Spark i baken

Trots att jag inte sov mycket i natt var jag pigg när jag skulle köra min cykelklass på Sats Zenit. Jag var på gymmet i god tid, så innan klassen började hann jag med att träna rygg och armar i gymmet. Då jag ville få in mer styrketräning i mitt upplägg denna vecka är jag…

Jag tillhör inte alls målgruppen för Ove Rytters nya bok ”Träning för män 40+”, men efter att ha bläddrat en del i boken, läst lite och hört Ove prata om upplägg och syfte tycker jag att det verkar vara en riktigt bra träningsbok för sin målgrupp. Ove har lång erfarenhet av träning och i nya…

Charles har fått ett babygym att roa sig i. Än så länge uppskattar han inte så mycket att ligga själv på sin lilla matta och försöka sträcka sig efter Pingu-figurerna, men det kommer väl. Själv har jag i alla fall börjat träna mina armar här hemma, och då menar jag inte bara när jag bär…

Idag släpps boken ”Träning som funkar” skriven av Marie Larsson. Boken innehåller 10 halvtimmesprogram med funktionella övningar för olika syften. Boken har pedagogiska bilder och bra texter som förklarar allt. Jag gillar särskilt uppdelningen i boken där allt från kondition till smidighet och styrka presenteras med övningar och tester för att se hur din kropp…

TV-shop fortsätter att pumpa ut produkter som ska ge oss en vältränad kropp. Jag förstår inte riktigt vitsen med att köpa en konstig maskin där du endast kan utföra en rörelse när det finns så mycket bra övningar att göra hemma med den egna kroppsvikten. Tyvärr verkar många gå på reklamen, varför skulle den annars…

Har inte berättat om styrkepasset igår – som även var veckans enda. Jag tränade igenom kroppen och avslutade med lång stretch. Hur skönt som helst. Övningarna jag körde var latsdrag, rodd, benspark, benböj, vadlyft, höftlyft, axlar, bicepscurl med stång, tricepspress med rep och sneda armhävningar på knä. Nu ska jag kicka igång den här lördagen efter en…

Skönt styrkepass idag! Kände mig riktigt stark och tränade igenom hela kroppen samt avslutade med lång stretch. Väl hemma tog jag hand om mig själv med ansiktsmask, epilering av benen, lång dusch med skrubb med vantar och duschcreme innan en rejäl insmörjning av bodylotion. Nu har jag även målat naglarna och sitter och kollar på…

Jag kände mig riktigt stark under morgonens cykelklass, men trots det kan jag inte låta bli att undra om det var sista träningspasset innan förlossningen. Jag både gillar och ogillar ovissheten om när det är dags. Men beräknat datum är nästa tisdag … Förutom 45 minuter på cykeln tränade jag armarna i gymmet. Körde en…

Vill du få inspiration i din träning och få förslag på olika träningsövningar att utföra både inne och ute? Kolla in dagens övning här i bloggen. Ni hittar alla övningar här.

Trots att jag inte sov mycket i natt på grund av värmen var jag pigg när väckarklockan ringde och jag gick iväg för att träna på Sats Hötorget. På programmet stod idag armar i gymmet följt av en skön cykelklass med härliga Charlotte på ledarcykeln. Nu blir det några timmars jobb innan värmen slår ut…