Nu är det kallt att träna ute – men inomhus är det varmt. Detta ställer större krav på våra träningsgarderober om vi vill kunna träna både ute och inne och fortfarande ha en behaglig temperatur på kroppen, det gäller att anpassa kläderna. I denna veckas tävling kan du vinna ett fint paket från Craft med tre tröjor. En långärmad varmare tröja för träning utomhus och ett linne och en topp för träning inne. Alla plaggen håller kroppen torr och lagom varm under träning. Kläderna är i storlek M.
För att vinna:
– skriv i kommentarsfältet vad du helst tränar utomhus och vad du helst tränar inomhus denna höst med en kort motivering varför du tränar just det
– senast onsdag 2 oktober behöver jag ditt svar, då utser jag en vinnare – någon som jag tycker är i behov av kläderna.
UPDATE: tävlingen är avslutad och vinnaren utsedd. Tack för alla härliga bidrag, hade gärna gett kläder till er alla om jag hade kunnat. Vinnaren syns som vanligt på ”Tävla här”-sidan.
Utomhus tränar jag helst löpning. Löpning är så härligt så jag glömmer bort vad det är för väder, om solen skiner eller om det regnar, om det är varmt eller kallt. Det är omöjligt att vara nere efter en löprunda.
Inomhus simmar jag helst. Jag har levt i många år med en mild vattenskräck som uppkommit av stressen och oron över att inte kunna simma ordentligt. Den har växt sig starkare med åren, i och med skoljympan som var en plåga. För två år sedan satte jag ner foten. Jag insåg att jag måste ta itu med min skräck. Jag började ta privatlektioner. Jag gjorde snabba framsteg men tyvärr rann det ut i sanden efter en termin. Nu har jag tagit upp simningen igen och målsättningen är att kunna genomföra en Ironman. Jag vet att jag kan göra det men att det krävs mycket träning. Därför kommer jag simma mycket i höst.
Hej!
Min träning har varit väldigt sparsam den senaste tiden men jag längtar helaa tiden ut på löpning. Jag läste din blogg och sa till mig själv idag vill jag ut, så jag tog en promenad igår kväll. Idag på morgonen körde jag på min crosstrainer.
Ute kör jag helst promenad, löpning eller går i terräng. Inne brukar jag köra crosstrainer eller också åker jag till gymmet och kör spinning, coreträning eller dans.
Hoppas på tur, det var lite kyligt igår, en jacka skulle sitta fint!
Jag är glad att jag äntligen kan säga att jag helst tränar löpning utomhus, jag har alltid tyckt om att springa men har haft en ryggskada som gjort att jag tvingats hålla mig borta från att löpningen sen i december förra året.. så denna höst är det löpträning som gäller utomhus. För mig är löppning utomhus på hösten nästan som terapi – det är tyst, färgglatt och inspererande, Jag känner mig så glad och lugn efter ett sådant träningspass!
Inomhus tränar jag helst tabata, då det är tids effektivt och lätt att variera. Att det är tids effektivt är bra för mig som student då jag måste hinna med så mycket och pluggandet tar relativt mycket av den tid, då känns det bra och smidigt att kunna träna ett kort men effektivt tränings pass, vilket man kan om man tränar tabata intervaller. Dessutom älskar jag träning som man kan variera, byta övningar och det är bra att man kan träna både kondition och styrka i samma pass tycker jag, I love it!
Jag är gärna med!
Utomhus blir det PW men jag tränar nog helst inne på gym.
Dottern min föredrar att löpträna utomhus och gärna sent på kvällen och då vore den här vinsten toppen för då vet jag att hon är vettigt klädd.
Tipsat.
http://care69.blogspot.se/2013/10/2-okt-vinn-ett-fint-paket-fran-craft.html
Uteträning: blir oftast powerwalks (både med och utan barnvagn) och backintervaller. Har nu också dragit ihop ett kompisgäng som går stavgång på söndagskvällarna.
Inneträning: styrketräning hemma med enklare redskap eller enbart med kroppsvikten. Ofta med barnen som publik.
Jag jobbar på min komma-i-form-efter-bebis-satsning och har din blogg som en fin inspirationskälla. Lilleman är nu 7 månader och jag har kommit in i bra mat- och träningsvanor nu. Skulle vara en extra boost med nya träningskläder 😉
Utomhus är löpning väldigt skönt, gärna i kombination med lite styrketräning, antingen på ett utegym eller på marken och vid/på en bänk. (lättast går det när någon av döttrarna är med och ”peppar” mig!)
Inomhus är jag helt fast i spinning, det är såå avkopplande, hur konstigt det än kan låta. Men mina tankar från dagens arbete bara flyger bort och jag är helt fokuserad på musiken, ledaren och mina ben.
Jympa är också väldigt skönt, då får hela kroppen jobba.
Något jag nyss testat är ”intervall flex” – det var svettigt, jobbigt men också skönt.
Det vore väldigt roligt och tacksamt om jag får vinna de fina träningskläderna. Jag håller tummarna! 🙂
All sorts träning gör mig lycklig! Men i höst kör jag gärna terränglöpning varvat med styrketräning med hjälp av naturens egna resurser! Älskar att vara ute i naturen under hösten då luften är så fantastiskt frisk. Inomhus tränar jag gärna pilates då det mjukar upp alla stela leder och stretchar ut mina ömma muskler.
Tränar nästan bara utomhus, året om. Det blir löpning och tabatapass eller crosstraining på närmsta skolgård med massa barn som blir nyfikna:) Inomhus blir det fyspass.
Jag tränar för att det får mig att må bra och orka mer. Det har blivit ett måste för att kunna koppla bort jobbet som lärare ibland…
Utomhus tränar jag helst terränglöpning, att springa i skogen och få hoppa över stock och sten tycker jag är fantastiskt roligt, samtidigt som det är väldigt bra träning inför mitt mål att springa Lidingö på -3 timmar 2014. Inomhus tränar jag gärna crossfit, för att det är utmanade för både min styrka och kondition!
Jag och en kompis har börjat att löpträna tillsammans och vårt mål är att springa tjejmilen nästa år!
Mitt mål med min inomhus träning i höst är att testa på de olika pass som gymmet har att erbjuda. Detta för att få variation på min träning och utmana mig!
Ute springer jag eller går tidigt på morgonen. Jag äslar den friska luften och är helst ute i naturen för att få en energikick.
Inomhus är min favorit Bodypump, men jag tycker också om att träna styrka i cirkelträning eller yoga.
Hej efter att ha varit med i blodomloppet i våras och endast tränat 3 gånger , då jag inte gillat att springa . Men då jag fick en väldigt bra tid så fick jag upp ögonen för löpning. Så i somras och nu i höst har det varit löpning som gäller , då jag tränar utomhus. så nästa år ska jag få ännu bättre tid i blodomloppet :).Inne är det och kommer nog alltid vara Shbam som gäller , att få dansa och känna sig som ett proffs i 45 minuter , det är glädje det 🙂
Under min uppväxt var såklart min mamma en stor förebild och hon sprang lopp som Gbg-loppet. Nu har jag själv i vuxen ålder hittat löpningen och älskar att löpträna utomhus. Inomhus kör jag på gymmet, effektiv konditionsbaserad styrka. Mitt mål är Gbg-varvet 2014, såklart!
Utomhus är jag allra lyckligast om jag tar mig ut i skogen – långpromenad bland stubbar och stenar eller jogga på spånbana. Cykla är också roligt, eftersom man kan ta sig relativt lång bara med egen muskelkraft.
Inomhus är min favorit just nu ett pass som heter Power hour, en blandning av kondition och muskelträning.
Ute måste jag, som för ett år sedan tyckte att det ”inte var min grej”, säga löpning. Inne – ridning, jag hade glömt hur bra träning det är. Alltid några muskler, oftast mage eller vader, man har träningsvärk i efteråt. Löpningen är jag så glad över att ha fått in i vardagen och ridningen är bara jättekul och totalfokus på hästen och mig.
Inomhus tränar jag korta, intensiva pass hemma i sovrummet med min kettlebell och kroppsvikt, det funkar bäst med två små barn och begränsat med tid. Ute tränar jag mest intervaller, helst i backe. Snabbt och tufft ska det vara! Löpningen gör att jag kommer hemifrån och får luft också!
Då jag bor mitt i Dalarnas skogar så är löpning och promenader det självklara valet för mig. Då är det viktigt att ha funktionella kläder där jag håller temperaturen för att varken bli överhettad eller frusen. Inne yogar jag för att behålla smidigheten, och då passar ju detta set perfekt 🙂
Utomhus är jogging/löpning helt underbart befriande för mig! Inomhus känns det skönt i kroppen med funktionell styrka med egen kroppsvikt och TRX 🙂
Jag brinner för att springa utomhus, speciellt nu under höst- och vintermånaderna då det riktigt biter i kinderna när vinden slår emot ansiktet och man känner sig helt förfriskad. Inomhus kör jag TRX, ett nytt intresse som jag tycker om så otroligt mycket tack vare att jag utmanar mig själv inför varje pass att göra det svårare än sist.
Jag tränar främst landsvägscykling utomhus då jag håller i dessa träningar för studentidrottsklubben vid Luleå universitet! Utomhusträning i allmänhet är min favorit, friskluft och frihetskänslan är en grym kombo, men för att få umgås mer med min kära sambo blir det gymmet då jag är inomhus, bra komplettering för de långa konditionspassen ute! Jag kör på Crafts träningskläder i vanliga fall men som fattig student är det inte ofta man kan köpa nytt, håller mig till två olika träningstoppar för tillfället, hade vart grymt med några fler!
Åhhh, sååå fin jacka! Den skulle passa perfekt till mina craft-byxor med lila inslag jag köpte igår!
Utomhus: löpning året om! Med musik i öronen med puls! Vill inte höra min egen amdhämtning…
Eller PW med en bra ljudbok i öronen!
Inomhus: bodypump och CXworx! Instruerar på stans gym och gillar effektiviteten i passen.
Bäst av allt är blandningen av passen ovan. Och endorfinpåslaget efteråt är bästa belöningen! ❤
Kul att jag träffade dig idag på bokmässan! Mina vänner sa att vi pratade som att vi lände varandra… Jag sa att vi har aldrig träffats, men jag har följt din blogg i två år!
Hej Therese!
Jag är ett träningsfreak som gillar att testa på alla former av träning. (får många bra tips här inne just nu ;)) Jag kör allt möjligt som t.ex. löpning, styrke, boxning, längdskidor, beachvolley, promenader. Variation är det bästa!
