Spark i baken

Andra dagen var också den längsta dagen. Ändå hanns det bara med en klass utöver vår egen klass. Tanken var att köra båda Athletics med Jose Nunez och Bodycombat med Sussi Pe (hon med de sjuka vikterna under Bodypumpen) och Leon Hobro. Det var tanken men det blir ju sällan som man tror. 15 min…

Riktigt nöjd efter kvällens styrkepass tillsammans med Glenn. Under träningen kände jag mig väldigt lättirriterad. Ungefär som att jag ville ta i men inte kunde i övningarna. Oerhört frustrerande. Nu känns det som tur är bättre och jag ska äta en smarrig sallad till middag. Är inne i en period i min graviditet då jag…

Solen utanför fönstret gör mig lycklig. Ännu lyckligare blir jag då jag strax ska iväg på en timmes massage. Vill passa på att slänga iväg en fråga till er. Sitter och planerar nya ”dagens övningar” till er och nu undrar jag om det är någon särskild övning du vill att jag ska förklara närmare?

Strålande sol ute, men jag har varit inne nästan hela dagen och suttit framför datorn och skrivit. Snart blir det dock en paus, ska avsluta eftermiddagen med ett styrkepass tillsammans med Glenn. Woohoo! Är laddad till tusen.

Det var mycket folk i gymmet trots att jag och Glenn kom dit redan strax efter fyra. Visst fler som har halvdag idag. Men trots folkmängden fick vi till ett bra träningspass. Efter några minuter på cykeln blev det en salig blandning av bänkpress, benböj, tricepspress, pullover, bicepscurl, baksida axel, benspark, vader och sätesmaskinen. Därefter…

Jag kan inte direkt säga att jag varierar min styrketräning så jättemycket nu under graviditeten. Många instabila övningar försvinner då jag helst ska träna med jämn belastning på båda benen, jobba kontrollerat och med lagom tung vikt. Idag kom jag på mig själv att titta lite suktande på en tjej som gjorde utfallsgång med rotation.…

Detta kanske inte är exakt vad du tänker på när du hör step up, men step up är en grym övning. Dagens övning går att göra på en parkbänk, en stol hemma eller något annat högt och hårt föremål där du tränar. Du tränar: hela benen (hamstrings, m. quadriceps femoris med fler) samt sätesmuskulaturen (m. gluteus maximus). STEP…

Efter lite fil och flingor tog jag en sväng förbi Sats Tule och kickade igång onsdagen med 10 minuter på cykeln följt av pullover, tricepspress, bicepsövningar x 2, axelövningar x 3, armhävningar, rodd, benböj och höftlyft. Jag avslutade med stretch och känner mig nu pigg och skönt tränad i kroppen. Åh vad jag älskar träningskänslan…

Jag hade en riktig toppenstund i gymmet nyss. Jag invigde det nya linnet från Nike som jag fick häromdagen och det var riktigt skönt. Dagens träningspass blev helkroppsträning. Jag värmde upp tio minuter på cykeln, därefter blev det tre set vardera med runt 12-15 repetitioner av latsdrag, rodd, stakningsövning, bicepscurl, tricepspress, baksida axel, axellyft åt…

Jag och Glenn tränade tillsammans på Sats Tule igår kväll. Det blev uppvärmning i form av en halvtimmes cykelklass och därefter körde vi latsdrag, rodd, bicepscurl, tricepspress, axellyft åt sidan och drag mot hakan innan vi gick hem och åt middag. Underbart att köra styrka. Blir mycket roligare att göra det tillsammans med någon. Egentligen…