Det börjar närma sig boksläpp för min debutbok VIKTIG – från matmissbrukare till träningsförebild. Därför kommer jag att tävla ut några böcker här i bloggen. Denna omgång tävlar jag ut tre böcker, så tre glada vinnare får varsin signerad bok hem i brevlådan.
För att tävla:
– skriv en kommentar till detta inlägg och berätta vad du anser att hälsa är.
– senast den 25 januari kl 12:00 behöver jag ditt svar, då utser jag vinnarna.
Lycka till!
Jag anser att hälsan kommer inifrån. Är du i balans inne i dig själv, så är du i balans när det gäller både mat och träning. Om du kan vara okej i dig själv så kan du se dina få extrakilon i spegeln men inte ha ångest och panik för att de är där utan fokusera på ett helt annat sätt.
Jag tror på balans. Balans i allt. Balans i nyttig mat och balans i att få njuta av bakverk/godis. Balans i sömn och balans i jobb. Balans i konditionsträning och balans i styrketäning. Balans inifrån och balans utifrån med bra support.
BALANS, och tålamod 😉
Hälsa för mig är att känna mig pigg, stark, energisk. Leendet kommer per automatik från insidan och sprider sig till utsidan och hela kroppen ler ofta och mycket. Ett tillstånd då allt känns rätt och lätt.
Hälsa är att ta hand om sig själv på sitt sätt och må bra utan att bry sig om omgivningens åsikter.
Hälsa är att må bra. Både fysiskt och psykiskt. Att kunna känna sig glad. Men även att kunna uttrycka alla andra känslor vi människor har.
Träna, äta rätt och att ge & få kärlek, är saker som påverkar vår hälsa.
För mig är Hälsa någonting som ska vara krav- och villkorslöst.
Man kan prata mycket om bra mat, smart träning och maximal återhämtning men för mig handlar det mer om att inte känna skyldigheter till detta. Om man äter en bulle ska man inte känna sig tvungen att skippa ett mellanmål. Om man inte orkar springa den där milen ska man inte vara tvungen att kompensera det på annat sätt. Så fort vi sätter ett ”måste” framför en handling finns risken att glädjen i den försvinner.
Träning, glädje, vänskap och kärlek (som alla platsar inom kategorin hälsa) ska vara villkorslös och inte ställa krav.
Om det så är kärleken man möter eller det dagliga joggingpåret så ska den där härliga endorfinkicken vara utan måsten och bara få en att längta tillbaka.
Vad jag än tar mig för, så länge valet kommer från mitt hjärta och inte från någon annan, så är det hälsa för mig.
Hejsan,
Hälsa för mig är att hitta en balans i livet mellan träning, socialt umgänge och egentid. Helt enkelt ett tillstånd där allt bara känns rätt!
Hej!
Hälsa för mig är att man mår bra och gör bra val när det gäller mat och träning!!!
Märker själv hur bra jag mår när jag äter bra och tränar!!!
Hälsa för mig handlar vad som är rätt för just mig, det handlar om balans. Man ska må bra inifrån och ta hand om dig själv. Det innebär allt från att äta hälsosamt, men även äta den bullen eller chokladkakan när man är sugen på den, inga förbud. Träna för att stressa av, få kroppen att skrika av mjölksyra och pulsen slå snabbt, men även för att finna välbefinnande genom yoga eller annat. För mig är hälsa även en balans med plugget och fritid – det är viktigt med egentid, tid för familj och vänner, och annat som får en att må bra. Jag har tyvärr inte uppnått den balansen men jag jobbar ständigt på det, prioriterar alltid träningen då jag vet att jag mår bra av det men är inte så bra på att hålla stressen borta. Har även bulimi en periodvis, den kommer och går, har märkt att när jag är stressad och känner att det blir för mycket det är oftast då den smyger sig tillbaka så jag jobbar med att ha kontroll över det och jobba bort de impulserna.
Jag drabbades den 26 oktober 2011 av hjärtstillestånd. För många , även mig själv, kom detta som en chock. Jag var nog 13 år när jag blev sjuk i anorexi. Två år senare friskförklarades jag men levde då i hemlighet med bulimi i nio år innan den höll på att bli min död. Det var min pojkvän som räddade mitt liv, som ringde 112 och gav hjärnan syre, den där natten för lite mer än ett år sedan. Jag överlevde, men inte nästa gång. Jag måste ändra hela min livsstil, hitta balans. Jag blir så inspirerad av dig. Om du kan så kan jag. Jag längtar verkligen efter din bok.
När jag hör ordet hälsa och kopplar det till mig själv, så är den första bilden som dyker upp i mitt huvud en tjej som ler sitt riktiga leende som bara kommer fram då känslan av glädje och lycka finns hos henne på riktigt!
Hälsa är för mig att må bra, för min del sker det genom träning, god mat, utmaningar som jag klarar av, vänner och familj!
Hälsa är glädje och lycka. Jag tror inte man kan ha en god hälsa om man mår dåligt eller känner sig nedstämd, trots att man tränar och äter optimalt. Hälsa har alltså både med ditt fysiska och psykiska välmående att göra!
Kram j
Hälsa för mig är att känna mig tillräckligt stark, tillfreds och harmonisk för att klara av och balansera livets alla upp- och motgångar.
Hälsa för mig är att hitta en balans i livet. Att må bra både fysiskt och psykiskt. Det är viktigt att röra på sig och hitta en träningsform som fungerar för en själv. Den bästa träningen är den som blir av.
Hälsa handlar om att vara snäll mot sig själv och sin kropp och låta den ta del av sådant som den mår bra utav. Det handlar om en sund balans mellan kost och motion som utesluter tvång och innefattar njutning.
Samtidigt handlar hälsa om våga tillåta sig själv att leva, skratta och njuta av allt det underbara som livet har att erbjuda utan vare sig tvång eller ångestfyllda tankar.
Jag känner igen mig i din historia, och har själv gått från allvarligt sjuk till en sund, glad och frisk träningsfantast som har lärt sig att njuta av samtliga delar av livet utan att snöa in mig i en tvångsmässig hörna. För åtta år sedan var träningen något som höll på att ta mitt liv, och mat var min största fiende. Idag är träningen mitt levebröd, den ger mig energi och mat är något jag njuter av, nästan lika mycket som jag njuter av träningen. Din bok behövs verkligen, och du har inspirerat mig länge, både som instruktör, människa och hälsoprofil. Tack!
Hälsa för mig är att ha balans i livet. Hur man kommer dit är individuellt. För min del innebar det att sluta vara så duktig och börja vara snäll med mig själv. Att jag trots 3 barn och heltidsjobb tog mig i kragen och började träna och äta bättre, något som gjort att jag gått ner 15 kg i vikt på ett halvår. Tyvärr har jag nog varit lite oförsiktig i glädjen över mina resultat, min pinnsmala 13-åring (lågt BMI) sa häromdagen att hon ville börja träna med mig för att gå ner i vikt. Då fick jag skrämselhicka, hade en lång diskussion med henne. Jag tänkte att din bok vore bra att läsa tillsammans. Försökte faktiskt beställa den på Adlibris men den var inte utgiven än…
Hälsa för mig är givetvis träning, bra kost och lagom med sömn. Men det är också att inte vara för kroppsfixerad, att vara lycklig, att inte stressa och att skratta mycket med människor som man tycker om. Allt detta gör mig pigg – och då känner jag mig hälsosam!