Den roligaste träningen nu i höst är dock när mina två små söner går på bollekis! Allsidig inomhusträning för både barnen och för mamman som håller koll på den lilla 2-åringen som flyger fram i hinderbanor och bland bollar. Puh! 🙂 Efter träningen passar jag på att transportspringa hem utomhus. Ett perfekt tillfälle för familjen att aktivera sig tillsammans!
Vilken kul tävling!
Utomhus tränar jag helst löpning, favoritpasset är långdistansen riktigt tidiga söndagmorgnar. Den där känslan av att veta att de flesta andra sover och man har storstaden och havet för sig själv slår mycket annat!
Inomhus kör jag helst Fighter Fitness – högintensiv intervallträning som t.ex. tabataintervaller och animal walks.
Gillar verkligen blandningen av att både träna själv där jag får peppa mig själv och tillsammans med andra i grupp där man blir peppad av andra.
Jag har alltid älskat löpning utomhus för den friska luften men då jag tappat så mycket i vikt så kan jag inte längre löpträna lika mycket som förr. Därför kombinerar jag nu löpning med inomhus träning på gymmet. Detta för att bygga upp kroppen med muskler och gå upp lite i vikt. Jag trodde inte jag skulle klara av att dra ner på löpningen men det har gått fantastiskt bra och nu älskar jag att svettas med alla träningsglada människor på gymmet!
Mycket inspirerande blogg och bok! Tack ! Marlene
Mamma, militär och före detta vältränad. Nu har jag satt ett högt och roligt mål, triathlon. Så jag tränar helst cykel, löpning utomhus och simning, cykel, löpning inomhus i höst. Oftast tillsammans med min lilla dotter. Tack för en bra Bok!
Kram Petra
I höst suger jag ut det sista av löparsäsongen och ger mig ut i den friska höstluften samt kompleterar med styka i gymmet. Ju längre in på hösten vi kommer kommer jag att flytta in mer och mer på gymmet och när snön kommer blir det längdskidor och långfärdsskridskor. Anledningen är framförallt att jag har samma träningsmål som du, Stockholm marathon(mitt första!), och behöver därför hålla igång så mycket som möjligt för att klara av det!Så lycka till till dig och lycka till till mig 🙂
På sommaren och när vi inte har snö tränar jag löpning och crossfit utomhus. När det kommit snö tar jag gärna fram mina skidor, bättre uthållighetsträning finns inte! Inomhus tränar jag gärna på gym med mycket fria vikter, gärna lite crossfit också för att få upp pulsen riktigt högt. Jag försöker träna regelbundet och varierat, och skulle ha mycket nytta av dessa tröjor 🙂
Ute tränar jag löpning för att det ger mig en sån skön mental avkoppling från bl.a. mina studier till sjukgymnast men ibland också från mig själv. När jag tränar inne är min favorit cirkelträning med kettelbells, kroppsvikt, boll, trx, vikter, möbler för att det är roligt, intensivt och effektivt och dagar när jag inte kommer till gymmet kan jag fortfarande utföra detta hemma!
Hej!
Utomhus blir det för mig mest promenader, just för att jag tycker det ger en skön känsla av nedvarvning. Senare när snön lagt sig blir det längdskidåkning med hela familjen, hundar som barn! Ljuvligt att kunna träna tillsammans med familjen. Inomhus är spinning min favorit men just nu har jag upptäckt total training, wow, vilken puls, glädje och framförallt träningsvärk det gav mig 😉
Min utomhurträning utförst fem dagar i veckan när jag tar mig till och från jobbet på cykel. En halvtimmes färd två gånger om dagen är den perfekta vardagsmotionen. Som komplement till denna konditionsträning tränar jag gärn BodyPump för att få starka och uthålliga muskler som gör min cykling ännu effektivare, slår två flugor i en smäll helt enkelt 🙂
Utomhus tränar jag löpning – det är enkelt, snabbt, kravlöst och helt enkelt underbart skönt!
Inomhus blir det dans (bugg och foxtrot) – en träningsform som jag aldrig behöver kämpa för att motivera mig till. Det är helt enkelt rörelseglädje som dessutom är vansinnigt socialt. Helt fantastiskt!
Jag tränar inför tjejvasan 2014. Utomhus är det löpning som gäller och mer än gärna i terräng, då jag börjat med orientering på motionsnivå sedan ett halvår tillbaka. Utöver löpningen cyklar jag mycket, speciellt nu under hösten när cyklocross-säsongen drar igång. Inomhu stavas min träning tung styrketräning i kombination med mycket rörlighet och träning för coremusklerna. Mitt mål är att må bra och träna för att det är kul och enegigivande. Som student behöver man pauser och då passar jag på att röra på mig. Tack för en inspirerande blogg Terese! 🙂
För att hålla min träningsglädje uppe är variation oerhört viktigt samtidigt som jag gillar att alla muskler i kroppen får känna den där sköna känslan efter ett hårt träningspass. Mitt mål i höst är att ge min kropp det den är värd, det den vill ha och det den behöver; stimulans såväl konditionsmässigt som styrkemässigt. Det ger jag den genom att varva energiförlösande kilometrar i elljusspåret med tunga, utmattande body pump-pass. Lite yoga för själen slänger jag in när det behövs också. Regelbunden träning i många olika former – då mår jag som bäst!
Spenderar mycket tid utomhus, gillar att ta promenader, löpturer och tar även dagliga cykelturer. Gillar detta pga den friska luften och för att rensa tankar och få en stund för mig själv. Inomhus gillar jag att träna olika gruppträningspass. Spinning, bodypump och step är några favoriter för mig. Gillar att träna i grupp och till bra musik sen behöver jag också någon som peppar. Rolig träningstid betyder mycket för mig!
Tar helst promenader, springer utomhus samt cyklar till och från skolan. Skönt med frisk luft och för mig ett sätt att rensa tankarna och få en stund för mig själv. Inne gillar jag olika gruppträningspass som spinning, bodypump, cx och zumba. Här tycker jag stämningen i gruppen är rolig, gillar att träna till musik samtidigt som jag behöver någon som peppar mig!! Att få en rolig träningspaus i pluggandet betyder mycket för mig!
Jag brukar säga att jag tränar de riktigt grisiga passen utomhus. Så som springa upp och ner för backar i skogen, oändligt många burpees växlat med höga knän på ängen nära mitt hus, och militärträning i grupp.
Inomhus tränar jag pilates och yoga.
Jag tränar just det för att jag vet att jag behöver och mår bra av båda formerna. Det sistnämnda tog väldigt lång tid för mig att inse och ge tid till.
Det är ett mindre mirakel att jag överhuvudtaget tränar, har varit soffpotatis i decennier (tyvärr helt sant). Så skönt att ha kommit igång! Äntligen! Ute går jag lååånga promenader eller springer. Inne tränar jag på gym, men känner mig inte helt hemma bland alla träningsvana. Kanske lite ”riktiga” träningskläder kan hjälpa mig? 🙂
Jag tränar helst långa sköna, myspass i löprspåret. Utan krav, bara att njuta av den krispiga luften, naturen och kroppen!
Inne tränar jag helst yoga – för att bli balanserad, jordad, stark i sinne kropp!
Jag tränar alltid mot mina nya mål. Det är så roligt när man ser sina förändringar. Utomhus är målet att förbättra tiden i spåret, löpning och intervaller utomhus ger mig massor av energi och glädje. Inomhus strävar jag mot att klara chins, tränar och fokuserar på att orkar dra upp min kropp med hjälp av chins. Jag är på god väg!
I vanliga fall tränar jag mest löpning utomhus då det ger en fantastisk frihetskänsla och med nya rundor får man se en del nya områden också. Inomhus blir det mest styrketräning och alternativ konditionsträning då jag har svårt att få till denna träning utomhus. Viss styrka kör jag så klart ute också i samband med löpningen. På grund av en stressfraktur i bäckenet så har jag precis lagt kryckorna åt sidan och börjat med rehab och då blir det bara inomhus just nu. Jag ser dock fram emot att få köra igång med upptrappning av löpningen senare i höst som då kommer att avnjutas i frisk luft och fin miljö 🙂
Varma hälsningar från Pernilla
Hej!
Jag började att träna regelbundet först i år och är 32 år gammal. Det har tagit mig några år att ta mig dit jag befinner mig idag men väl här är jag överlycklig. Jag identifierar mig numer med en person som självfallet planerar in träning i vardagen och är så glad att det äntligen faller sig naturligt för mig att ta hand om kroppen och hälsan. För min del är det dags för nästa utmaning och det blir först bootcamp utomhus i kyla och mörker i 6 veckor för att utmana mig själv mentalt och fysiskt och efter det har jag bestämt mig för att ta hjälp i min löpning och delta i Team Sthlm Marathon och upprätthålla löpformen genom att springa utomhus någon gg i veckan under höst och vinter. I augusti sprang jag min först mil någonsin! Sist men inte minst kommer jag planera in de där härliga inomhuspassen med favoritledare och passa på att även njuta av stretching och bastubad och hur fantastisk kroppen är.
Allt gott,
Eva
Jag har haft problem med mina benhinnor under 3 års tid. Jag har alltid älskat löpning i alla dess former- distanslöpning, intervaller, korta och snabba pass. För att jag därför ska kunna fortsätta med min löpträning som jag tycker allra bäst om, måste min konditionsträning ske utomhus där det är ett mjukare underlag. Jag kombinerar min utomhusträning med styrka inne på gymmet, alt. bodypump eller spinning. Därför hade lite nya plagg till träningen suttit riktigt fint, nya kläder ger mig mer motivation att ta mig ut i det kalla vädret 🙂
Som student har jag varken tid eller råd att träna på gym så jag tränar alltid hemma. Jag tycker bäst om att träna löpning utomhus under hösten eftersom luften är så frisk och klar. Anledningen till att jag gillar löpning så mycket beror nog på att det är det jag var allra sämst på för några år sedan och jag kom alltid sist på konditionstesterna på idrotten, därför känns det underbart att det är något min kropp numera klarar utan problem! Inomhus tränar jag helst styrka med kroppsvikten vilket känns viktigt för att orka med vardagen och inte skada mig!
Utomhus längtar jag ihjäl mig efter en snabb promenad med barnvagnen efter många månaders orörlighet med foglossning. Inomhus vill jag träna med bejpy.se som jag nyss gått med i. Kom snart bebisen!
