Spark i baken

TRÄNING. Efter tidsomställningen i helgen vaknade mina barn pigga och glada med mig redan vid fem. Trevligt med lite sällskap vid min tidiga frukost. Ikväll kommer vi nog dock försöka lägga dem en stund senare så de kommer in i rätt rytm igen. Jag hade precis som barnen mycket energi, och passade på att träna…

När Charles dansade Born to Move hann jag med ett skönt träningspass. Med inspiration från toppen från Björn Borg som jag hade på mig säger jag att det var grrrymt bra. Jag har inte riktigt hunnit med min egen träning senaste tiden då jag mest har tränat andra. Men idag fick jag en timme att…

Det var inte igår som jag körde ett rent styrkepass i gymmet, men denna morgon körde jag ett snabbt men utmanande pass. Jag tränade igenom hela kroppen och körde superset, två övningar efter varann. Det ser ut som att jag var ensam i gymmet, riktigt så var det inte men visst märks det att många…

Run, rest, repeat. Nej, budskapet på mitt linne (köpt i New York) stämmer inte riktigt idag då det var styrketräning jag tränade, inget annat. Tror många flytt stan för midsommar, det var skönt lugnt på Sats Odenplan. Träningen gick bra, känner i kroppen att det var ett tag sedan jag kört ett hårt styrkepass, träningsvärken…

Barnen ska sova hos mormor och morfar i natt då Glenn är på innebandykurs och jag ska till Kalmar. Charles vaknade upp ivrig att åka till mina föräldrar och vi körde dit barnen. När vi kom hem igen lyxade vi till det med ett träningspass tillsammans. Det blev styrketräning på Sats Odenplan, ett skönt pass…

En tisdag som känns som måndag. Jag höll nästan på att gå till Hötorget för att köra klass (som jag gör på måndagar) istället för till SATS Zenit, men jag tog mig såklart till rätt ställe. Jag var på plats redan när gymmet öppnade för att hinna köra några styrkeövningar innan cyklingen. Jag har varit…

Härligt svettig efter tre av fem backintervaller. Igår kväll när jag gick och la mig var jag superpeppad på att gå upp och springa imorse. När vi väl vaknade strax efter sex då Tilde tyckte det var dags att kliva upp var jag inte alls lika sugen. Men efter en skål yoghurt och lite mys…

Det blev en tur till gymmet idag. Körde samma övningar som förra söndagen, ett par dagar innan jag blev sjuk, men denna vecka hade jag inte alls samma kraft i kroppen. En bra påminnelse hur vi påverkas av för lite mat och om vi har varit sjuka. Men steg för steg kommer balansen tillbaka. Imorgon…

Jag var sjukt peppad att köra ett rejält styrketräningspass idag. Precis som att kroppen ville balansera upp all konditionsträning senaste veckan, och vilan igår. Jag hängde på låset när SATS Odenplan öppnade klockan nio och sedan tränade jag igenom hela kroppen på fyrtiofem minuter. Därefter mötte jag upp resten av familjen som var på promenad…

Det här är den sista av mina rehabövningar där mitt fokus är att stärka upp rumpan samt muskler runt höften. Snart får ni ett inlägg med alla övningar samlade. Gör så här: – stå med fötterna ihop och håll medicinbollen mot bröstet – ta ett stort steg ut åt sidan, böj i benet som kliver…