För mig är hälsa enkelt, ät mat som får din kropp att må bra och hitta träningsformer som är roliga och som gör dig glad!
I mitt fall innebär detta att jag gärna går på olika gruppass, kör styrketräning för att klara stillasittande kontorsarbete och jag älskar att ge mig ut i löparspåren och rensa skallen 🙂
Hälsningar Jessica
Hälsa för mig är en balans mellan alla livets olika komponenter, så att inte en sak väger ut en annan. Det kan vara olika saker det handlar om för olika människor, men viktigt är det att de grundläggande behoven är tillräckliga: mat, sömn, rörelse och skratt och självförverkligande. De två sista är viktiga eftersom det psykiska påverkar alla de övriga delarna, och även detta kan ta sig i olika former för olika människor.
För mig personligen är hälsa att jag kan sova tillräckligt, äta bra mat regelbundet, hinna med både plugg och jobb samt få in min egentid på gymmet. Skratt har jag med min närmaste familj, och självförverkligande genom min utbildning i BodyCombat som pressar ur mig en mer empowered och bättre själv 🙂 (det är alltså min första utbildning inom hälsa, en riktig utmaning för mig).
Balans. Glädje. Självförverkligande.
Ps: så bor jag i Finland och är så sugen på att få läsa din bok, vet inte hur snabbt den släpps i Finland… Vet du?
Vad är hälsa? För mig är det ganska mycket, barnen ska må bra och jag ska må bra. Men träning är en viktig del då kroppen känner sig stark och faktiskt känner sig finare än om jag inte tränar. Jag tränar också hemma tillsammans med barnen och det blir kvalitetstid.
Dessutom är hälsa att både jag och maken har jobb då vi vet hur det känns att inte ha det och kämpa för att kunna få ihop till att kunna bo kvar i huset som vi har. Nu är familjen lite splittrad då jobb finns men att vi nu bara är en familj 14 dagar i månaden. Men trots att vi trodde att vi tog vara på varandra och inte tog familjen för givet så är vi mycket mer noga nu. Myser , kramas och gör saker tillsammans som vi för ut något av. Så från att jag trodde att jag och dottern skulle gå sönder av att inte se maken på 2 veckor så lyckas vi ändå till att få det här att bli ett bättre liv.
Kram på dig Terese och så bra att du delar med dig av en viktig sak i boken.
För mig är hälsa kraft.
Kraft som gör det möjligt att leva sitt liv med energi och glädje i en frisk kropp. Hur man hittar sin kraft är olika för alla, men för mig innebär det att lyssna, och ta hänsyn till, mina fysiska, psykiska och sociala behov. När jag tränar hårt såväl som lugnt, äter nyttigt såväl som gott (eller båda i kombination såklart;)) samt umgås med min familj och mina vänner, hittar jag nyckeln till min egen kraft. Då känner jag mig ostoppbar!
Hälsa för mig är att trivas med sig själv och med sin tillvaro. Att känna att man befinner sig i ett sammanhang och att man har en riktning och balans i det man gör. Att vara stolt över sig själv. Att älska och att vara älskad.
Leva i balans med sig själv. Lära känna vad JAG mår bra av. Göra det som JAG tycker är roligt. Där finns så många pekpinnar ute i samhället, men vad säger att just dessa passar MIG?! Tex just detta med kost och hälsa. Något som någon mår bra av kanske inte jag mår bra av och vice versa. Hälsa är glädje och lycka. Livet går upp och ner. Vi lär oss hela tiden och både motgångar och medgångar stärker. Hälsa är att ta vara på allt det livet erbjuder. Vara rädd om sig själv och ta hand om sig själv.
En god hälsa är att må bra både fysiskt och psykiskt. Hälsan är det viktigaste vi har och vi borde vara mer rädda om den.
Hälsa enligt mig, är mer än bara träning. Att leva ett hälsosamt liv betyder betyder att man är lycklig och tycker om sig själv för den man är. Att man trots sina nyttiga matvanor, klarar av att unna sig någonting utöver det vanliga. Träning är en liten del av det jag ser som en hälsosam livsstil, det mesta sitter i psyket.
Att ha bra hälsa är att vara sitt bästa jag, vad det än innebär.
(H)(E)(A)(L)(T)(H) IN MY LIFE:
having (H)armony within yourself
being (E)nthusiastic about the smallest of things
allowing yourself to be (A)wesome
enjoying your own (L)ife
being curious enough to (T)ry new challenges
letting yourself be (H)appy
Hälsa för mig är att kroppen mår bra både inifrån och ut. Hälsa för mig är att ge tid till sig själv och sina behov, och att känna sin kropp och veta sin förmåga vilket är något jag ska börja jobba stenhårt med från och med i morgon när jag ingiver mitt ny inköpta gymkort och starten på mitt nya liv.
Kram Sanna
Hälsa för mig är att vara lycklig och frisk. Ett stort plus i kanten är att jag ändrat kosten och börjat träna. Nu kommer jag vara lycklig och frisk längre, förhoppningsvis livet ut! =)
Hälsa för mig är framför allt att trivas med hur både kroppen och själen fungerar.
Jag skulle vilja beskriva hälsa (den fysiska aspekten) som att vara trygg i sin kropp. Veta att man orkar både styrke- och konditionsmässigt . Att lita på sin kropp i olika situationer ger både glädje och säkerhet. Energin kan hushållas och läggas där den behövs – oavsett om det är på jobbet eller hemma med familjen!
När jag ville komma i form föll jag för medians propaganda om att kolhydrater är dåligt, du ska äta protein och sallad livet ut, fett är bra (Lchf) och sen fett är uselt etc etc. Jag slutade äta kolhydrater helt, sen åt jag inte fett och levde i princip på proteinshaker, keso, ägg och äpplen (för att äpplen sägs ex bränna kalorier). Jag blev utöver det träningsnarkoman då jag strävade efter att se ut som modellerna på tv, fitnesskvinnorna i tidningar… Det dröjde inte lång tid innan jag hade grov anorexi och ortorexi och var på väg mot min grav redan i 18 års åldern.
SÅ för att komma till saken ; För mig är hälsa balans :] Kolhydrater är inte dåligt. Tvärt om, det är de främsta energikällan, men självklart ska inte bara äta det. Fett är inte heller dåligt, men man ska självklart inte äta FÖR mycket utav det. Protein är inte bara bra, utan FÖR mycket protein kan också bli till fett. Kroppen behöver allt, men i måttlig mängd! Hälsa ska vara att man kan låta sig själv avnjuta en stor fet kanelbulle eller ens favorit under en fika utan att få ångest och känna tidningsrubrikerna kasta hemska blickar åt en då de skriver om dieter hit och dit.