Oj så svårt att välja. Jag gillar så många former av träning och vill helst av allt variera så mycket som möjligt. Men om jag nu försöker att välja en utomhusaktivitet som jag verkligen gillar så får det bli stavgång i slalombacke. Det ger både flås och styrka och så får jag njuta av härlig natur och vacker utsikt.
Inomhus så får jag också välja en av mängder av roliga träningsformer och då väljer jag kombinationen core/spinning. Det ger rejält med flås och bålstyrkan känns väldigt viktig för mig som känner mig svag i svanken. Bålstyrkan hjälper till i så många avseenden så den känns väldigt nyttig att träna.
Nu hoppas jag ha turen på min sida :-). /Jennifer
Inomhus blir de ofta body toning/skivstång för att bygga upp kroppen/lite muskler igen. Utomhus har jag precis återupptagit löpningen efter sju års anorexi. Löpningen ger så mycket mer än träning, och även om de bara för tillfället är korta och lugna pass ger de livet en ny mening.
Nu i höst åker jag mest rullskidor utomhus och kör spinning inomhus. Allt för att förbereda mig inför 2014 års utmaning – En svensk klassiker.
För 2 år sedan tog jag mitt första steg mot ett bättre liv och köpte längdskidor. Det var fruktansvärt plågsamt,speciellt som min pappa varvade mig i spåret!! Sen dess har det gått framåt. Förra vintern gick åkningen betydligt bättre, pappa hann inte längre ikapp. Det stora målet med min höstträning är att ligga bra till inför kommande skidsäsong, att kanske till och med kunna hålla jämna steg med pappa i spåret det här året;)
Utomhus: Snabba promenader med och utan hund, som kommer väldigt naturligt i vardagen och som jag knappt räknar som ”riktig” träning längre, eftersom jag faktiskt klarar av att jogga flera km nu för tiden! Det handlar om flåset, jag kör intervaller, tempoväxlingar, helst i skogen. Jag arbetar också med att finna ett lugn i joggen, rytm, uthållighet och att komma över min mentala spärr för uppförsbackar. Det är så otroligt inspirerande att känna att det går framåt, jag har en runda jag brukar återkomma till med jämna mellanrum, från början gick jag i princip hela sträckan och nu joggar jag den och skalar bort minut efter minut på tiden. Jag började att träna kondition för skidåkningens skull men det har gått till att nu handla nästan lika mycket om löpningen i sig. Jag har mitt mål satt på milen. Att behärska milen. Till att börja med;)
Inomhus: Yoga och cirkelträning. Yoga för välmående. Cirkelträning med kombination av kondition och styrka, intensivt. Inget gym, ”bara” hemmaträning.
Utomhus går jag gärna PW i vackra miljöer. Försöker förnya mig varje vecka med att hitta nya rundor med olika underlag, allt för att variera mina PW. Det bästa är frisk luft, podcast i lurarna & underbara miljöer.
Efter att ha pressat min kropp alldeles för hårt tidigare fick jag lägga om min träning helt och att acceptera det va bland det svåraste jag gjort men istället för att klanka ner på mig själv bestämde jag mig för att hitta en ny och bättre träningsform för just mig. Inomhus är det yoga som gäller och även en stund på spikmattan varje morgon. riktigt härlig start.
denna kombination är perfekt för just mig och jag kommer hålla fast vid dessa sköna rutiner & nu njuter jag av lite lugnare träning.
kram.
Började träna och lägga om kosten i våras och har gått ner 20 kg och är så nöjd med mig själv. Nu har jag satt upp träningsmål istället för viktmål och Göteborgsvarvet 2014 är ett. Utomhus tränar jag helst löpning då jag anmält mig och min man till Göteborgsvarvet 2014 (han fick det i födelsedagspresent) och på så sätt är jag mer eller mindre tvungen att ge mig ut, hela vintern :). Har sagt i många år att jag ska köpa mig ett par längdskidor och blir det snö i år köper jag mig ett par och varvar löpningen med lite längdskidåkning. Inomhus kör jag helst x-fit för att träna upp styrka och tycker det är kanon då det blir en genomkörare för hela kroppen.
Hej!
Jag har De senaste åren gått ner 33 kg efter 2 graviditeter. När jag fyllde 30 år så bestämde jag mig för att komma i mitt livs form, jag är på god väg, men har en bit kvar.
Den 7/7 sprang jag mitt första lopp, midnattsloppet i Malmö, hade sprungit 10km en gång innan men behövde ngt som taggade mig. När jag kommit i mål på 1.01 bestämde jag mig att jag behövde en ny utmaning. Så denna hösten/vintern kommer jag att ligga i hårdträning för att springa min första halvmara till våren, Göteborgsvarvet. Min löpträning vill jag i så stor mån det går förlägga utomhus, så då behöver jag hålla mig varm 🙂 Löpträningen kombinerar jag med styrka inomhus, för att bli starkare och explosivare. Blir nog en del intervaller på bandet också. Jag håller tummarna för att jag vinner, det hade varit ytterligare en sporre mot min första halvmara och min resa mot mitt livs form.
Tack för en bra blogg, jag läser dagligen och peppas av dina inlägg!!
Mvh Linnéa
Hej Therese!
Jag är en inbiten utomhustränings-mamma, som inom någon vecka får mitt andra barn. Jag ser verkligen fram emot hösten och en lugn träningsstart, efter att ha varit sjukskriven för envist ljumskbråck sedan flera månader tillbaka. Vilken höst som helst hade innehållit effektiv funktionsträning i naturen, i höst satsar jag på att bygga upp kroppen långsamt och stabilt. Nu är tanken att få bygga upp kroppen för livet, inga snabb-fixar. Jag älskar kombinationen frisk luft och träning!
För att landa i mig själv, och lära känna den ”nya” gamla kroppen efter graviditeten blir inomhusträningen yoga på det lokala gymmet.
Tack för inspirerande texter, och din starka bok!
Med vänlig hälsning,
Angelica L.
Ute tar jag gärna en joggingtur tidigt på morgonen. Ensam med fågelkvitter eller regn. Vad det än blir så är det underbart med en stund för sig själv.
Innetränar jag gärna på CrossFit, vilket iofs även det blandas med utomhus pass. Det bästa med CrossFit är att inget passa är likt det andra, en överraskning för kroppen varje gång .
Hej, jag tränar numera nästan uteslutande inomhus med ngn pw utomhus då o då. jag saknar att jogga men efter 2a graviditeten så är tyvärr jogg ännu inte ett alternativ men för att komma åt att vara ute o träna så bestämde en kollega o jag att vi ska göra halvklassikern 2014, så cykel o längdskidor kommer bli min melodi 🙂 O då skulle såklart nya kläder passa finfint.
Håller tummen 🙂
Jag försöker boosta min kropp med att springa ute så mycket som möjligt och få i mig härlig frisk luft. Jag älskar hösten med hög luft och frasiga löv på marken. För att i nästa stund gå inomhus och utmana min kropp i 38 graders värme och kämpa med rörligheten. Känslan är oslagbar.
Utomhus springer jag, året runt, och jag älskar det. Min köldgräns är -17 grader C. Förra vintern behövde jag inte ställa in en ända planerad tur, trots att jag bor i Umeå.
Inomhus tränar jag funktionell träning/cross fit inspirerat för att få en starkare kropp.
Min främsta motivator till träning är att jag tränar för att inte få en ny STOKE. För 1,5 år sedan fick jag en stroke och jag kämpar fortfarande med följderna, bland annat lider jag av hjärntrötthet, vilket gör mig känslig för ljud och gör mig isolerad. Träning, främst löpning är det enda som jag har kommit på som inte ökar min hjärntrötthet utan snarare minskar den!
Jag såg mig som löpare redan innan stroken, men nu betyder den verkligen allt, en livlina, den som håller mig vid LIV!
Åh vilka fina grejer! I våras genomförde jag en bootcamp i grupp och all träning var utomhus så min favorit utomhus träning är helt klart gruppträning. Allt från minus 9, isiga backar, regn till värmande sommarsolstrålar inte en enda gång tråkigt. Inomhus så föredrar jag ett klassiskt jympapass med den där musiken och glädjen som får mig att kräma ut det sista och gå från passet trallande på en av låtarna.
Löp/lunkar och crossfit övningar i naturen är ett måste när man sitter på ett kontor hela dagarna, nya snygga kläder så kanske jag tom skulle vågat mig ut på en lunch-löpning i Stan nu när det snart är för mörkt hemma på landet morgon el kväll, där kan jag ju ha på mig vad som, när bara skogen ser mig 🙂
Då jag precis anmält mig till nästa års cykelvasa som för mig blir en stor utmaning så blir träningen inomhus just Spinning och core och utomhus så blir det löpning då det är riktigt skönt och friskt att springa i det härliga höstvädret för att samla ny energi.
Jag tränar CaniCross med mina hundar i ur och skur, det är alltid lika roligt även om benen känns som betongpelare och även om regnet öser ner så känner man sig lite ”combat” som ändå är ute och sliter med sin hjärtan.
Inomhus så kör jag helst Cirkel-pass som ett komplement, det blir aldrig tråkigt, är tidsbestämt och motiverar mig till att ge allt från det att musiken börjar pumpa.
Sammantaget får min träning mig att fixa jobb och heltidsstudier, det är nog en av de största motivationerna! Det håller mig på topp och mina hundar med!
Studenten i mig håller såklart tummarna för vinst, det hade varit ett välkommen bidrag! 🙂
Tack för en fantastiskt inspirerande blogg och bok!
I vinter blir det löpning ute för min del. Och inomhus behöver jag träna stryka för att bygga upp mig till löpningen. Det jag HELST tränar inne är dock hårda, högintensiva grupp-styrkepass, det ger en sån kick att träna ihop. Jag vill verkligen vinna de här kläderna för jag vet att klädd i craft går träningen alltid lite bättre, jag kan ta i lite hårdare
Hej! Jag har efter knappt ett års rehab av min rygg och höft kunnat börja löpträna igen vilket jag älskar. Löpning är tidseffektivt och är en perfekt träningsform för mig som pluggar och sitter inne i en skolsal hela dagarna med dålig ventilation. Precis bredvid där jag bor finns en skog med löpspår och det är där jag samlar kraft och energi. Med bättre kläder skulle jag kunna förlänga löpsäsongen, vilket vore guld värt för min kropp och själ.
Då jag är mammaledig med min dotter som är föddes i maj, så blir det många promenader i ur och skur. Det är också vad jag helst tränar utomhus i höst!!
Inomhus blir det mycket knipövningar och bålstabilitet träning! Detta för att återfå stabiliteten och styrkan.
