En avhandling från Göteborgs universitet visar att ungdomar med en positiv kroppsuppfattning mer tänker på vad deras kroppar kan göra än hur de ser ut. Detta är något jag själv pratar om i min föreläsning som utgår från min bok Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild. Varför ska vårt utseende få påverka oss så kraftfullt? Jag tror verkligen att om vi mer fokuserar på vad våra kroppar kan åstadkomma än att de ska se ut på ett visst sätt kommer vi må bättre varje dag. Särskilt de som går omkring med hjärnspöken och tänker negativa tankar om sig själva.
Börja redan nu!- fundera ut (minst) fem saker som du är glad och stolt över att din kropp klarar. Min lista ser just idag ut såhär (för listan kan såklart ändra innehåll mellan olika dagar):
- att min kropp är frisk och stark och orkar leka och busa med mina barn
- att jag har fött två barn (även om det var ett tag sedan mina förlossningar är det något jag tänker på ofta, det var mitt livs häftigaste stunder)
- att jag kan amma
- att mina fötter orkar med alla äventyr jag tar med dem på
- att jag har starka ben som orkar med att träna regelbundet (även om jag just nu inte är vän med min höft).
Var stolt över dig själv! (Och du – jämför inte din lista med min eller någon annans, vi lever alla olika unika liv.)
Tack kroppen för att du orkar med det mesta jag vill göra.
Jag håller verkligen med om att fokusera mer på vad kroppen kan än hur den ser ut. Utseendet är ofta inget man kan påverka nämnvärt, men att lära sig själv vad man klarar av att göra och pusha sig själv framåt i sådant man tycker om tror jag oftare påverkar självbilden positivt än ett faktiskt förändrat utseende.