Hälsa för mig är inte vikten på vågen eller att träning 7 dagar i veckan blir av. Hälsa för mig är att jag och min kropp mår bra tillsammans, att vi gillar varandra och ser träning och kost som ett pussel vi lägger ihop.
Jag anser att hälsa helt enkelt är att må bra, både fysiskt och psykiskt. Det kan alltså innebära olika saker för olika människor. Personligen mår jag som bäst av regelbunden, varierad träning och att tänka på vad jag stoppar i mig. Men även att få ”synda” ibland med t ex en godispåse i soffan.
Hälsa kan ses ur så många olika aspekter som tillsammans skulle ge en optimal bild av ett hälsosamt liv. Men den viktigaste aspekten inom hälsa för mig är att ha en bra relation till sig själv.
Hälsa för mig är att må bra inifrån och ut. Hur man sedan uppnår det är olika från person till person, men jag brukar prata om mina ”grundstenar” som måste prioriteras. Mycket sömn, hälsosam mat som ger bra energiflöde (GI), vardagsmotion och frisk luft, vila/pluggfritt, pulshöjande träningspass och den mentala biten. När alla dessa fungerar mår jag på topp!
HÄLSA är att kunna älska sig själva, just för den man är!
Hälsa för mig är VALFRIHET. Att kunna välja vad jag vill göra utan att vara begränsad av min kropp eller hjärnspöken. Att kunna göra egna medvetna val både konstmässigt och prestationsmässigt. Att vilja använda kroppen och att ge den bränsle som den mår bra av!
Hej!
Hälsa för mig är när man kombinerar att äta rätt och träna. Eftersom att alla är olika så är ser ju också träningen olika ut. Men att man tränar så att man själv känner att man mår bra! Så att man själv känner att man orkar samt känner sig piggare av det.
Kram
Hälsa för mig är att må bra inombords, att träna för att det är skoj och våga unna sig den lilla onyttiga godsaken en lördag om man känner att man mår bra av det. Efter år av anorexi och överträning har jag börjat inse detta och lever numera efter mottot att lyssna på kroppen!
Hälsa för mig är när kropp och huvud mår bra och får ta del av lika stor del av utmaningarna i livet, för att kunna hjälpa varandra.
Hälsa för mig är att ha möjligheten att leva livet fullt ut och att ta vara på den möjligheten, med allt det innebär 🙂
Hälsa för mig är att ha en bra balans både med fysisk och psykisk hälsa. Det behöver inte vara att jag tränar sjukt mycket. Utan att man har en balans mellan att träna, motion, kost, sömn och även må bra psykiskt.
Hoppas på vinst – din bok skulle bli grym lektyr till min Mexico slinga i februari 😉
För mig är hälsa att kunna äta onyttigt och nyttigt utan att behöva överanalysera samt att ha en bra balans i livet med rolig träning, vila och att umgås med nära och kära! Jag gillar din inställning speciellt ”utan pekpinnar”!
Hälsa för mig handlar om balans. Att inte förbjuda eller utesluta något. Att kombinera och balansera det som är viktigt i mitt liv, pussla ihop det som gör mig lycklig, familj, träning, jobb, bra mat och vänner.
Ps glömde tacka för en jätte bra och inspirerande blogg. Härligt att hör någon som tagit sig ur ätstörningar det ger mig hopp om att det går att ta sig ur det och styrka att fortsätta kämpa mot min egen ätstörning =).
Jag är matmissbrukare!! Jag hade gärna velat vinna boken så att jag kan bryta detta destruktiva mönster!
Hej, för mig handlar god hälsa främst om en känsla i kroppen – en känsla av lycka och välbefinnande. Känslan påverkas av hur jag lever, både fysiskt och psykiskt. Jag upplever att jag har god hälsa när jag tränar styrka och kondition regelbundet, är nöjd med de val jag gör i livet och har min familj och mina vänner runt omkring mig, samt njuter av de små stunderna i livet!
Hej! Hälsa för mig är att må bra både fysiskt och psykiskt.. Att ta hand om sig själv och göra det man mår bra av ibland är det träna och ibland mår man bäst av att mysa i soffan med film och godis eller ta en skön promenad med en vän det gäller att hitta en bra balans mellan allt.
Hälsa är att ha en sund inställning till sin kropp, mat och träning. Att ha en balans mellan aktivitet/vila och äta nyttigt/njuta av något ”onyttigt” samt ha en hälsosam vikt/älska sig själv för den man är.
Hälsa är att må bra, inifrån och ut!
För mig är hälsa att man äter lagom och tränar lagom. att unna sig godsaker mitt i veckan, fredagsmys, lördagsgodis osv. då mår man bäst enligt mig, man ska äta så att träningen och maten jämnar ut varandra. Men viktigast av allt, att du mår bra!! Det är hälsa i min värld 🙂
Hälsa är grunden på vilken jag adderar välbefinnande, lycka, glädje och eftertänksamhet.
Fridens!
Hälsa för mig är att vara nöjd med det liv man lever, kunna unna sig själv både vila, god mat och ett glas rött ibland utan dåligt samvete!
Hälsa för mig är att känna att jag orkar göra allt jag vill göra – både fysiskt och psykiskt. Det är inte detsamma som att väga ett visst antal kilo, äta enligt en speciell diet, klara att springa ett maraton eller ha en kropp som en elitgymnast, för det behöver jag inte för att mitt liv ska fungera.
Däremot behöver jag hyfsat med flås, stark rygg och mage för att orka bära min dotter (och liten i magen), energi för att klara av mitt jobb, vardagssysslor hemma och upptåg med familjen. Dessutom behöver jag tid att träffa vänner och att göra saker jag gillar att göra bara för min egen skull. Det är hälsa för mig!
Jag anser att hälsa är när man tar en promenad spontant utan att känna att man måste, att man gör det för att njuta. Och när man kan äta lite av allt i lagom mängd. Samma sak med träning, när man tränar för attdet är roligt och inte lägger all fokus på viktminskning.
För mig är hälsa och dess innebörd väldigt betydelsefull. Det är för mig att kunna kombinera välmående med allt vad livet innehåller; familj, vänner, aktiviteter, träning och kosthållning på ett sunt sätt, som man mår bra av och som man känner kan hålla livet ut. Hälsa är att lära känna sig själv och dess begränsningar så man kan lära sig själv att ha en bra och hållbar balans i livet. Sist men inte minst njuta av livet här och nu…..
Hälsa är att må bra både psykiskt o fysiskt. Hälsa är att vara nöjd med sig själv, att trivas med det man gör, att känna sig värdefull.
Fin tävling!
Hälsa för mig är sund kost och träning som får min kropp att må bra.