Jag är löpälskaren nummer ett, det ger mig energi och ro i kroppen och frisk luft året runt. Inomhus tränar jag allra helst tennis men då jag har långt till närmaste tennisbana nu tränar jag helst body pump inomhus. Jag vill gärna vinna kläderna då de känns ultimata för en löpsässongen nu i höst och vinter. Jag har lätt att tappa löpningen lite under de kallare månaderna men det är mitt löfte i år att inte göra det! Hjälp mig att hålla det:)
Inomhus tränar jag helst Box – en endorfinkick med svetten sprutande och ett perfekt sätt för mig att få ur mig agressioner och gammalt gnabb på ett konstruktivt sätt. Uteträning spenderar jag helst på hästryggen men då jag inte har någon tillgång till häst för tillfället så försöker jag lära mig att älska löpning, det går sådär i ärlighetens namn men jag kämpar på.
Har dålig blodcirkulation och därmed kalla händer och fötter, detta gör att jag snabbt blir kall efter träning/under en paus, speciellt om träningskläderna är blöta. Vill vinna detta kit för att hålla mig torr och varm i höstrusket och den kommande vintern! Men nu till frågorna, utomhus är det utan tvekan en blandning av löpning och powerwalk. Detta för att få ny energi, frisk luft samt rensa tankarna och bara få vara. När det gäller inomhusträning är jag en periodare, just nu har jag fått dille på LEGsolution. Intensivt intervall pass där pulsen höjs rejält, svettet dryper och kroppen med fokus på benen får en rejäl genomkörare – need I say more? Endorfinkick!
När det gäller utomhusträning så är det löpning som gäller för mig. Då får jag lite egentid, får njuta av frisk höstluft och löpning är dessutom jätteroligt.
Inomhus tränar jag helst med kettlebells. Då får hela kroppen arbeta och några få roliga övningar ger ett ordentligt träningspass.
Just nu är min enda utomhusträning att jag cyklar till jobbet ett par dagar i veckan. Eftersom jag är gravid i 7:e månaden känns det som perfekt vardagsmotion, börjar bli lite kämpigt dock med kyla och mörker. Inomhusträningsfavoriten är fortfarande crossfit, dock anpassat till mina förutsättningar. Perfekt för att få en blandning av styrka, kondition, rörlighet och endorfiner i en glad teammiljö 🙂
Utomhus är lekplatsen den perfekta platsen att träna på, dips i gungorna, armhävningar mot rutschkanan och löpning i pulkabacken 🙂
Inomhus väljer jag helst Indoor Fitness, övningar med kroppsvikt och redskap för hela kroppen med mål att bli starkare, uthålligare och få bättre livskvalité.
Jag har precis flyttat utanför stan och har 1 mil till jobbet enkel väg, istället för att pendla med lokaltrafik cyklar jag till jobbet varje dag. Det är perfekt vardagsmotion och bästa starten på dagen med frisk luft, man är pigg, vaken och glad när man kommer fram till jobbet! Önskar såklart göra detta i vinter också och då behöver jag varma kläder.
Inomhus fokuserar jag på styrketräning, spinning (instruerar) och kommer även börja med yoga hemma för att få så bra variation som möjligt.
I höst kommer jag testa något helt nytt, nämligen Crossnature! Precis som det låter är det crossfit i naturen och det ska bli himla spännande, längtar så! Det tillsammans med löpning kommer jag köra utomhus just för att bryta mönstret av traditionell gymträning som tenderar att bli lite ”obsessive” för mig. Genom att träna i naturen hoppas jag på att få tillbaka träningsglädjen och lära mig själv att njuta av träningen igen. Ett miljöbyte som förhoppningsvis gör susen!
Inomhus vill jag gå loss på spinningen som ger härliga endorfiner och varva med några yogapass (lugnande) samt GRIT strength som ger mig styrkan för att orka med allt i livet 🙂
Utomhus hoppas jag snart kunna börja åka längdskidor, om än inte här så i alla fall i Tänndalen. I väntan på det är det rullskidor som jag helst utövar.
Inomhus älskar jag framförallt coreträning nu då det börjar bli lite väl blött att ligga ute på gräsmattan och köra som jag gjort under sommaren. Men med lite nya kläder fungerar kanske även det?! 🙂
Utomhus tränar jag stavgång och lite cykling.
Innomhus är det styrka för magen och ryggen jag är inne på nu.
Har fixat att träna 3 månader nu utan att få mera ont än jag är van att ha efter bilolyckan.
På hösten låter jag pulsen leka i skogens gröna hörn med hjälp av intervallträning och stocklyft. När luften blir för kylig och mina muskler slitna tar jag gärna en lugn måbra-stund hemma med yogamattan. En perfekt kombination för både kropp och sinne!
Inomhus blir det just nu mycket gym & rehab övningar för att stärka alla muskler i kroppen efter en ganska avancerad fotoperation. Utomhus blir det därför mycket lugna promenader för att känna hur kroppen känns, njuta av den friska luften & solens strålar.
Åååh, vilken fantastisk tävling! Utomhus tränar jag löpning, och är överlycklig över att jag äntligen börjar orka springa mycket längre. Löpningen tränar jag för att jag vill få upp min kondition efter en lång period med dåligt blodvärde, för lite sköldkörtelshormon och träningsförbud. Och vilken skillnad det har blivit sedan jag har fått rätt medicin och äntligen fått börja träna igen. Skulle vara gött att kunna träna komfortabelt även när det är kallt ute.
Inomhus tränar jag styrketräning och försöker febrilt få tillbaka alla muskler jag förlorat som bara tycktes rinna av mig när jag varken orkade eller fick träna. Bra och sköna träningskläder gör hela träningsupplevelsen ännu bättre! Skulle vara awesome att vinna!:)
Tack för en bra och inspirerande blogg! 🙂
Kram Petra
Underbara utomhuslöpning! Morgonjoggar är min favoritstund på dagen, att få vara ute när det ljusnar och dagen kikar fram. Lika härligt som morgonlöpning utomhus är det att svettas inomhus på en klass med ”cirkelstuk”, svettigt, hårt och underbart skönt efteråt! Vilket härligt kit med kläder, vore perfekt för mig i höst då jag inte vill missa en endaste soluppgång! 🙂
Jag är 16 år och håller på att genomföra min andra tjejklassiker. Jag tycker att motion är det roligaste som finns och inget annat ger mig så mycket energi i vardagen! Nästa lopp efter lidingöloppet, som är nu på söndag, är tjejvasan och inför det behöver jag fortsätta löpträna i höst och vinter när jag inte kan åka skidor. Jag behöver även styrketräna för att kunna prestera så bra som möjligt på skidorna. Så detta kommer jag göra i höst: löpträna utomhus, och styrketräna inomhus! 🙂
Utomhus är det fotboll som gäller, och i år är det första gången på väldigt länge jag har varit skadefri under en hel säsong. Jag har alltid tränat fotboll mer eller mindre, för det är det roligaste som finns och det är bästa sättet att hitta nya vänner när man flyttar ensam till en ny stad.
Har inte haft tillgång till gym med klasser förr men har nu upptäckt det roliga, men ack så jobbiga, med bodypump/power. Det blir höstens träningsform för min del! =)
Första hösten/vintern någonsin som jag skall träna utomhus. Vill fortsätta springa som jag precis har börjat med, är frusen så det kommer att behövas varma kläder. Precis som vid fotbollsträningarna med min yngsta dotter som jag tränar.
Inomhus kommer det att bli Body combat och styrketräning. Men jag skall försöka variera mig och gå på lite olika pass för att utvecklas och hålla motivationen uppe. Alltid roligt att variera klädseln också!
Utomhus tränar jag helst allt, men ska jag välja något väljer jag det mest lättillgängliga-löpning. Inomhus tränar jag helst Somamove i höst då jag behöver fokusera på mental återhämtning med karriärsvidgning och elden som ska räcka till många järn. Fokuset/flödet i Somamove passar perfekt då tycker jag.
Joggar med hunden ute såklart! Hon (och jag) måste verkligen ut i alla väder. Inne tränas friskisjympa, skönt med egentid och träning för hela kroppen.
Åh vilken trevlig tävling med något jag skulle behöva!
När jag tränar utomhus nu på hösten springer jag gärna en löprunda, helst med inslag av intensiv puls och styrketräning med kroppen som belastning. Då jag bor på landet springer jag och använder mig av branta backar, träd och stenar för att ta ut mig ordentligt. När snön kommer snart brukar det vara svårt att löpträna men då åker jag gärna skidor, helst slalom men också längdskidor.
När jag tränar inomhus på hösten gillar jag att styrketräna med kroppen som belastning blandat med crosstraining. Det är också kul att köra ett hårt träningsprogram på tv:n, tex friskis och svettis eller om möjligheterna finns – simma.
Hoppas verkligen jag vinner!
Eftersom jag just nu är höggravid har jag tagit en paus i mitt instruerande men hoppas på att vara tillbaka i januari igen.
Planen med min träning i höst är att bygga en stark kropp-inifrån och ut. Min träning kommer innehålla många och långa barnvagnspromenader, senare löpning varvat med stabiliseringsträning och styrka inomhus, ibland hemma, ibland på gymmet. Jag ska stärka min core efter graviditeten och lyssna till vad min kropp behöver för att bli stark, inifrån och ut!
Efter en graviditet och med en son på knappa 3 månader har jag nu mycket spring i benen och tränar helst löpning, som jag har längtat! Inomhus går jag gärna till gymmet för att träna upp styrka och stabilitet. Känns otroligt skönt att känna sig stark och få de energikickar lite tuffare träning ger igen!
Hej fra Danmark!
Tak for en herlig blogg, som jeg læser hver dag! Jeg elsker at følge din træning og liv, og synes specielt det er herligt at følge Thilde, da min søn er præcis lige gammel!
Jeg træner meget gerne løb ude, og inde er det spinning, hvor jeg har en fortid som instruktør.
Jeg ville elsker at blive forkælet med en lækkert træningstøj, og med en baby der er vågen halve natten, synes jeg , at jeg fortjener en lille gave:-)
Julie
Jag får all min energi av att träna utomhus. Nu när det börjar bli mörkt ute är jag beroende av dagsljus. Jag är en löpare som älskar en tidig morgon eller en krispig eftermiddag i löpspåret men varierar gärna med cykelturer med barnen, skogspromenader med vänner eller en ridtur med en mysig hästkompis. Jag väljer det som kroppen och knoppen mår bäst av just för dagen. När det gäller inomhus träning är det framförallt funktionell styrketräning för att kroppen ska hålla som är största fokus men jag varvar gärna med simning och ett eller annat boxpass. Ofta blir det också hemma träning när barnen somnat och då är fokus korta snabba och effektiva pass.
