Spark i baken

Push up eller armhävning, kärt barn har många namn, är dagens övning. Övningen går att utföra på marken på knä eller fötter, men det går också alldeles utmärkt att använda sig av en bänk efter löprundan och få en sne vinkel. Om man inte orkar med vanliga armhävningar är det här en bra övning då…

God morgon bloggen. Sitter i träningskläder och äter min grötfrukost just nu samtidigt som jag bloggar. Om en stund kommer min kompis Nina förbi och vi ska åka till Grand Hotel för att träna och relaxa. Nina har kort på gymmet och jag som älskar att testa andra träningsställen tycker det ska bli intressant. Ni…

En av mina favoritövningar för att träna ben är utfall. En variant är att göra dem på stället, med eller utan vikt och eventuellt med den främre foten på en stepbräda för att komma lite djupare i rörelsen.  Att göra utfallssteg med förflyttning framåt tycker jag lämpar sig utmärkt för utomhusträning. Du tränar främst ben och…

Jag var riktigt träningssugen när jag kom till gymmet imorse. Jag var även riktigt träningssugen när jag värmde upp och när BodyPump-klassen drog igång med vännen Mela vid min sida. Sedan blev allt segt. Vikterna kändes ovanligt tunga och kroppen ovanligt seg. Trots detta så kämpade jag på och nu när jag har fått lite frukost…

Det är som allra skönast att springa utomhus nu när vårsolen tittar fram och gatorna är torra. Det är lätt hänt att man bara springer i princip samma sträcka varje gång, men kom ihåg att utnyttja de möjligheter till utmanande och varierande träning som finns i ditt område. De närmsta veckorna kommer jag i ”dagens…

Åh, så skönt det är att få träna! Var riktigt trött när väckarklockan ringde, men när jag väl kom till gymmet och träffade alla härliga deltagare fick jag upp energin. Nu laddar jag på energiförrådet igen genom att äta frukost. Idag blir en intensiv jobbdag vilket ska bli kul. Känner mig inspirerad. Och som alltid…

Den här veckan hoppas jag att min träning ser ut på följande sätt: Mån – 06:30 Cykel 55 (jag instruerar) Tis – 06:45 Cykel 45 (jag instruerar) Ons – 07:30 BodyPump Tors – 12:00 Cykel 45 (jag instruerar) Lör el sön – Löprunda Kommer säkert också att köra några yogaövningar som vi brukar göra på gravidyogan bara för…

”Här kommer min/mina energibilder. Bild 1 föreställer mig på väg in i mål som kommunmästarinna förra året, bild 2 föreställer min inte så vackra målgång! till iår finslipade jag den, och vann även i år 🙂 , bild 3 är jag som pustar ut efter målgång.. kram!” – Rebecka ”Kul med energiträningsbilder. Jag har bifogat…

”Här kommer min ”energi” bild från en PW i ett vintersoligt stockholm med svetten rinnandes under alla tjocka kläder..Sol, styrka och glädje – precis vad jag försöker förmedla genom min blogg 🙂 Tack för härlig inspiration!!” – Sofia: www.metrobloggen.se/traningskoll ”KUL idé med energifoton, det behöver man verkligen kolla på ibland! Jag hade först tänkt skicka…

”Här gör jag comeback efter min korsbandsskada. Comebacken varade dock bara i 7 matcher innan jag sliter av korsbandet på det andra knät. Men hursomhelst, bilden ger mig ENERGI för att orka med alla timmar av rehab igen :-)” – Caroline: caroline-susanne.blogspot.com ”Åh! Jag älskar energibilder! Här skuttar jag glatt under vårt glada långlopp i…