Hälsa är när kropp och knopp är i balans. Du känner dig frisk, stark och pigg både fysiskt och mentalt. När motgångar kommer kan du hantera dessa, förkylning såväl som allvarligare hinder. Glöm inte att det är hälsosamt att omge sig av snälla och positiva människor, familj och vänner. De kommer att kunna boosta dig i både med- och motgång. Tack vare god hälsa kan du göra detsamma för dem!
Hälsa är att känna sig psykiskt och fysiskt stark!
Hälsa för mig är balans i livet. Att vara till freds med sig själv på alla plan. En dröm och ett långsiktigt mål jag har.
Skulle betyda mycket att få ta del av denna bok!
Terese! Tycker din blogg är helt fantastisk med sunda värderingar och kloka ord. Då jag själv just nu ligger i en sjukhussäng när min relation till träning och mat gick lite snett så skulle det vara otroligt inspirerande att läsa din bok under min väg tillbaka som redan startat och sakta men säkert går åt rätt håll för att få bli en aktiv tjej som jag alltid varit men också komma tillbaka till att älska mat som jag gjort innan och hitta den normala balansen som försvann.
Hälsa för mig är inte hur mycket eller hur lite siffrorna på vågen visar när du ställer dig på den. Om man ser hälsa som något som enbart yttrar sig i siffror, rutor på magen eller en fast rumpa så kan det fokuset bli det stora hindret för att hitta det som är riktig hälsa för mig och ofta vägen till ett bra liv. Hälsa för mig är när man efter ett träningspass när kläderna är blöta av svett har ett leende på läpparna, för att man tycker att det är kul och man mår bra det. När man kan sitta och riktigt njuta av mat utan att känna någon ångest. När man känner sig lycklig, glad, balanserad och ett lugn i kroppen. Ett lugn som ofta just infiner sig då man hittar en bra balans och fyller både kropp och knopp med bra energi. Jag lovar att den som enbart tänker att hälsa är att ha den där perfekta kroppen kommer tyvärr inte bli nöjd när han/hon nått dit till den punkt där man tänkt sig bli lycklig. Att hitta den riktiga hälsan handlar som sagt om så mycket mer, att få alla pusselbitar att passa ihop och ta lagom stora delar av pusslet. Träna för att du mår bra, njut av mat, skratta med vänner och nära och kära och som sagt både din kropp och knopp är värd att tänkas på.
Sälvkänsla, självbild och självförtroende är hälsa för mig, har man det så ramlar alla andra pullselbitar gällande träning och kost också på plats per automatik, iaf för mig.
Då jag för tillfället arbetar med mitt eget matmissbruk så märker jag att dessa 3 grejer har hjälp mig massor, och det är som sagt hälsa för mig.
Ser fem emot boksläppet!
Hälsa för mig är att känna mig trygg i mig själv, mina val och med vad jag tror på både när det gäller träning, kost, vänner, plugg,jobb och allt som här livet till!
Jag tror på att hälsa skapas utifrån en aktiv vardag där jag finner glädje i att röra på mig, äta bra mat, laddar energi med härligt umgänge. Hälsa för mig är även att kunna äta en pizza om jag känner för det utan att få ångest vilket inte alltid har varit helt självklart! Hej!
Hälsa för mig är att känna mig pigg, glad och stark så jag orkar med livets utmaningar, detta skapas genom god sömn, träning och god mat.
Hälsa för mig är att må bra. Att träna för att det är kul. Att äta nyttig mat för att det är gott.
Att promenera för att det är skönt.
Inga tvång och inget dåligt samvete.
Tack för en inspirerande blogg!
Kram
För mig är hälsa att må bra i både kroppen och själen!
God hälsa kommer inifrån och lyser igenom på utsidan! Hälsa före skönhet!
Hej!
För mig är Hälsa = Balans.
Med det menar jag balans när det gäller träning, kost, sömn och ”övrig vardag”. Det ska vara lagom av allt, då uppnår man enligt mig god hälsa:D Som exempel: Mycket träning och dåligt sömn blir ohälsa. Sund mat och mycket stress blir ohälsa. Det optimala är att hitta en balans då alla parametrar får ta en lagom stor del i livet;)
För mig är hälsa att må bra. Jag skulle väldigt gärna vinna den här boken till min syster som precis som du, gått igenom denna vansinnes resa. Kram
Hälsa är en viktig del av livet. Det är det som gör oss starka, vackra och smarta. Hälsa för mig innebär en balanserad vardag där man hinner med träning, bra kost och sömn. Hela kroppen mår bra när allt detta faller på plats, som ett pussel. Bitarna får inte vara för små eller för stora. Lagom för just dig, det är hälsa för dig!
att må bra, både utanpå och inuti! Att ha balans och därmed kunna njuta!
Hälsa för mig är när man lever sunt och mår bra i kropp och själ. Man känner att man lyckas skapa en bra balans när det gäller mat, vila och träning.
Hälsa är att må bra! Kort och gott 🙂
När hjärta och hjärna dansar i samma takt!
Jag anser att hälsa är att ha en kropp som mår bra och orkar med vardagen. Man ska ha balans mellan kost, träning och vila samt må bra psykiskt. Det viktiga är att man är trygg och mår bra i sig själv. Själv kämpar jag just nu för att komma tillbaka dit efter en period med ätstörning i kombination med för mycket träning.
Hälsa för mig är när kroppen och sinnet är i fas, när kroppen orkar göra allt det som hjärnan vill!
Hej!
Jag vill vinna denna bok för du är en förebild för mig. För två år sedan bestämde jag mig för att bli hälsosam, det slutade med att jag fick anorexia, fick pga det problem med hjärtat, att träna fanns inte längre på kartan. Istället för att bli hälsosam blev jag ohälsan själv. Jag har kommit långt och är idag ”frisk” från anorexian och har äntligen fått börja träna igen. Att få läsa om din resa i din bok hade motiverat mig så mycket för att inte falla tillbaka, vilket jag är rädd för att jag ska göra när jag försöker vara hälsosam, då det gick överstyr förra gången.
För mig är hälsa något som kommer inifrån, som bra mat, vila, kärlek, glädje och träning medför!
Hälsa för mig är en bra balans av hälsosam mat, träning, frisk luft, godsaker, vila och massor av kärlek till både familj och vänner.
Men hälsa är också att ta chanser, våga misslyckas och komma igen.
En god hälsa ger en självförtroende, lycka och välmående och är något alla bör sträva efter!
När man inte längra har ångest utan kan leva och vara lycklig, då har man hittat sin hälsa. Att vara glad på insidan och pigg nog för att orka leva, det är hälsa. Att kunna glädjas åt även de små sakerna och orka sprida glädje, det är hälsa. För mig är hälsa att kunna njuta av livet, skogspromenader, glida omkring på sjön och njuta av tystnaden, lyssna på elden som sprakar och känna ro i hjärta och sinne!