Utomhus tränar jag helst löpning, dels för att jag mår bra av det men även för att ge kroppen solljus och fylla på med vitaminer. Inomhus tränar jag bla. Soma move som visar mig hur stark min kropp är! I vinter har jag tänkt att satsa på löpning utomhus och inte smita in till clubens löpband när termometern börjar visa minusgrader. Just därför så skulle den värmande tröjan från craft passa bra på mig i vinter! 🙂
I höst tränar jag mycket stavgång i skidbacke, så att jag håller igång skidåkarmusklerna. Älskar att springa, men är ”halvtidsgravid” och har inte varit bekväm med löpning de senaste veckorna.
Inomhus hänger jag helst på gymmet, gärna vid stakmaskinen, eller så sitter jag på instruktörscykeln – vilket så gott som alltid är jättekul!
Utomhus tränar jag löpning och inomhus dansar jag allra helst ett body jam-pass. Jag gör det för att oavsett humör så mår jag alltid bättre efter båda två och kan avsluta träningen med ett stort leende på läpparna. Oavsett om jag behöver lite lugnare träning för att rensa huvudet och varva ner eller köra hårt tills jag är helt slut så finns det inget bättre än löpning och dans. Det gör mig glad helt enkelt och bättre anledning finns ju inte 🙂
Jag tränar helst löpning och promenader med barnvagnen nu när jag är nybliven tvillingmamma. Har även ett barn so är 4 år och med tre stycken räcker inte tiden alltid till.
Inomhus tränar jag gärna styrketräning för att bygga upp kroppen för att framförallt orka lyfta mina barn o alla matkassar man konkar hem.
Somsagt tiden är det man hela tiden fajtas med och då är det lätt att bara snöra på sig skorna och ge sig ut!
Lite nya kläder skulle ge en stor motivationsskjuts de dagar man bara känner för att byta ut promenaden mot fika inne istället. Man känner sig lätt oglamorös i sina mjukiskläder hemma med barnmatsfläckar till som tätt.
Jag skulle hemskt gärna vilja vinna!
Tack för en inspirerande blogg!
Eftersom jag tränat inför halvmaraton denna sommar kommer jag givetvis att säga att jag helst tränar löpning i ”galoppskogen” här som jag bor. Jag varierar mellan intervaller, backträning, kortare turer och sedan såklart långa pass. Jag älskar känslan att komma ut, tömma huvudet på allt, ibland även njuta av min sons sällskap (på cykel såklart). Under vinterna skall jag definitivt söka mig till ett gym för att löpa på band, men även styrketräning kommer att ingå, speciellt för benen.
Vilken underbar vinst.
I juli blev jag tvåbarnsmor så min träning handlar om att jobba sig tillbaka till en stark och uthållig kropp igen. Men svårt att få till det tidsmässigt.
Men vi har hund så utepass med vagn blir det mycket. Än ingen löpning men tuffa promenader och ibland med stopp för olika styrkeövningar. Man kan göra så mycket med sin egen kropp som motstånd. Äldsta dottern på 11-12 kg går också ha som vikt på axlarna 😉 och parkbänkar, lekplatser och backar är det bara fantasin sin sätter stopp för.
Har även dragit med mig andra bekanta som är mammaledigheten 1 gång i veckan att träna ihop. Roligare och friskare än fika på öppna förskolan 😉
Inne blir det styrketräning med lite vikter och gummiband som finns i ett skåp.
Hemmaträning är just nu a och o, men ibland svår att motivera, och tänk så mycket lättare att hålla motivationen uppe med lite nytt härligt i garderoben.
Nu ska jag hålla tummarna stenhårt.
Utomhus rider jag helst, underbart att komma ut i skogen på hästryggen eller träna ett tufft pass för instruktör.
Inomhus tränar jag helst styrketräning och ibland är det roligt med ett gruppass. Ridning och styrketräning är min favoriter för att det är utmanande och för att jag blir starkare och mår bättre av det.
I februari i år började jag att träna inför Göteborgsvarvet. I början var löpningen sjukt tråkig och jobbig. Idag kan jag med lycka och stolthet berätta attjag helst ttränar löpning utomhus. Frisk luft, effektivt och tar lite tid från min familj.
Inomhus tränar jag mest styrka på gym. Känns nödvändigt när jag springer mycket. Men det absolut bästa med hösten är när jag kastqr mig upp på spinningcykeln och trampar loss till en inspirerande instruktör och peppande deltagare!
Kram
Utomhus blir det löpning, hade siktet inställt på Sthlm halvmarathon men bröt stortån och fick ställa in men nu har jag gett mig f-n på att klara en halvmara innan maj.
Inomhus blir det styrketräning, främst överkropp, mycket för att klara av mitt fysiskt tunga jobb men även för att äntligen få ett par snygga armar att visa upp.
Hej! Utomhus tränar jag helst löpning. Jag har alltid hatat att springa men sen gick jag in i väggen och efter det lyckades jag inte ta mig till ngt gym. Det var för mkt folk, trångt, högljutt och bara tanken på att behöva passa tider gjorde att jag inte ens orkade ta mig ur soffan. Men så tänkte jag att jag ger naturen en chans och nu älskar jag det. I skogen kan man andas, känna dofter och uppleva hur det ser ut runt omkring dig. Det kallar jag mindfullness 🙂 Jag har vågat mig tillbaka till gymmet så smått och har upptäckt yogan, och då gärna hot yoga i 35 gradig värme. Även detta trodde jag inte var ngt för mig för det kunde väl inte vara ”jobbigt” nog?! Men vilka effekter det ger. Jag slappnar av, jobbar på ett annat sätt med kroppen och lär mig hur man andas igen. Jag skulle gärna vilja vinna lite nya träningskläder då jag är ganska dålig på att unna mig detta och för att hålla mig varm i löpspåret.
Hälsningar Sandra
Utomhus springer jag! Jag springer gärna i skogen, längs vattnet eller i trappor för det är så härligt och befriande. Under vintern blir det slalom så fort möjlighet ges!
Inomhus tycker jag om att gå gruppträning, som bodypump och roliga danspass. Gillar hur man kan bli peppad av och ha kul med folk som man inte känner!
Utomhus är det löpning som gäller för tillfället, ska försöka fortsätta med det som komplement till skidåkningen under hela vintern också. Är så skönt att bara koppla av och inte tänka på nåt. Bara låta benen springa på!
Inomhus så blir det TRX i grupp om jag får välja, kul att få slita ordentligt och peppa varandra, sen märker man nästan att man blir starkare för varje vecka, kul!
Oj vilket tillfälle att vinna något som jag verkligen behöver.
Utomhus denna höst får det bli löpning – till och från arbetet. Jag har egentligen aldrig förstått löpning, men nu med återgång till arbete 100% efter mammaledighet och en diabetes som kräver fysisk aktivitet måste jag försöka hitta luckorna för egen träning. Och då får det bli löpning till och från arbetet. (Löparjackan köptes i helgen, men annars är jag helt okittad för en höst i Norrland.)
Inomhus blir det de klasser jag instruerar – dans dans dans (och lite pump!).
Hej!
Jag tränar allra helst utomhus då jag tycker om kombinationen motion och frisk luft. I mitt jobb som lärare behövs tillfällen till reflektion och att då ta på sig skorna och springa en runda/åka skidor eller långfärdsskridskor är underbart. På vardagkvällarna promenerar jag bort till Sats och kör mitt favoritpass Transformer – hoppas det ska ge lite kraft i armarna till all stakning i vinter.
Utomhus cyklar jag helst, antingen själv eller med cykelkärra och barnen, det ger en så härlig frihetskänsla och man har möjlighet att upptäcka många fina områden! Inomhus blir det mest ett pass på crosstrainern, motiveringen till det är egentligen att den finns hemma och är lättillgänglig!
Vad kul! 🙂
Inomhus tränar jag gärna Grit cardio som jag har fallit platt pladask för – Intensivt, hårt, kul och svettigt. Kan inte bli bättre!
Utomhus tränar jag gärna just nu stavgång uppför backe tillsammans med tjejerna i vår träningsgrupp. Det här för att jag har anmält mig till tjejvasan och vill därför vara förberedd på bästa sätt med både teknik och fysik.
Hälsningar
Zandra
Tack för en inspirerande blogg!! Läser dn när jag är behov av en extra kick för att komma igång:) utomhus så tränar jag mest löpning, men tillåter vädret så blir dt även styrketräning ute för att inte tala om alla aktiviteter jag och min dotter hittar på, studsmatta, chins i gungställning, promenader med mina två hundra sker dagligen. Inomhus så kör jag styrketräning och gruppträning där jag är instruktör. Så mitt behov är stort av en ny tränigsgarderob:))
Åh vad fina kläder! Ute kör jag mamma boot camp! Har just kommit igång efter 3 täta graviditeter när jag mått uselt och är så lycklig att jag får vara igång igen! Inne blir det crosstrainer och lite styrka hemma, svårt att komma iväg till gymmet när man har 3 barn under 5 år hemma. Det viktigaste är ju att det blir av – eller hur? Lite fina kläder hade gjort allt ännu lite roligare. 🙂
Utomhus tycker jag bäst om att träna löpning. Friheten och farten i skogen är fantastisk. Inomhus yogar jag och balanserar den tuffa träningen med lugnare rörlighetsträning. Jag skulle bli mer än glad över dessa tröjor, då första förkylningen tog mig i förra veckan – jag gav mig ut med kläderna från sommargarderoben. Nu längtar jag till att frisk och både kunna springa och yoga igen. Du ger mig chansen att hålla värmen och låta kroppen andas i yogans varma sal.
heej!:)
Vilken perfekt tävling nu när mina tröjor börjar bli lite unkiga och till åren!:)
Utomhus så springer jag helst, älskar denna krispiga höstluft, man får sån härlig energi av den!:) Blir även en del sköna promenader.
Inomhus är det blandat med indoorwalking/löpbandet med styrketräning.. varför? jo för jag har sikte på mitt första Göteborgsvarv så konditionen och en bra bålstabilitet är nu prio ett!:)
ha en fin höstvecka! :)/Frida
Utomhus blir både löpning och skidåkning då snön kommer:-) Inne blir det mest styrketräning och spinning.
