Spark i baken

Jag instruerar på The Nike Blast 2012. Foto: Jane Haglund. ”Hej. Du som är spinninginstruktör kanske kan svara på denna frågan: var på ett spinningpass igår och det var sjukt jobbigt och pulsen var hög. Kände dock att hjärtat slog fort vid pulshöjning och det kändes lite obehagligt på något sätt. Tänkte testa spinning imorgon…

God morgon! Jag har precis inlett veckan med min cykelklass – svettigt värre idag, men det gick bra ändå. Deltagarna tog i och kämpade sig igenom mina intervaller, och då var det bara för mig att följa med. Efter träningen blev det frukost med Sara från Casall som även var med och tränade på mitt…

Jag är alldeles exalterad och full av energi efter morgonens cykelpass. Det var sex veckor sedan jag sist instruerade, och jag var nästan övertänd så roligt som jag tyckte det var. Det är skönt att vara tillbaka i instruktörssadeln!

För exakt tre år sedan såg jag ut så här. Jag hade gått tre dagar över tiden, var och tränade spinning, mådde toppen och väntade på att få bli mamma. Och dagen efter kom äntligen min fina lilla pojke. Imorgon på hans födelsedag kommer jag skriva mer om hur mitt liv har ändrats sedan dess…

Jag vaknade upp till sol, men efter min cykelklass på SATS Hötorget regnade det ute. Extra skönt att få träna inomhus när det är grått ute. Det här är sista veckan som det körs klasser på SATS Hötorget på ett par månader. På måndag stänger gymmet för en stor renovering. Ser fram emot att få…

Testade kråkbärspulver på min frukost innan träning imorse. Har aldrig ätit sådana bär tidigare tror jag, men det blev en god smak och en fin färg på filen när jag rörde runt det. Kul med svenska superbär. (En av de vanligaste frågorna jag får är vad jag äter innan min morgonträning – har svarat på…

Alla presentatörer på scen. Tack Workout Åre för en fantastisk helg som känns i kroppen i form av träningsvärk och med fina minnen i huvudet. Jag har fortfarande saker att dela med mig av till er från helgen, så var beredd på ett par inlägg till innan rapporteringen från Åre är över. Men jag är…

I eftermiddag har jag varit på internutbildning i SATS tuffaste 30-minutersklass på cykel, nämligen 30-20-10. Tufft, utmanande och roligt. Eftersom vi under utbildningen körde igenom passet två gånger samt gjorde en del intervaller där emellan är jag rätt trött i kroppen nu. Men jag känner mig stark av att ha utmanat mina gränser och jag…

100 benböj, betydligt färre armhävningar, ett par plankor och 45 minuter cykling. God morgon tisdag! Dagens träningsoutfit: topp och tights Röhnisch, skor Diadora.

Nu är jag trött i kroppen. Är inte van att köra två pass på en och samma dag. Men det var kul att först få inspirera på Joy of Cycling och därefter inspireras på workshopen på SATS där vi tränade på Keiser-cyklar som nya SATS Kista är utrustade med. De har mätare som visar watt,…