För mig är hälsa ett tillstånd av fysisk, psykisk och social välbefinnande! Att ha hälsa är så mycket mer än bara frånvaro av sjukdom och där även någon som är sjuk kan inneha hälsa! Mig personligen är hälsa att må bra i hjärtat…och i själen, och i kroppen! Att njuta av livet, här och nu och helst varje dag och varje sekund! För att lyckas uppnå detta tillstånd behöver jag mina vänner, min familj, min träning och mat jag tycker om och som håller mig frisk och kry! Jag behöver känna att jag är viktig, delaktig och att jag har en uppgift här på jorden!
=)
Hälsa för mig är att må bra på insidan så det syns på utsidan!
Hälsa för mig behöver inte betyda att man ska gå till ett gym för att träna och må bra. Utan mankan lika gärna ta cykel till jobbet istället för bilen eller ta trappen istället för hissen, Promenera och löpa i skogen funkar lika väl liksom.
Men för mig är hälsa när man har hittat sin balans i livet mellan motion, kost, sömn och vardagslivet. Allt ska fungera och alla ska få kunna göra de behov de behöver.
Hälsa är att få känna sig HEL i både kropp & själ!
Jag är mitt uppe i behandling av min ätstörning och skulle behöva lite peppande ord för ögonen då jag bara få sitta hela dagarna :/
Hoppas realesen går bra!
Kram
Hälsa är att ta hand om sig själv! Du har bara en hälsa så vårda den ömt!
Jag anser att hälsa är att fortsätta känna viljan att lära känna sig själv mer och mer, så man lär sig att vara uppmärksam, eftertänksam och snäll mot sig själv. Det anser jag eftersom jag själv under många år haft problem med ångest över mat och träning, framförallt under mina gymnasieår, då mycket annat gick försummat på grund av detta. Jag har även fallit tillbaka igen vilket fått mig att förstå vikten av att lära känna sig själv och uppmärksamhet. Det tror jag är grunden i hälsa hos alla människor.
Ska bli superintressersant att läsa din bok, kram och tack för en bra blogg
Jag har gått upp och gått ner i livet, både när det gäller träning och mat men nu har jag äntligen landat i mig själv och lyckats hålla mig stabilt samtidigt som jag tränar för att jag mår bra av det. Första gången som jag känner mig stark och säker på mig själv! Det hade varit underbart peppande att få vinna din bok då den också visar någon som tagit sig upp från botten och är så cool som du är Terese!
Förr så trodde jag att hälsa handlade om att bara äta nyttigt, och alltid träna. Sedan träffade jag min kompis Sara, som fick mig att förstå att hälsa handlar egentligen om att må bra, att hitta balans och vara lycklig. Och hittar man bara en träningsform som man tycker är rolig, så är det lättare att hitta balans i livet för kroppen behöver att få röra på sig. För att huvudet ska kunna hitta balans mellan alla måsten och stress, så behöver man ut och röra på sig. Eller dansa zumba. Eller simma. Och tränar man, då behöver man inte bekymra sig för om man har en potatis för mycket på tallriken, eller om man vågar äta lite lördagsgodis. För mig handlar hälsa om att hitta balans i livet.
Jag har gått upp och gått ner i livet, både när det gäller träning och mat men nu har jag äntligen landat i mig själv och lyckats hålla mig stabilt samtidigt som jag tränar för att jag mår bra av det. Första gången som jag känner mig stark och säker på mig själv! Det hade varit underbart peppande att få vinna din bok då den också visar n
Hälsa är för mig att träna av lust och glädje, att äta lagom av allt utan förbud och dieter och att skapa och leva ett liv som gör mig lycklig och glad varje morgon, även den allra tristaste tisdagen i januari.
Jag är med och tävlar!
Hälsa för mig är när man mår bra inombords, när man känner sig lugn och känner att kroppen är i topp!
Hälsa för mig kan sammanfattas med ett enda ord: Lycka.
Lyckan över att må bra, lyckan över att träna, lyckan över nära&kära, lyckan av att kämpa och att nå sina mål, lyckan att vila, lyckan att äta. Det är hälsa!
Hälsa är för mig lycka! När man mår bra i kroppen och njuter av livet! Det är underbart att ha hälsa men även omge sig med människor med hälsa och få ta del av den härliga energin som gärna smittar av sig!
Hälsa för mig är balans! Balans mellan träning och vila. Balans mellan det ”nyttiga” och det ”onyttiga”. Balans mellan perioder av att lägga ner sin själ och kämpa efter ett mål och perioder då man bara kan vara och träna för att det är så förbannat KUL!
För mig är hälsa en blandning av glädje och vardag! Blir bäst i kombination. Att göra träningen till en vardag gör allting roligare! (:
Hej!
Från att ha trott att jag upplevt hälsa (med matstress, träningsstress), så är jag nu i balans: hälsa är verkligen en egen defintion för var och en. För mig är hälsa att jag lyssnar på min kropp och känner min kropps signaler. Att jag blir medveten om när kroppen behöver träna, när den behöver vila, vad den mår bäst av – typ av mat, fysisk energi och psykisk energi.
Hälsa är för mig en strävan mot balans i livet, en medvetenhet om helheten, att välja lycka och känna ett eget ansvar.
Att känna sig stark och frisk i vardagen genom att ha balans mellan mat, träning, jobb och familjeliv samt att vara en bra förebild för andra!
Hälsa mäts inte i kilogram utan hur väl man mår fysiskt och psykiskt! Det är hälsa i ett nötskal för mig !:)
Just nu är jag fast i en ätstörning och försöker kämpa mig tillbaka till hälsa. Är fortfarande osäker på vad det innebär för mig, men jag vill kunna vara glad igen och orka med att göra roliga saker och att få skratta igen. Så jag skulle bli så glad att få vinna din bok och få lite inspiration!
Hälsa är att göra bra val så man mår bra både innan för och utanför, då kan du vara bra både för dig själv och andra.
Hälsa för mig är det vardagliga livet.
Att jag i vardagen omges av dem jag älskar gör att jag utstrålar glädje och välmående. Resten kommer automatiskt.
Hälsa för mig är att må bra både fysiskt OCH psykiskt. Att vårda sina relationer noga med de man står nära och att skratta ofta.
Hälsa för mig är att vara i balans och känna att du orkar med de krav som ställs på dig och att du har nog mycket utmaningar för att bli stimulerad. Du ska känna att du mår bra på både in- och utsida utifrån dina egna förutsättningar och möjligheter.
Åhh! Ser fram emot
Hälsa är må bra både på in- och utsidan
Hälsa är för mig välbefinnande, grundat på en väl avvägd balans mellan träning, god och nyttig mat, tid med min familj, arbete samt tid för återhämtning. Det får mig att må bra både fysiskt och psykiskt!
Med vänlig hälsning,
Kerstin Cederholm
Ps stort grattis till er lilla flicka och till boken 🙂
Hälsa är något så enkelt som ”sunt bondförnuft”.
Enkelhet utan onödigt krångel resulterar i en sund och välmående kropp.