Varför! Älskar att vara ute och bara njuta (och flåsa och pusta…..) Styrketräning och spinning gör mig så härligt trött men är ändå en energikick
2013 har jag blivit helt ”biten” av löpning och njuter nu av flera löparpass per vecka ute i friska luften. Inomhus kör jag helst bodypump. Hela kroppen får sig en genomkörare och ”peppen” man känner från gruppen och musiken förhöjer njutningsfaktorn ytterligare! Med träning känner jag mig starkare och frisk trots att jag har min sjukdom MS som ständig följeslagare. Med minus 15 kg på vågen skulle nya träningskläder komma väl till pass!
Tack för en inspirerande blogg om träning o hälsa!
Utomhusträning i höst stavas löpning i skogen, antingen många lugna kilometrar eller flertalet backar! Oavsett vad så är jag omgiven av alla vackra höstfärger och krispig, uppiggande luft!
Inomhus kompletteras löpningen med styrketräning (ffa bål) och så har jag precis börjat med yoga! Det hoppas jag ska hålla höstdeppigheten borta och göra mig rörligare 🙂
Utomhus tränar jag just ju löpning. Jag har ett arbete som gör att jag är inomhus mina timmar då jag jobbar och finns inget bättre efter en lång dag att få komma ut och andas frisk luft.
Inomhus just nu tränar jag shape och HOT Mojo för att stärka upp mina svaga partier..som jag så sällan tränar..just för att det är så jobbigt…
Min uteträning stavas LÖPNING! Älskar att springa i den klara men kyliga höstluften. Inomhus har jag tidigare kört fast och inte upplevt samma kickar som efter löpning, så nu i höstas gav jag mig in på att hitta en träningsform som ger samma endorfinkickar och till min stora förvåning blev svaret afro! Riktigt kul, svettigt och
Men löpning är som sagt var den roligaste träningen enligt mig. Jag sprang iForm-loppet för femte året i rad i söndags och är grymt nöjd med min insats trots att jag inte kom under drömgränsen på 45 minuter. Kanske beror det på att jag sprungit i samma kläder de senaste två åren? 😉 Vem vet, en uppfräschning i garderoben kanske kan ta mig under den magiska gränsen.
Joggar ute med två barn i vagnen. Hemmaövningar eget påhitt eller efter en app, med två barn runt omkring mig 😉 min blivande man jobbar mkt och inga anhöriga i närheten. Nordic wellness där jag bor kräver blöjfria barn. Mina är 1 o 3 år.
Min träning gör mig glad, pigg, stark, lycklig. Nästa höst blir det bröllop.
Utomhus – löpning. Tills det blir för kallt för då brukar min hals protestera. Men jag försöker vänja min kropp med skor åt barfota-hållet så jag vill gärna fortsätta ett tag till. Inomhus – svårt att välja men det blir som vanligt mest spinning och gymträning.
Utomhus springer jag helst, har dock satt en gräns på -15 grader och oftare är det betydligt kallare än så här, löpning på band är inte alls lika härligt!
Inomhus dansar jag helst, bugg, fox, salsa, west coast swing, kizumba eller någon annan spännande dans! Absolut de roligaste jag gör även om de blir en hel del tid i gymmets källare också! 🙂
Utomhus tränar jag allra helst löpning, helst intervaller. Sen cyklar jag vart jag än ska, det blir en extra bonus.
Inomhus så blir det spinning, dina klasser.
Jag gillar att träna kondition då det håller mig pigg hela dagen, varje dag i veckan.
Det är den absolut bästa starten på mina dagar.
Utomhus tränar jag löpning, tycker verkligen inte om att springa på löpband, det ger så mycket att vara ute i naturen.
Inomhus tränar jag bodypump, tycker mest att det är bekvämt att träna det inomhus, annars hade jag nog valt att alltid träna ute 🙂
I höst är det cykling till och från jobbet som står för utomhusträningen för mig. Maximalt med dagsljus och konditionsträning och minimalt med tidsåtgång. Dessutom är cykeln smidigaste sättet att få sonen att vilja följa med till dagis.
Inomhus har jag återupptäckt Jympa – allsidigt och funktionellt, och på basnivån blir det rejäl träning utan påfrestande hopp för min gravida kropp. skönt!
Utomhus tränar jag helst löpning. Men jag och en annan tjej från min mammagrupp har bestämt oss för att starta en barnvagnsgrupp där vi tränar tillsammans med andra mammalediga. Ska bli roligt att peppa andra mammor från byn och få lite gemenskap. Inne tränar jag helst skivstång/intervall. Får sådan go energi av det och känner mig säker på min sak där. Vågar stå längst fram i salen:):) annars är jag en sån som aldrig vågar ta plats. MUSIKEN är också det bästa inomhus:):) vilken energi man kan få av bra musik.
Mvh Therese
Det många inte vet, eller för delen inte förstår, är att löpning är som bäst under vinterhalvåret. Det fick jag själv lära när jag för 2 år sedan bestämde mig för att springa hela året om, just bara för att hålla löpningen igång, och inte falla ner i någon svacka. Jag lyckades ! Fann samtidigt att min favorit träninsgform (löpning) passade som allra bäst under min favoritårstid. Lyckat? Ja visst ! Jag är frälst och löpning är och kommer förbli det jag älskar att göra utomhus. Så en långärmad tröja för utomhusbruk, (i min storlek och i min favoritfärg förövrigt) skulle göra denna höst/vinter ännu bättre.
Inomhus lägger jag gärna krutet på min egna kroppsvikt, alltså, jag använder min kroppsvikt som motstånd. Gärna med en hög puls också. Svett, det är lycka !! Tänk vad våra kroppen är tålig, och OJ så otroligt mycket vi kan göra med den. Så ja, varför använda vikter?!. 🙂
Motivering: Löpning ger energi, frisk luft, naturupplevelser utöver det vanliga och en ordentlig inpackning för själen. Bara dom få orden skulle nog få vem som helst att gå ut och springa 🙂 Inomhus och min egna kroppsvikt, då jag har en välfungerande kropp, som älskar att jag jobbar med den, varför då använda massa andra hjälpmedel?? ( självklart gör jag det också), men ja, så enkelt och så kul. Mer sådant 🙂
I vinter tar jag min löpning till nya nivåer. Vill verkligen utmana mig själv att springa ute hela vintern.
Kompletterar med styrka hemma eller på gymmet, i vilket fall som helst behöver garderoben uppdateras. 🙂
Jag kör nog egentligen ofta samma saker inom och utomhus, egenkomponerade styrke/konditionspass där det endast är fantasin som sätter gränserna! Det som skiljer sig mest är att jag springer mer utomhus och kör spinning inomhus! Denna höst utbildar jag mig även till spinninginstruktör, som jag velat gjort sen jag var 15 och äntligen fått chansen, vilket innebär att det kommer bli en hel del spinning framöver!
Utomhus har jag precis hittat en ny njutning. Det handlar om att borra ner skallen och kämpa sig uppför en slalombacke. Om det så gäller att gå upp eller att försöka springa, så finns det INGET som slår känslan av att nå toppen, och att verkligen känna sig som en vinnare.
Inomhus går jag allra helst på spinning. Toppen nås här istället av känslan av att ligga i en klunga på spinningpasset som alla arbetar som ett lag. Att tillsammans bestiga bergen och uppförsbackarna är fantastiskt!
Ute tränar jag helst löpning för det ger mig lugn och harmoni och mycket energi till mina barn. Inne är det intervaller på löpband och styrketräning. Detta för att hålla min kropp i bra form som är stark och frisk efter min viktminskning på 48 kg. Dessa kläder hade gjort mig snygg i löpspåret 😉
Åh, underbar utlottning ! 🙂
Ett motto som följer mig är: Löpning för hjärtat, promenader för själen.
För mig innebär det att vara riktigt fysiskt aktiv under mina löppass, och finna lugn, ro och harmoni under promenaderna, en fantastiskt fin kombination som också är mina bästa utomhusaktiviteter.
Inomhus tränar jag mest TRX för att jag älskar stabiliteten och balansen som det ger. Att det alltid ger en otroligt träningsvärk är såklart ett plus, men ibland också ett minus då min lägenhet ligger på 6:e våningen. 😉
Kram / En glad sjuksköterskestudent!
I höst blir min utomhusträning promenader med barnvagn då jag är gravid i vecka 39. Inomhus får det bli lätt styrketräning till att börja med för att bygga upp kroppen inifrån. Hela hösten kommer jag dock drömma om löpträning precis som jag gjort de senaste månaderna!!
Det vore fantastisk att vinna dessa fina kläder, speciellt då mina vanliga träningskläder inte lär passa på ett tag… 🙂
Jag sitter på nålar i väntan på att anmälan till Halvättern ska öppna, fram till dess så har jag precis lagt till jogg i mina promenader utomhus och inomhus styrketränar jag hela kroppen ”splittat” på två pass. En försmak på vad som komma skall (halvvättern), kläderna skulle komma väl tillpass då jag de senaste 3 månaderna varit ”tränings-off” Jan, Feb, Mars i träningen p.g.a vädret och alla nyårslöften i gymmet. 🙂
Utomhus blir det löpning och allra helst i skogen där man får hoppas över stock och sten :).
Inomhus blir det styrketräning, dels för att hålla en krånglande rygg i schack men oxå för att ju mer man orkar desto roligare blir det.
Ute kommer jag köra promenader och försöka hitta tillbaka till löpningen.
Inne kommer jag köra tung styrka med fokus på att bli starkare och få bättre rå styrka.
Jag är student och för mig är det viktigt att träningen är lättillgänglig och inte kostar allt för mycket. För mig är därför löpning den optimala utomhusträningen. Det är bara att snöra på sig löpskorna efter en lång stillasittande dag och ge sig ut. Under mina löprundor rensar jag huvudet och fyller på med ny energi. Jag har fått erfara hur viktigt det är att komplettera löpträning med styrka. En kombination av för mycket löpning, dålig kost samt frånvaro av styrketräning ledde för ett par år sedan till att jag drabbades av en höftfraktur. Numer varvar jag mina löpturer med styrkepass i min lilla studentlägenhet. Man kommer långt med en pilatesboll, ett par hantlar och lite fantasi, även om man inte har så många kvadratmeter att röra sig på. Detta är för mig den optimala inomhusträningen; billigt och tidseffektivt!
