Spark i baken

Har startat dagen med ett styrkepass i gymmet. Det var 1,5 vecka sedan jag styrketränade sist då jag var sjuk i helgen. Så idag kändes det extra skönt att vara tillbaka. Tränade igenom hela kroppen men saknar den härliga känslan som uppstår när man tagit i ordentligt. Nu tränar jag så att det känns i…

Grattis Vasastan. Jag läser i lokaltidningen att jag bor i den stadsdel i Stockholm som har minst antal utegym. Men efter önskemål från oss som bor här kommer det nu att byggas ett i Vanadislunden. Även om jag själv har tillgång till flera vanliga gym i närheten samt har en hel del bra träningsutrustning hemma…

Jag vaknade upp på helt fel sida imorse. Drömmarna jag hade strax innan jag vaknade plus några tankar som jag hade i huvudet gjorde mig rastlös och irriterad. Som tur var stod en timmes styrketräning på schemat och där fick jag utlopp för frustrationen jag kände i kroppen. Vissa dagar är träning helt enkelt extra…

Det var helt rätt beslut av mig igår att flytta träningen till idag. För nu var min motivation tillbaka igen och jag fick en effektiv och rolig timme i gymmet. Vill man inte träna och har möjlighet att flytta träningen till en annan dag tycker jag man ska göra det. Hade jag gått på något…

På måndag öppnar SATS sin första Crossfit-box inne i gymavdelningen på SATS Regeringsgatan. Idag var jag inbjuden till pressfrukost med träning för att se och testa den nya ytan. SATS kommer erbjuda fyra olika typer av Crossfit-pass varav alla är 45 minuter, men året ut kör de enbart de två enklare passen för att medlemmarna…

TRX-övningar. Den här övningen har två moment, vill du enbart köra det första går det också bra. Övningen börjar med en bred hög rodd för att sedan bli en press mot taket. Du kopplar in mycket rygg och axlar i momenten. Gör så här: – luta dig bakåt så att banden sträcks och du håller…

Thailand i mars 2012. Hade tänkt gå till gymmet idag, men har en lätt förkylning i kroppen och väljer därför att skippa det. Istället blir det strax en promenad i solen med familjen. På tal om sol – har ett stort sug efter Thailand, men det blir ingen resa i vinter då en massa annat…

TRX-övningar. Den här övningen ser inte så tung ut på bild, men det bränner till rejält i tricepsmuskeln efter bara några repetitioner. I alla fall på mina armar … Gör så här: – håll ett axelbrett grepp i handtagen, låt inte handtagen vila mot varandra – stå med ena foten lite framför den andra (i…

Färdigtränad för idag. Det blev en salig blandning av olika redskap. Körde en del med pilatesboll, med trx-band, med maskin och med stång. Blev ett skönt om än något spretigt pass. Jag tränar faktiskt som bäst i gymmet när jag inte har någon tydlig plan utan tar övning för övning precis som jag känner för…

Efter frukost och en snabbläddring genom Fitness Magazine som damp ner i brevlådan igår är jag nu träningsklädd och redo för gymmet. Idag blir det extra lyxigt då jag och Glenn ska få träna tillsammans eftersom farmor och farfar ska passa Charles en timme. Kul att få sällskap då jag oftast styrketränar själv. Nu kan…