Hälsa för mig är det vardagliga livet.
Livet tillsammans med de jag älskar är grunden till att jag utstrålar glädje välmående.
Hälsa för mig är att må bra både fysiskt och psykiskt, känna sig stark och frisk, att ha en balans i livet.
Hälsa för mig är att känna glädje i det man gör, oavsett om det för stunden är träning eller vila. Balansen är det som gör att vi (i alla fall jag) känner lust och lycka, därför går hälsa och glädje hand i hand hos mig.
Hälsa för mig är att må bra i kropp och själ. För mig är det en balans mellan träning, kost, avkoppling och familj. Dessa fyra saker får mig att må bra medan för någon annan det kanske är helt andra saker.
För mig är hälsa att ta hand om sin kropp, på alla sätt! Mat, träning, vila och sömn ska balanseras och stress undvikas.
Hälsa för mig är en fin balans mellan skola, jobb, träning, dans, barn, familj, nyttig mat och godsaker!
Det är lika viktigt att må bra fysiskt som psykiskt, alla måste därför hitta sin balans och sin hälsa!
Hälsa för mig är Balans. Den som gör livet så mycket ljusare.
Att prioritera sitt egna välmående. Att vakna lycklig. Redo att möta båda roliga och mindre roliga händelser i livet. ”Att leva ett liv inte vinna ett krig” är ett annat motto jag gärna lever efter – av författaren Anna Kåver.
/Träningsglad och positiv Bloggläsare! Ser framemot läsning av din bok!
Hälsa är en stark kropp, ett stabilt psyke och ett leende på läpparna 🙂 Det hörs enklare att uppnå än vad det är och det knivigaste är att hitta sin individuella definition av hälsa för att kunna må bra.
H ä l s a
För mig är det en källa till förnyad livsglädje & energi genom en bra balans mellan vila, träning, mat & kärlek! 🙂
Hälsa är att ta hand om sin kropp, att må bra och att röra på sig. Samtidigt ska man ha kul och leva livet. Det är så jag gör för att må bra iallafall! 🙂
För mig är hälsa att vakna upp på morgonen med ett leende och att känna tacksamhet för livet och nyfikenhet på vad varje dag har att ge.
Hälsa byggs upp genom att man vårdar sin kropp genom bra mat i samband med varierad träning, sin knopp genom att utvecklas både arbetsmässigt och socialt.
Hälsa är att finna sinnesro och att acceptera sig själv för den man är och vad man kan uppnå!
Hälsa är kärlek till livet helt enkelt tycker jag 🙂
Kram sofia
För mig är hälsa ett lyckligt inre. Ett lyckligt inre får man såklart genom att göra det man tycker om, spendera tid med dem man älskar och att tanka kroppen med bra mat så man orkar med allt 🙂
Hälsa är att må bra; både psykiskt och fysiskt. Samt att ha ett sunt och välbefinnande förhållande med sig själv och sin kropp!
Träning, god och hälsosam mat, fina vänner och familj, och tid att varva ner och göra vad jag vill utgör pusselbitarna som när de faller på plats utgör min bild av hälsa. Jag har lärt mig att min hälsa (psykisk eller fysisk) blir lidande om det saknas en bit.
Du är har bidragit mycket till att ge mig en bra bild av vad hälsa är 🙂
Hälsa för mig är handlar om en kombination av kost, träning och allmänt välbefinnande. Att du äter en kost som du själv mår bra av och att du tar dig tillräckligt med egentid för att hinna med att träna. Hälsa är också allmänt välbefinnande, att du trivs med din livssituation.
Själv hittar jag min hälsa ute i naturen där luften är friskare och maten smakar godare.
Hälsa-KASAM, känsla av sammanhang.
Sammanhang i ditt liv och vad det innebär för just dig. Alla pusselbitar i livet på plats som träning, kost, återhämtning, relationer, jobb, fritid, i en lagom mix. Inte för mycket av något, men heller inte för lite. Kan variera beroende på vart du befinner dig i livet och är på väg…
Men ändå KASAM-känsla av sammanhang!
Hälsa för mig kan sammanfattas i ordet balans. Enkelt, men ändå komplext.
Bra hälsa är att må bra både i själen och i kroppen. Ibland mår jag bäst av ett riktigt hårt träningspass, ibland mår jag bäst av lite godis eller mat som jag är sugen på för dagen. Att våga lyssna på vad kroppen och knoppen vill ha tycker jag är hälsa.
Jag är 23 år och lider av låg ämnesomsättning som följd av hormonrubbningar, något som gör att jag alltid måste kämpar för att behålla min vikt. Det är en ständig balansgång mellan att vilja ha en sund frisk och stark kropp och att fortfarande kunna ha ett naturligt förhållande till mat och träning. Men till följd av min sjukdom har jag även lyckats hitta en balans. Jag har lärt känna min kropp på ett djupare plan, jag vet vad den behöver för att må bra och jag vårdar och tar hand om den mer är någonsin tidigare.
Jag är rädd om min kropp för jag vill att den ska vara sitt bästa jag.
För mig är det hälsa.
Hälsa för mej är att må bra helt enkelt. I kropp och själ.
För mig innebär hälsa att jag kan göra det jag vill och måste utan att kroppen eller huvudet sätter begränsningar. Det är att känna att man står så stadigt att man vågar sig på också sådant som kan verka svårt och skrämmande.
Hälsa! Att få vara frisk och må bra är hälsa för mig och det genom att äta sunt, tränar regelbundet och få kärlek! Kram Lisa nyström [email protected]
För mig är hälsa att mår bra, både fysiskt och psykiskt! Båda delar lika viktiga för att leva hälsosamt 🙂
Hej!
Förmig är hälsa när en person har bra balans i sitt liv. Man tränar för att man vill må bra, man äter näringsrik mat för att orka träna –> må bra. Man är medveten om vad sämre kosthållning och utebliven träning leder till, men man är även medveten om att det är okej att släppa på tyglarna ibland för det är bra för hälsan det med 🙂
Hälsa för mig är att må bra. Att ha balans i livet och kunna unna sig saker men även träna och äta nyttigt. Jag studerar till sjuksköterska och vi får lära oss att hälsa inte bara är avsaknad av sjukdom. Det som är hälsa för en person är det inte för en annan.
Hälsa är att känns sig hälsosam. Vad som generellt ingår i begreppet hälsa kan jag inte definiera men för mig är hälsa att vara frisk så att man inte är begränsad att göra det man vill göra i sin vardag.
Hälsa för mig är att känna sig trygg i sig själv och att man har en balans i livet både psykiskt och fysiskt. En individuell upplevd känsla!
Jag anser att hälsa är att man tar han om sig själv. Man tar hand om sitt inre (och yttre) och ser till att det kommer i första hand, då kommer man må så mycket bättre, och alla runt om dig kommer märka det och må bättre! Det handlar om mat, träning, umgänge och massa annat som man behöver för att ha en bra hälsa.:-) Och ju yngre man är när man kommer på att man duger precis som man är, desto bättre! Det finns tillräckligt många som har mått dåligt över hur kvinnoidealet ser ut idag. Det räcker! Man borde verkligen poängtera att man duger precis som man är! Alla är unika och om man tar hand om sig själv så tar hand på samma gång hand om andra runt om en!