Maria
Mitt mål denna höst och vinter är att hålla igång, min annars sommarpräglade, löpning hela perioden. Därför kommer jag att satsa på att springa ute hela vintern. Detta varvat med raska promenader. Det känns som en omöjlighet att bara träna inne stora delen av året, för mig är det enormt viktigt med den friska luften året runt. Inomhus kommer jag att befinna mig i gymmet och i den gemensamma träningslokalen, där jag kommer att träna min nyfunna träningsfavorit kettlebell!!! Kettlebellpassen är nog det jag ser mest fram emot. Har tidigare inte vågat, med risk för att inte orka hela passet. Men nu är jag igång och älskar det!! I början av det här året döpte jag 2013 till #utmaningarnas2013, och nu ska jag verkligen hålla det. Utmaningen blir att hålla igång löpningen hela vintern och utvecklas på kettlebellpassen.
Tack för inspirerade blogg!
/Elin
Utomhus är det rullskidor som är på tapeten just nu, kombinerat med intervall träning kondition/styrka inomhus. Allt detta gör jag för att stärka hela min kropp och inte bli ojämnt tränad. Lite nya kläder skulle inte sitta fel, då de som finns här hemma slits ut så ofta! 🙂
Utomhus när det börjar bli kyligare älskar jag att öka intensiteten i passen. Jag brukar köra lite snabbare löpning som uppvärmning, stanna vid min stammisgrillplats mitt i skogen och köra styrkeövningar för triceps, biceps, upphopp, step up och använda mig av ”inredningen” så att säga. Jag brukar köra på och låta kylan vara en extra boost till att ta i för fryser gör man om man börjar ta det lugnt. Är min typ av me-time, gör det för att känna styrkan i stegen, känslan i kroppen och lugnet mot kvällen när jag får insikten ”gud vad jag mår bra”.
Inomhus tycker jag det är fruktansvärt härligt att köra styrka på diverse maskiner men vill även variera då jag gillar de pass mitt gym har. Vad jag gör är inte lika viktigt som känslan i utförandet och framför allt svetten. Detta gör jag för att det är kul, slitigt, underbart och fruktansvärt jobbigt på samma gång.
Hej Terese!
Vilka fina träningskläder!
Jag springer gärna i Karlslundsspåret när jag tränar utomhus för skogen ger mig en känsla av harmoni och när jag springer känner jag mig fri och alla måste trängs undan för stunden.
Inomhus tränar jag gärna spinning för efter ett pass känner jag mig alltid stark!
Kram
utomhus tränar jag helst löpning, så härligt i den krispiga och svala höstluften och inomhus tränar jag allra helst body pump och core.
Löpning är den utomjusträning som står på mitt schema, lite lätta styrkeövningar efteråt i utomhusgymmet vid motionscentralen. Äntligen har jag vågat mig ut i gymdjungeln och vågar nu lyfta vikter, till och med själv, vilket gör mig väldigt stolt, så min inomhusträning består till störst del av massor med styrka i jakten på endorfiner och en starkare kropp.
Vilket fint pris!
Jag måste säga att min favorit utomhus är att gå riktigt långt, gärna närmare två mil. Och tanka ljus, för det är så lite av den varan. Jag gillar löpning också. men promenaderna gör gott för både kropp och själ.
Inomhus har jag en favorit, nämligen den högintensiva klassen Grit Strength.
Varför: den utmanar mig – jag känner mig stärkt genom att lyfta och träna tungt. Och så är det en kortare klass, vilket passar i mitt schema perfekt!
Hälsar
Emilia
Jag har inte tränat allt för länge utan ganska nyligen hittat denna passion och livsstil. Ett väldigt skönt andningshål som gör gott för både kropp och själ. Utomhus gillar jag att åka längdskidor på vintern, under sommarhalvåret fjällvandrar jag gärna men inget man gör varje dag precis- men träningen inför det blir ofta PW och löpning. Inomhus tränar jag allt som involverar dans! 🙂
Varför? För att jag mår bra av det och just dessa träningsformer gör mig GLAD!
Hej!
Utomhus tränar jag helst Army fitness. Det är något jag nyligen provat och det är fantastiskt roligt. Tjusningen är att aldrig på förhand veta vad som ska hända. Det är olika ställen och övningar varje gång. Man tränar i grupp men på sin egen nivå, det gillar jag!
Inomhus blir det styrketräning. Detta för att kroppen ska hålla, klara en vardag med barn och jobb utan att få ont i tex rygg och axlar.
All form av träning=må bra!!
Hej!
Ute tränar jag helst löpträning som jag avrundar med styrka med min egen kroppsvikt. Sedan varvar jag ner genom att ta mig hem där jag stretchar eftersom det är lite kyligare ute nu och jag blir snabbare för kall.
Inne tränar jag helst spinning. Det har varit mitt favoritpass i flera år och det känns som det aldrig kommer ändras. Helst kör jag lite styrka i gymmet innan eller efter passet.
Nu ska jag faktiskt iväg och träna, spinning:) Ha det bra!
Denna höst blir annorlunda och förhoppningsvis riktigt bra! Löpningen utomhus byts ut mot långa barnvagnspromenader med nya lillasyster i. Då och då dyker det upp en ”intervall” när 2-åriga storebror
behöver fångas in. Inomhus blir det höftlyft och plankan till förbannelse-jag SKA bli stark igen!
Hej!
Utomhus så springer jag, och jag är mer taggad än någonsin på det nu då jag sprang min första mil i söndags! 🙂 Jag var så lyrisk efter den prestationen att jag gick in och anmälde mig till Hässelbyloppet. Kanske var söndagens runda en lyckoträff på alla sätt och vis, men samtidigt måste man ju ha nåt att sträva mot.
Inomhus har jag precis upptäckt soma. Det är min nya favorit! Styrka, kondition och rörlighet i ett – precis vad min kropp (läs rygg) behöver. Har aldrig varit med om jobbigare pass, det är hur häftigt som helst! (Efter ett sånt pass är jag också helst lyrisk).
I höst/vinter kommer det vara längdskidåkning som gäller. Ute blir det konditionsträning i form av löpning och längdskidor beroende på väder. Inne blir det mer fokus på styrka med body pump och core. Tror det kommer ge mig en bra grund till halvvasan:)
Med en liten tjej på 7 veckor är det dags att successivt stegra träningen i höst. Det blir långa promenader med barnvagnen och svettiga mamma/barn-klasser och styrketräning på gymmet.
Vad vore härligare än att träna upp mammakroppen i nya, snygga träningskläder?!
Ute tränar jag löpning. Mitt mål för 1,5år sedan var att överhuvudtaget orka springa 30min i sträck och nu orkar jag springa 15km (tiden skryter jag inte med ha,ha
Hej Therese
Ute tränar jag gärna, både löpning och cykling eller varför inte ett utomhuspass. Mitt gym har en ”utesal” som jag bara älskar och har dessutom pass ute i skogen. Varför jag tränar ute? Friskluften så klart!
Inne tränar jag spinning, styrketräning och andra roliga pass som cirkelpass eller kettlebellpass. Varför jag tränar inne? För att utrustningen är där 😉 och visst är det skönt när regnet öser ner eller när det är allt för kallt på vintern.
Jag är som många andra mammor dålig på att prioritera mig själv och köper mer än gärna kläder till sonen. Sist jag köpte en ny träningströja/topp till mig själv var dock ett par år sedan. *håller tummarna för vinst*
Tack för en bra och inspirerande blogg.
Utomhus blir det löpning…. därför att det är ett sätt för mig att koppla av…ja inte varenda pass, men morgonlöpningen är ju rogivande, intervallpassen gör jag för att bli snabbare, älskar att träna kondition! Inne blir det kompliterande styrketräning, för att jag vill bli en bättre löpare behövs styrka!
Kram Tina
Om jag vinner kommer jag använda utomhuskläderna när jag ska försöka starta med min löpning efter flera månaders uppehåll. Mitt knä har sagt emot hela sommaren, men nu är jag jätteladdad att prova försiktigt i den fina parken som ligger alldeles bredvid min lägenhet.
Inomhus skulle jag använda vinsten till att träna min mage och mina coremuskler. Detta för att bli starkare både i min vardag och när jag utövar andra träningsgrenar.
Eftersom jag är student som dessutom försöker spara in på mitt studielån blir det inte mycket pengar kvar till träningskläder, så vinsten skulle vara fantastiskt välkommen!
Hej!
Jag är en 22-årig student ifrån Piteå.
Jag älskar att träna ute och löpning i olika former är favoriten. Inomhus tränar jag gärna ett tabata-pass som är fyllt av både styrka- och pulsövningar.
Jag tränar såklart för min egen skull, men fokus har flyttats från att vara stark, för bara mig själv liksom. Till att bli en stark mamma! Livet ut!
Jag pluggar just drygt 150 % och bär samtidigt på en liten i magen, så träningen är ett andhål och extremt viktig för mig.
Jag älskar fina träningskläder. Dock tar jag mig sällan råd till det. Eller rättare sagt; som student lever man inte så fett….
Att vinna dessa godingar vore verkligen en morot just nu!
Tack för en inspireande och sund blogg!!
Kram! /Emmeli
GRATTIS! Du vinner kläderna. Jag mejlar dig. KRAM
Den här hösten blir det framför allt träning tillsammans med min dotter Ebba som är jämngammal med din Tilde. Utomhus blir det långa barnvagnspromenader med tuffa backar och lite styrkeövningar mot parkbänkar. Inomhus blir det många lyft och lite dans 🙂
Har även som mål att komma mig iväg till gymmet för att få lite egentid och då blir det spinning och styrketräning med fria vikter.
Jag älskar att springa i alla dess former. När jag tränar inomhus springer jag mycket intervaller på löpbandet. Allt från 70-30sek, 20-20, till 4×4 minutare. Inomhuspassen gör att jag kan utvecklas för det jag älskar mest: springa utomhus. Ibland är det även svårt att bestämma själv hastighet eller motstånd utomhus, vilket kan omöjliggöra utveckling. Vissa klockslag på dygnet måste man samsas i spåret, terrängen kan vara oförväntad, eller dagsformen kan svikta. Inomhusträningen ger mig mycket jag behöver för att underlätta det jag älskar mest, så bra som möjligt. Jag lägger även in en del stabilitetsövningar i främst bål, ben och ”hållningsmusklerna” för att ytterligare främja min löpning.
Med vänlig hälsning,
Antonia
Inomhus tränar jag helst styrketräning. Utomhus helst långa promenader. Jag är gravid och har BF imorgon, tyvärr har alla mina träningskläder blivit för små så det vore toppen att vinna detta set som är en storlek större än vad jag brukar ha, så jag kan gå långa barnvagnspromenader i höst utan att frysa och även känna mig fin vid inomhusträning på vägen tillbaka till min ursprungliga form.
