I mitt jobb som hälsoprofil i tidningen FRIDA bjuder jag alltid i varje nummer på en smart träningsövning som är enkel att utföra hemma. Till tidningens vinterspecial blev det ett helt program med fokus på ben och bål. Enkelt och effektivt. Bara att träna på. Jag skulle dock rekommendera att börja med benen och avsluta med bålen, så ni får slänga om övningarna lite.
Hej, Bra övningar att ta med till semestern 🙂
Nu en fråga, har du tips på pulshöjande övningar man kan utföra om man ej får träna sina ben?
skuggbox m hantlar är det enda jag kommer på.