Jag tränar, äter god mat, har bra relationer till mina nära och ler mycket! 🙂 Och man ska unna sig!
Jag anser att hälsa är när man mår bra. När man känner sig nöjd med sig själv och sin tillvaro, samtidigt som man tar hand om sin kropp på ett sunt sätt. Vilket kan vara på många olika sätt för olika människor. Det är uteslutet med måsten, uteslutanden och förbud! Hälsa är snarare glädje och en känsla av välbefinnande 🙂
Efter att ha läst tre år på universitetet till hälsoutvecklare så tycker jag att hälsa är personlig. Varje individ har sin egen definition på vad hen tycker är värt att leva för. Jag ser hälsa som ett tillstånd där jag mår bra fysiskt, psykiskt och socialt men för den delen inte är fullt frisk. Att kunna njuta av livet trots sjukdom är mitt mål.
Hälsa för mig är en sund själ i en stark & frisk kropp!
Hälsa är för mig kort och gott att ta hand om kropp och knopp! Äta gott & variera kosten, röra på mig dagligen & träna det som JAG mår bra av, leka & mysa med mina små barn. Ja, hälsa är helt enkelt att ta hand om sig själv på bästa möjliga sätt oavsett förutsättningarna! 🙂
/Lovisa
Hälsa är att kunna njuta av livets bra stunder och vara lycklig samt att ha sunda vanor i allt man gör.
För mig är hälsa glädje, njutning och en underbar fantastisk känsla över att känna sig lycklig och glad. Att äska och att bli älskad är även en byggsten till en god hälsa. Kombination av en bra fysisk och pysisk hälsa är strävan, för mig betyder det lycka! Att ha en bra hälsa innebär med andra ord LYCKA och KÄRLEK!
Hälsa för mig är att må bra i kropp och själ! Att träna för det är roligt och ger energi, att fylla på med god och nyttig mat efteråt (och före). Att ha bra relationer som ger en kraft och energi i sitt liv.
För mig handlar hälsa mycket just nu om att hitta balansen i livet, mellan mat, träning och bli frisk från ätstörningen.
Kramar
För mig är hälsa en mix av många saker. Att må bra fysiskt. Att må bra psykiskt. Att må bra socialt. Jag tror man behöver jobba med alla delar för att uppnå hälsa. Fysiskt genom kroppslig aktivitet, rehab och prehab om det behövs. Psykiskt genom att övervinna hjärnspöken, slåss mot ångest och ideal om det behövs. Men framförallt- jobba i samråd med sig själv för att lära sig att uppskatta sig själv. Socialt genom att umgås med sina vänner. Knyta nya kontakter om det behövs.
Och som sammanfattning skulle jag vilja säga att hälsa är: Att ta hand om- och landa i sig själv!
Hälsa för mig är att må bra både fysiskt och psykiskt. För att jag ska känna mig nöjd med min hälsa behöver jag ha en balans. En balans mellan träna och vila. Balens kostmässigt, äta lagom utan extremdieter och utan att känna krav eller press. Att kunna unna sig en chokladbit om jag känner för det. Men också balans mellan arbete och fritid! och allt behöver inte vara perfekt. jag kan må bra/ ha en bra hälsa ändå!
Tack för en bra blogg!
Hälsa är för mig en helt annan sak idag än vad det var för ett år sedan. Förr förknippade jag god hälsa med en vältränad kropp och kalorisnål, snygg för ögat och gärna lite mer påkostad mat. Jag jagade den goda hälsan med hjälp av vågen, matscheman och så mycket aktiviteter som jag bara kunde få in på dygnet.
Om det var då, vad är då hälsa för mig nu? Idag är jag sjukskriven för utbrändhet, något jag själv drivet mig till genom att alltid vara perfektionist i allt jag gör. Har tidigare knappt aldrig haft en sjukdag i hela mitt arbetsverksamma liv och trodde inte heller på det där med att ”gå in i väggen”, trots det sitter jag nu här. Tiden har varit tuff men oerhört lärorik. Framförallt att få tid att reflektera över livet och dess utmaningar. Idag är god hälsa för mig att ta hand om sig själv och våga sätta sig själv i fokus. Precis som på flygplanen – ta hand om Din egen hälsa före Du tar hand om andras. God hälsa är definitivt att hitta balansen mellan hjärna och kropp.
Hälsa för mig är att må bra, i kropp och själ. Jag har själv varit sjuk i anorexi vilket så här i efterhand har påverkat min syn på hälsa väldigt mycket. Hälsa för mig är inte att vara synligt vältränad eller ha en kondition som en elitidrottare. Idag betyder istället hälsa att vara nöjd med mig själv, träna när jag vill och vad jag vill utan tvång från mig själv samt kunna äta när jag vill utan att drabbas av ånger. I flera år kämpade jag för att uppleva det jag trodde var hälsa, smalhet. Genom min sjukdom har jag lärt mig mer om mig själv och vad hälsa är för mig. Jag mår så otroligt mycket bättre idag än för några år sedan. I stort sett varje dag har jag läst dina inlägg och peppats till en sundare livsstil utan ånger och tvång.
Även om jag nu inte har turen att vinna din bok, kommer jag att köpa den. Jag vill bli helt frisk och sedan, precis som du, sprida träningsglädje och hälsa för att försöka skydda fler från sjukdomen.
Tack för en inspirerande, motiverande och ständigt positiv blogg!
Johanna
Hälsa för mig är när man känner en balans mellan sitt psykiska och fysiska mående! Alltså en balans mellan träning och egendagar, ensamhet och kompisar. Det är också bara du själv som kan bestämma när din hälsa är god. Det är när du själv känner att du mår bra och trivs som du lever. Hälsotips nummer 1 som jag har använt mig mycket av: Rensa bort alla energitjuvar i ditt liv, fyll istället på med det som ger dig energi!
Tack för en bra blogg!
Hej!
Hälsa för mig är en balans mellan kropp och själ. Att känna att kroppen orkar, att vara pigg, att äta och träna bra för att må bra. Men för att hitta den riktigt hälsosamma balansen behöver man även jobba med sin självkänsla, utan den är det svårt att känna sig tillfreds och vara lycklig. Att ha en hälsosam kropp är för mig inte den stora utmaningen, för mig ligger utmaningen i att jobba mot en hälsosam själ. Att kunna känna lycka i det lilla som ett leende från min älskade dotter, att vara nöjd med det jag har samtidigt som jag strävar framåt. En svår balans som jag jobbar med varje dag!
Tycker din blogg är super mysig och inspirerande!
