Svettig och nöjd efter träningen. Topp Casall.
Det var riktigt länge sedan som jag gick på någon av mina kollegors cykelpass. Har inte riktigt funnits tid till det, men nu när jag är ledig från mina klasser är det fritt fram. Därför startade jag denna torsdag med fyrtiofem minuter skön cykling på SATS Odenplan. Perfekt start på dagen efter en rätt intensiv vecka jobbmässigt. Idag är det också full fart, så kroppen behöver få träna för att orka med.
På väg hem från träningen haffade jag dagens Metro som rapporterar om att nästa års stora trend är att träna hemma med sin egen kroppsvikt enligt ACSM, American College of Sports Medicine. I den lilla artikeln i Metro fanns även jag med på ett hörn – men när jag pratade med reportern i telefon igår sa jag att jag tror det finns utrymme både för gymträning och hemmaträning. Det ena behöver inte utesluta det andra. Jag planerar att träna mycket hemma i vår med min bebis, men jag kommer såklart vilja gå till gymmet också. Och när Metro listar de tre stora trenderna finns även träning med vikter (i gym) med.
Träningstrender 2013 enligt ACSM:
– Fler träningsproffs
– Styrketräning med vikter
– Träning med kroppsvikten som motstånd.
