Det var flera veckor sedan jag sist instruerade ett core-pass då julledighet, sjukdom och semester kommit i vägen. Men på fredag är det dags igen och det blir ingen mjukstart; ett pass på morgonen och ett på kvällen står på schemat. Men jag har kört på med min coreträning på egen hand så styrkan finns i alla fall där. Nyss körde jag även igenom koreografin här hemma i vardagsrummet för att friska upp minnet på hur upplägget är. Vill ha stenkoll på rörelserna när det väl är dags att stå framme på scen och motivera och instruera.
Just nu är mina tre favoritövningar för magen: plankan (vanliga och på sidan), rumplyft och olika typer av sittande rotationer. Tillsammans ger de en bra variation och utmaning för både djupa och ytligare magmuskler.
Foto: Jane Nilsson.