Kram
Hälsa är för mig lika med balans – att kunna äta allt men inte alltid och att ha en ”sund grund”, att träna för att man tycker det är kul! Hälsa är också att kunna känna att det är ok att man inte alltid äter helt perfekt eller att man missat ett träningspass, att helt enkelt se det långsiktigt.
Att må bra hela vägen inifrån och ut!
Hälsa för mig är balans mellan kost och träning. Att ha en sund inställning till det. Jag vill kunna njuta av maten och äta godis ibland utan att få dåligt samvete. Med bra kost ge bättre förutsättningar för träningen som då samtidigt blir roligare.
För mig är hälsa att må bra, gilla livet och att trivas med sig själv. Hälsa är att ha människor runt om kring sig som man älskar och som älskar en tillbaka. När man har en god hälsa vaknar man på morgonen och ser fram mot dagen. Detta är hälsa i ett större perspektiv. Man kan ha kortsiktigt sämre hälsa, att vara sjuk till exempel. Nu ska jag inte låta ynklig men fjärde dagen med stämbandsinflammation, nerbäddad i sängen och inte kunna prata… Det är dötrist och frustrerande att behöva ställa in jobb och skola. Skulle liva upp att få läsa dig bok!
För mig handlar hälsa mycket om förmågan att lyssna och förstå sig på kroppens signaler, vad den behöver för stunden, men också i det långa loppet. En avvägning och balans mellan kropp och psyke, vars signaler inte alltid stämmer överens.
Övar man sig på detta så blir det lättare att skilja på när kroppen faktiskt behöver vila (kroppen kanske behöver det just nu), och när man man behöver utmana sig själv för att t.ex. komma iväg och träna (för hälsovinster i det långa loppet). Jag tror att om man gör detta så mår man bra både fysiskt och psykiskt!
Hälsa för mig är = balans! Det gäller alla delar i livet: träning, kost, sömn, vänner/familj, jobb. Alla dessa delar är viktiga för din hälsa, och det är först när jag har balans i dessa delar som jag mår bra. När någonting tar för stor plats, exempelvis jobb, så mår jag inte bra. Så, för mig är alltså hälsa lika med ett litet ord, BALANS!
Hälsa för mig är en balans mellan träning, rätt kost och välmående. Jag har många i min närhet som fallit dit eller varit nära till att falla.. in i antingen ett matmissbruk eller träningsmissbruk, där ”hälsa” från början varit något positivt och sunt men som sedan övergått i ren hets. Du ska träna för att må bra av det, fokusera på att få en stark kropp som orkar med livets alla utmaningar och som får dig att sprudla. Jag älskar endorfinkicken jag får av träning, men jag tränar också för att jag tycker det är roligt. Träning och hälsa är så mycket mer än att svettas, träning för mig är bla umgänge och lycka, framsteg, utmaningar och styrka.
Hälsa är olika för varje individ. Det kan vara att träna och äta sunt för att få en kropp som orkar med i vardagen och få en stark kropp. Men för andra så kan det vara att bli friska från fysiska och psykiska sjukdomar, att kämpa med maten och den psykologiska biten för att vilja bli frisk. Men hälsa är något som alla har på olika sätt, den definieras bara på olika sätt. Jag vill ha en stark kropp medan andra vill känna glädjen i livet och det är hälsa för dem.
Ha en bra dag 🙂
För mig är hälsa när man mår både fysiskt och psykisktbra, man orkar med och har mycket energi. Känner sig nöjd med tillvaron och med sig själv!
Hälsa är en kombination mellan träning, mat och sömn. En balans mellan detta och kroppen och knoppen mår toppen!
Hälsa för mig är att må bra i allt man gör. Man mår bra i sitt jobb, med sitt förhållande/i sitt liv, med sina fritidsintressen, med sin träning och sin kost. Hälsa är inte att följa en diet och träna stenhårt, utan för mig är det viktigare att göra just det som man själv mår bra av. Är det att äta godis då och då så okej, är det att powerwalka 3 gånger i veckan är det också bra. Hälsa är något individuellt och ingen annan kan bestämma vad som är hälsa för någon annan än sig själv.
Hälsa är en balansgång mellan alla livets vägar. Hälsa kan vara att gå ut och springa, hälsa kan vara att lägga sig i soffan med en godispåse. Hälsa är att må bra och göra själ och kropp glad och framförallt nöjd. Hälsa är olika i olika avseenden. Men en sak är säker – hälsa är ett positivt laddat ord med många positiva egenskaper.
Hälsa är att må bra, och de är upp till varje individ att undersöka vad som får dem att må bra! Alla är vi olika!
Hälsa för mig är en balans mellan mat, träning, vila, vänner/familj och sömn. Jag tycker vi behöver alla dessa för att ha en bra, för lite och även för mycket av något kan skapa obalans som på sikt kan leda till ohälsa.
Hälsa för mig är att att må bra inte bara fysiskt utan även psykiskt och socialt. Att ha en stark kropp som orkar med vardagen, att vara nöjd med den jag är samt ha ett jobb, boende, vänner, etc som jag trivs med. Det är som en cirkel där det ena ger det andra och alla delar är lika viktiga.
Hälsa för mig är att hitta den där inre balansen när mat inte längre är ett känsloladdat ämne och när jag totalt kan lära mig njuta av kost och träning utan min hetsätning. Samtidigt som man har den där sköna relationen till träning då man alltid kommer tillbaka även hur långt uppehåll man haft. Din bok skulle vara ett bra redskap för mig för att lära mig komma ifrån hetsätningen och ångesten.
Hälsa för mig är att träna det du tycker är roligt när du tycker det är roligt, en lagom balans mellan att ”sparka sig själv i baken” ibland och känna när kroppen behöver vila. Hur ofta och vad du tränar är givetvis individuellt från person till person. Hälsa är också en sund kosthållning som enligt min devis är att du kan äta allt men inte alltid, balans gäller med andra ord både för träning och kost. För stort fokus på det ena eller andra skapar lätt tvång och måsten.
Åh, skulle mer än gärna vinna din bok!
Hälsa för mig är att må bra fysiskt men framförallt också psykiskt! Det handlar för mig egentligen inte om att äta eller träna ”rätt”. Det behöver inte vara nyttigt och det behöver inte vara träning för ofta. Hälsa för mig är att äta och träna för att må bra. Är det choklad som gör mig lyckligt så skall jag helt klart också unna mig att äta det mellan varven!
Hej!
Att träna är hälsa – hälsa ofta!
/Heidi
Jag anser att hälsa är att ge kroppen det bränsle och den utmaning som den behöver. Hälsa kan se olika ut för alla människor, därför tycker jag inte att hälsa är en viss kosthållning eller en viss träningsform. Hälsa är att känna sig själv så väl att man vet vilket bränsle (mat) den egna kroppen behöver samt att veta vilken utmaning (träning) som behövs för att stimulera kroppens muskler (inklusive hjärtat!). Och givetvis då att tanka kroppen med rätt bränsle för att sedan utföra den optimala utmaningen!