Ja jag glömde: För att jag älskar styrketräning och det ger mig så mycket energi och jag är tacksam att det har varit en del av min vardag även under min graviditet. Promenader främst för det mentala, lufta tankarna.
Hej Therese!
Jag tränar utomhus nästan året runt! Älskar svettiga powerwalks varvat med intervaller. Jag går bara in när snö eller storm stoppar mig eller när jag går på body balance eller ett body combatpass!
Detta set hade passat mig perfekt! Så snyggt 🙂
Kram!
I höstluften tränar jag löpning och suger in allt som kommer i min väg. Som komplettering älskar jag cirkelträningen som sker på gymmet och aktiverar varenda muskelgrupp samt stärker kroppen. Löpningen i kombination till cirkelträning ger mig bättre kondition och styrka, tills längdskidssäsongen i december kan börja
Jag har börjat plugga, och det är superkul men väldigt fattigt. Så träningskläder är inte direkt prio, tyvärr. Men jag springer ofta och länge, om jag får välja. Och tränar på gymmet för att bli stark, även om det inte är riktigt lika roligt. Men kompletteringsträning är ju vettigt sägs det… 😉
Jag springer gärna utomhus (eller promenerar då och då) och inne tränar jag helst styrka och lite diverse andra pass, som aerobics och spinning. Att springa har jag börjat tycka om fantastiskt mycket under det senaste året! Det har gått lite upp och ner, men från att knappt kunna springa en minut, sen tycka 10 minuter var det svåraste någonsin, kan jag nu lätt springa 50 minuter. Fort går det inte, men jag är fortfarande jättestolt över mig själv att jag har kommit så här långt! Jag hoppas givetvis kunna springa längre, målet är en halv mara (kanske, någon gång) men för nu siktar jag på 10 km, men du det börjar bli kallare så behöver jag såklart lite varmare kläder, gärna sådana fina färgglada för att få in lite färg i kalla, mörka vinterdagar!
Tack för en bra blogg!
Jag är med! 🙂
Utomhus tränar jag helst löpning och inomhus tränar jag helst lätt styrketräning då jag är ganska ny med träningen.
Utomhus är det power walk/löpning med lite övningar som jägarvila mot ett träd, planka, dips, squats och tåhävningar. Inomhus blir det gärna ett tabatapass för att få upp flåset och rehab program för ryggen. Man tager vad man haver när man inte har råd till gymkort 😉
Varför? Detta får mig att stressa ner och orka med vardagen samt få bort smärtan i ryggen.
Att vara fysiskt aktiv är det bästa jag vet, jag befinner mig gärna ute och då gärna i snygga varma kläder.
Jag är nyinflyttad i Oslo och snart väntas kyla och snö dra in över landet. Jag tränar 3-4 gånger/vecka löpning utomhus och kompletterar med styrkeövningar inomhus på gymmet.
Jag tränar helst löpning utomhus, då rensar jag hjärnan. Slipper tänka på siffror, möten och koreografier, så underbart! Det är kallt att springa utomhus när hösten kommer, så en varm och gosig tröja skulle passa ypperligt.
Inomhus tränar jag Zumba. Jag är instruktör och det är helt underbart att se deltagare komma och bli fyllda med energi och glädje. Jag tränar även yoga och då inomhus.
Inomhus tränar jag främst basket på elitnivå, men även gym och funktionell styrketräning för att min kropp ska klara av det fysiska basketspelandet. Utomhus gillar jag att springa, speciellt på hösten när det är frostigt i gräset, kallt i luften och en uns dimma som gör att lungorna fylls med färsk, härlig höstlukt. Jag gillar även militärinspirerad träning utomhus, som utegym och hinderbana, hopp och krälande. Skogspromenader, delvis i samband med jakt är också något som jag älskar, även vandring i fjällen så jag är en riktig utomhusnörd och skogsmulle som skulle bli riktigt glad över ett par kvalitetsplagg som dessutom är snygga!
Med en liten på 3 månader så kommer de i höst bli lätt jogg i kombination med styrkeövningar längs vägen på parkbänkar, stenar och det jag kan finna. Har svårt att hinna ta mig till staden för att gå på mitt vanliga träningsställe därför kör mannen och jag cirkelträning här hemma inomhus.
Ute springer jag helst, när jag får vara oskadad och hel.
Inneträning har det blivit en hel del och kommer så att vara i vinter också just pga skadan. Styrketräning/rehab och spinning är det jag helst gör inne.
Utomhus är det löpning som gäller, längre pass på 5-10km blandat med backintervaller. Inomhus tränar jag yoga och styrketräning. Hela hösten ska jag sitta framför en dator och skriva min masteruppsats, vilket är mitt längsta skrivprojekt någonsin, så träningen nu handlar mycket om att låta kroppen få komma till användning också, och inte bara huvudet, samt att hitta ett ställe att ventilera tankar och vila från skolan.
Inne tränar jag helst spinning och styrka på gymmet.
Utomhus springer jag än så länge helst, men så klart ser man framemot vintern, snön och få dra på sig längdskidorna för att åka en tur. Både för den otroliga friheten att få se sig omkring och för att träna så väl muskler som kondition.
Inomhus drar jag mig främst till gymmet, tung styrketräning är vad jag föredrar, mjölksyran som svider, adrenalinet som pumpar och svetten som rinner för att du orkar göra den där extra repetitionen eller för att du orkar öka de där kilot eller kilona på övningen, sjuk motivation och grym lycka!
Ute: Springer jag. Genomförde Oslo halvmaraton i lördags. Jag älskar friheten att springa. Bara snöra på sig skorna och springa. Favoriten är att springa när det är kallare ute. Gärna minus grater och lätt snöfall 🙂
Inne: Tränar jag tabataintervaller. Detta är tidseffektiv och sparar tid i en stressad vardag som mamma till 2 och heltidsstudent. Jag gillar tabata då det gör mig rejält slut och går att variera i all evighet 🙂
Håller tummarna för att jag vinner detta sett!
Jag tänkte försöka mig på ett triathlon nästa sommar så det blir mycket simträning inne, har inte riktigt lärt mig att andas i frisimmet än men det kommer väl 😉 Ute ska jag ge mig ut på rullskidor för att få lite omväxling till löpningen, gissar att man får sätta en blinkande varningslampa på huvudet för bromsa är ju inte helt lätt…
Utomhus tränar jag cross fit för att få den där perfekta kombinationen av ett skönt flås från konsitionsdelen och brännande muskler av styrketräningen. Extra plus för att jag kan köra detta själv och ta hjälp av naturens egna gym!
Inomhus tränar jag spinning och Box. Spinning för att jag älskar att bli sådär galet svettig och få upp pulsen i Max, Box för att få snygga smidiga muskler!
Jag har precis anmält mig till Sthlm halvmara 2014 efter en knäskada så nu ligger fokus på löpträning utomhus vilket kräver varma kläder när man bor i Norrland och rehab av knä, styrketräning och spinning inomhus där det blir betydligt varmare!
Det jag helst tränar utomhus i höst är nog löpning då jag såväl inne som ute för tillfället kämpar för att kunna springa halvmilen under 30 minuter. Men jag känner att löpträningen utomhus ger mer än den på löpband.
Den andra delen av frågan är svårare, det finns så mycket jag gärna tränar inomhus så här års. Jag kan faktiskt inte välja mellan yoga och squash. Yoga för att det är lugnt och skönt och för att jag mår bra i både huvudet och kroppen av det. Squash för att det är så intensivt och roligt och för den sociala interaktionen. Jag kan inte tänka mig en höst utan någon av dessa, så det får bli båda.
Ute tränar jag just nu löpning och så småningom när snön kommer även längdskidor, eftersom jag ska genomföra Halvklassikern under 2014! Därför blir det gymträning inomhus för att stärka upp kroppen inför den kommande utmaningen 🙂
Jag tränar helst samma sak både utomhus och inne, nämligen högintensiv styrketräning. Gärna med tabatatimer och jag försöker variera mellan enbart kroppsvikt och tyngre (fria) vikter. Varför? För att jag älskar känslan av att pumpa ur musklerna rejält samtidigt som hjärtat får sin träning. Den perfekta kombinationen!
Jag springer utomhus, och allra helst om vintern när snön lagt sig! Vinterlöpning ger mig en näst intill magisk känsla. Det ställer också lite krav på klädseln så att en håller sig varm. Inomhus sätter jag mig gärna på spinningcykeln! Älskar att jag på cykeln kan sluta ögonen, blockera allt runtomkring och helt fokusera på ögonblicket (cykeln rör ju inte på sig 🙂 ).
Utomhus springer jag helst och inomhus tränar jag helst funktionell styrka och rörlighet. Varför? Det är skoj och jag njuter när jag gör det. Det ger mig inspiration och motivation att även träna annat. Eftersom min hälsena har varit inflammerad 3 månader och jag inte kunnat springa alls kommer jag att njuta hela hösten och vintern av att springa utomhus och se till att kroppen håller sig stark och smidig genom inomhusträningen.
Jag har blivit inspirerad av alla bloggar och tidningar så i vintras började jag att löpträna. Nu i september sprang jag min första halvmarathon i Stockholm och nu är mitt nya mål att springa Asics Stockholm marathon den 31/5 så utomhusträningen består nu av löpning i olika former, längre distanser blandat med intervaller mm. Inomhus ligger fokus på spinning och styrketräning anpassat för löpning.
Jag älskar att få upp flåset och känna ansträngningen för då får man en nära kontakt med sin kropp och man kan på ett tydligt sätt känna den tacksamhet jag känner inför att ha en frisk kropp!
Min systerdotter föddes med en förtviningssjukdom som heter SMA typ 1, vilket gjorde att hennes lungor förtvinades och hon fick ett alldeles för kort liv och snart är det ett år sedan hon lämnade oss. Hennes sjukdom har fått mig att reflektera över hur privilegad jag och alla vi andra med friska muskler och lungor är. Så jag vill hedra hennes minne genom att träna upp mig så jag kan ta hjälp av mina friska lungor och flåsa mig igenom ett marathon i maj!
Tack för en bra och insperarande blogg!
Ute springer jag gärna eller går PW för det är så himla skönt 🙂 Inne kör jag gärna styrketräning för det är en bra kombo med både utomhus och inomhius träning. Nu hoppas jag på lite nytt i träningsgarderoben 🙂
Utomhus stavas min träning löpning, finns inget som ger så mycket som att springa! Mitt lyckopiller som håller min rastlöshet på plats!
Inomhus yogar jag! Perfekt komplement till löpningen & ger både kropp & knopp så mycket positivt!