Spark i baken

Jag gillar tanken om att träning ska vara tillgängligt för alla – och bra utegym är verkligen ett steg i den riktningen. I helgen var det en bra artikel i min lokaltidning om just utegym. Det finns en hel del i Stockholm och dess närområden, men det finns absolut utrymme för fler. Idrottsnämnden vill utöka…

SOMMARTRÄNING. Upphopp är enkelt, effektivt och kräver minimalt av utrymme. Du tränar kondition och spänst samtidigt som främst ben och rumpa får sig en omgång. Böj på benen och nudda marken med fingrarna. Ta sats och hoppa rakt upp i luften, se till att trycka ifrån med hälarna. Svinga armarna upp mot himlen samtidigt som…

Nu verkar det äntligen som att senvåren och sommaren är på gång. Det är varmare i luften och vi svenskar vågar dra av oss överdragskläderna, visa våra bleka armar och ben och värma oss i solskenet. Men kom ihåg att vårsolen är stark och huden är rätt känslig, så se till att vara noga med…