Vi är inne i augusti och även om vi förhoppningsvis har ytterligare några sommarveckor att se fram emot kan det vara bra att blicka framåt mot hösten. Varför inte använda en av dina lata dagar till att tänka ut vad du har för mål i höst? Vad vill du med din träning?
För mig är det viktigaste målet att bli kvitt mina skador. Jag vill bli helt bra i handlederna samt i min höft. Jag vill kunna springa en runda utan att få ont och jag vill kunna lyfta min son utan att säga ”aj”. Dessutom har jag som mål att bli starkare. Jag har redan börjat öka vikterna när jag tränar Bodypump, och innan årsskiftet vill jag ha hunnit öka minst två kilo i alla låtar. Än så länge har jag ökat på mina vikter i uppvärmningslåten, bröst, rygg och biceps, så jag är en bra bit på väg.
Att sätta ut mål sporrar till att genomföra träningen även dagar när det känns tungt. Sätt upp mål som är motiverande för dig, då blir träningen roligare då du känner att du får ett tydligt syfte med det du gör. Lycka till! Psst. Du får gärna dela med dig av dina mål i min blogg, älskar att höra hur ni tänker och få idéer om vad ni vill läsa mer om.
Jag vill kunna träna utan att bli manisk! Jag har lätt att motivera mig och träna en massa, sen tappar jag suget och rör mig knappt alls.. Målet är 2-3 riktiga träningstillfällen i veckan och en promenad om dagen.
Mitt mål är att förlora 1,3 kg innan 23:e augusti och att springa 5 km inom 22 min.
Kul att läsa om era mål! Tack för att ni delar med er.
Har haft svårt att finna tid till träningen i sommar (såklart självvalt, men jag har prioriterat vänner, god mat och bio i sommar när jobbet varit klar) så i höst är målet att återgå till 4 dagars träning i veckan, varva mellan löpning (så länge det är ok temperatur ute) och spinning, men även ha minst ett yogapassa i vecka. Prioritet kommer dock vara på total training (typ crossfit) då jag älskar den explosiva träningsformen!
Hej! Mitt mål med träningen är att hålla mig sund, pigg och frisk. Jag tränar gärna ute så jag får frisk luft samtidigt. Jag märker så många fördelar med att träna! Hyn blir finare, man håller vikten lättare, man blir piggare, gladare och får göra av med all energi på ett vettigt sätt:)! Sedan har jag ju delmål också, som att springa extra lång tid, snabbare osv, det varierar från dag till dag=). Tycker även att tex cykling ute i det fria också blir som en utflykt, särskilt om man cyklar med pojkvännen (som för övrigt är fd tävlingscyklist). Det blir liksom en aktivitet man gör tillsammans och träningen blir en bonus!
Sedan jag slutade att tävlingsidrotta har jag haft jättesvårt att sätta upp träningsmål. Nästan tur att man instruerar, annars kanske man helt hade slutat träna… Nä, kanske inte. Men jag längtar tills jag hittar MIN utmaning. När jag har hittat den, då kommer jag också att kunna fokusera och satsa. Du får ju också jättegärna lista upp en massa stora och små utmaningar som man skulle kunna ha som mål, helt enkelt några tips alltså.
Tycker du gör ett bra jobb med att inspirera och motivera människor. Härligt!
Jag måste verkligen fundera på detta med mål, har aldrig testat att seriöst sätta upp mål och försöka uppnå dessa, ska fundera och förhoppningsvis komma fram till mina egna optimala mål inför hösten.
Jag har faktiskt precis nu i augusti tränat regelbundet i ett helt år, i snitt 4 ggr per vecka. Första gången i mitt liv som det inte bara varit en periodgrej utan mer definitivt – och gud så stark jag känner mig! Så ett mål är ju att fortsätta i samma spår, men det känns faktiskt som om jag inte skulle klara av att sluta träna. Ett annat mål är fem kilometer på under 30 minuter. Och ett tredje mål är att fixa ”triceps-låten” med 5 kg på var sida skivstången.
Tack för en väldigt inspirerande blogg!
Terese, först vill jag bara tacka dig för att du delar med dig av din härliga träningsglädje 🙂 Din blogg är harmonisk och precis som du själv beskriver , utan pekpinnar med en massa härlig träningsinsperation!
Jag har många spännande mål att träna och se fram emot. Första målet är om 51 dagar då jag ska springa mitt andra Lidingölopp och vill uppnå en tid under 3 timmar. Efter att ha sprungit Stockholm Marathon och dessutom haft min bästa upplevelse, ska jag i Mars åka över till LA och Springa LA Marathon! Under tiden ska jag träna inför Öppetspår och tanken är att avklara klassikern nästa år, men än är det sommar och en fantastik tid väntar för härlig sommar och hötslöpning! Var ute och sprang 2 mil i Lidingöspåret i morse och jag kan inte bli annat än lycklig!!! Finns inget bättre än när den där härliga känslan av att bara springa infinner sig och dessutom omges av den vackra naturen !! UNDERBART!
Lycka till med dina mål , spännande att följa!
Mitt mål med treningen er å bli smalere rundt magen, 80 cm eller litt mindre, få mer muskler/stramme opp, ha et jevnere energinivå og ha det bra med meg selv.
Mitt mål är att under hösten kunna göra minst en chins UTAN hjälpband och öka till femkilosvikter på varje sida på biceps i bodypump. Dessutom har jag som mål att avsätta tid för Bodybalance eller yoga, då jag stretchar för dåligt samt behöver lite tid för avkoppling i den stressiga vardagen 🙂
Självklart har jag också som mål att utvecklas som instruktör och inspirera min deltagare. Jag vill att mina deltagare ska gå ifrån mina pass med ett större leende på läpparna än vad dom kom med:)
Sist men inte mins, det bästa målet: Köra Bodycombat minst två gånger i veckan för det är ju SÅ KUL! Och kul i livet är bra, mera kul vill vi ha:)
Tack för en bra blogg! You rock!
Mitt höstmal är marathon nummer 2. Sedan massa roliga löptävlingar pa vägen och förhoppningsvis the Convention och andra roligheter. Förresten, ska du instruera nagra konvent i höst?
Mitt mål i höst är att bli starkare i kroppen och att hålla mig skadefri. Jag har fått mitt andra barn i sommar och satsar på marathon nästa sommar. Planen är att köra pump två gånger i veckan och body balance en gång iveckan förutom löpträningen. Jag är sjukt peppad 😉
Hejhej 🙂 mitt mål för hösten är att kunna göra åtminstonde några bra tricepsarmhävningar. Skulle därför bli väldigt tacksam för lite armhävningstips, de är ju trots allt en kanonövning! 😀 tack för en bra blogg 🙂