Spark i baken

Maj-Lis Hellénius står såklart upp och pratar.

Det är inte varje dag jag är inbjuden att delta i ett seminarium i riksdagen. Det har hänt en gång tidigare när det skulle diskuteras näthat. Då hade jag ingen möjlighet att gå, men igår när det skulle diskuteras hur vi får människor att röra på sig var jag glad att jag kunde komma.

Johan Forsell från Moderaterna höll i seminariet och Maj-Lis Hellénius, professor och överläkare på Karolinska institutet samt Peter Wigert, generalsekreterare på Friskis & Svettis gav varsin kort presentation. Därefter blev det diskussion runt bordet.

Trenden visar att vi tränar allt mer, men de som är stillasittande är det fortfarande, däremot är det vi som tränar som tränar mer. Den stora utmaningen är att få igång de som inte rör på sig till vardags.

Det är livsfarligt att sitta stilla för mycket även för den som motionerar. Det gäller att röra på sig kontinuerligt. Att träna tre pass i veckan ger inte så stor effekt om man i övriga livet sitter ner i stort sett jämt. Står vi upp en minut varje halvtimme får vi stor effekt. Det kan låta lite, och det är bra att tröskeln är låg, men genom att vi bara ställer oss upp får vi igång kroppen och de muskler som bara får slappna av när vi sitter ner.

Jag tycker detta är ett superintressant ämne och jag kommer återkomma till det i bloggen med allt från små till stora tips på hur vi kan förändra beteenden på individnivå och på samhällsnivå.

Men dagens tips blir: ställ din klocka en gång i halvtimmen och res dig upp!

Johan Forsell och Maj-Lis Hellénius.