Spark i baken

Förra veckan skrev jag om hur viktigt det är att stå upp ofta varje dag för att minska risken för olika sjukdomar samt för att förbättra hälsan. Är du nyfiken på hur stor skillnaden faktiskt är kan jag tipsa om appen Stand Up som är gratis att ladda ner.

I appen fyller du i kön och vikt som påverkar din energiförbrukning. Sedan fyller du i hur länge du har stått upp manuellt, eller startar appen när du ställer dig och stoppar den när du sätter dig. Då räknas ett resultat ut där du kan se hur mycket energi du har förbrukat genom att stå istället för att sitta och hur lång joggingrunda det motsvarar. Det kan vara en bra morot för att faktiskt stå upp lite mer till vardags när det finns tillfälle till det. Sedan tycker jag inte att detta ska ersätta en joggingrunda, då får du en massa andra fördelar i form av att du jobbar med konditionen etcetera. Men det är ett perfekt komplement till löpningen och till att faktiskt stå upp för att må bättre i kroppen.

Jag rekommenderar appen för de som vet med sig att de skulle behöva öka sitt stående och att de skulle må bra av det, vilket är den största mängden av befolkningen. Men eftersom jag skriver en del om ätstörningar och vet att jag har en del läsare som inte mår så bra just nu vill jag poängtera att jag inte rekommenderar den till de som är för hårda mot sig själva, eventuellt lider av en ätstörning eller tränar extremt mycket med risk för att man börjar tävla mot sig själv på ett osunt sätt.