: bikini2012.wordpress.com
Vill bara börja med att säga att du är sjukt vacker och inspirerande! Men jag har lite frågor.. Om ungefär en månad är det sommarlov och jag vill verkligen bli smalare till det. Är inte tjock men jag kan bli smalare.. Och skulle bli jätte glad om du har tid att svara på dom här frågorna! Jag äter godis/chips ungefär två gånger i veckan, fredag och lördag. Och ibland blir det ju mc donald’s och sån skräp mat i veckorna.. Det är mina lår som jag vill ska bli mindre.. Då är frågan, kommer jag se skillnad till sommarlovet? Om jag slutar med all skräpmat och ska försöka äta ganska nyttigt. Jag rör på mig redan ganska ofta men det kan ju bli oftare, eller räcker det bara att ända maten osv? Hur skulle du göra? Har mått så himla dåligt över det här länge, har flera gånger funderat på att sluta äta.. (är bara 13 år så kan inte gå ut och gå innan frukosten eftersom jag går i skolan) Tack på förhand! Svara gärna i min blogg!! Kram!
Tack! Loppet gick över all förväntan och gav framför allt mersmak på att tävla 🙂
Jag brukar sätta larmet på mobilen 10.30 och 14.30 varje dag för att komma ihåg att höja upp mitt jobbskrivbord, lite nördvarning men man glömmer lätt! Ha en fin vecka!
Jag hörde om detta på nyheterna. Nu är jag inte så insatt men om jag förstått rätt så jämförde de risken att dö i förtid med de som satt mer än ca 11 h per dag med de som satt max 4 h per dag. Jag tycker att det var lite synd att de jämförde två extremer. När man pluggar tex och har föreläsningar hela dagarna är det ju nästintill omöjligt att hamna i 4h-gruppen.
Jag håller med dig om att vardagsmotionen och mikropauser är viktiga! Det hade varit intressant om de gjorde en studie där man fick se resultat av några timmars mindre stillasittande och mikropauser (utöver träning) när de riktar sig till en bred målgrupp. Det kanske skulle ge lite mer motivation till gemene man att röra sig mera i sin vardag!
Följer din blogg som vanligt!
//Karin