Spark i baken

Tips på hur man ska träna magen är en av de vanligaste frågorna jag får, och jag tror att många andra personliga tränare håller med mig. För ett drygt år sedan spelade jag in flera filmer tillsammans med Proviva. Vissa av dem tycker jag tål att visas igen, här är en av mina favoriter där…

Den här dagen blev inte riktigt som jag hade planerat. Igår kväll började jag må illa och sedan gick det bara utför. Och strax efter mig var det Glenns tur. Min cykelklass löste sig tjugo minuter innan den skulle starta – tack Therese – och därefter har jag sippat Proviva, druckit resorb och försökt återhämta…

Sitter du ner åtta timmar på en kontorsstol hela dagen? Gör inte det. Även om du är kontorsråtta går det att göra små saker för att förbättra din hälsa. Läs mer här och se på filmen ovan.

Här kan du läsa mer om mina tips på mat innan träning – och på klippet ovan pratar jag om det samt visar två favoritmellanmål att ta med sig till jobb eller skola för att orka med att träna.

Barn (och särskilt bebisar) växer så snabbt att det är svårt att hänga med. Då är det bra att det finns foton och video som visar hur de såg ut när de var yngre. Den här filmen där jag tränar tillsammans med Tilde spelade jag in med Proviva precis innan sommaren. Då var hon mörkhårig.…

Under en helt fantastisk vacker dag i början av sommaren spelade jag bland annat in denna video i mitt samarbete med Proviva. Här bjuder jag på tre styrkefavoriter på en parkbänk. Perfekt avslut på en löprunda eller snabb promenad. Här kan du läsa mer om övningarna.

Min bror stod vid Kungsträdgården och peppade och plåtade. Det blev ett halvmarathon för mig. Hälftenmetoden som ProViva kallar det. Visst hade jag väldigt gärna gått i mål och fått fin medalj och en känsla av att jag klarade det. Men jag är nöjd och stolt över den insats jag gjorde. Det bästa är att…

Idag ska jag klä mig i kroppsstrumpa och plåtas till en kampanj för BABY. Några av mina kollegor i nätverket plåtades igår, och jag ser fram emot en spännande plåtning. Det är inte varje dag jag frivilligt klär mig i en hudfärgad kroppsstrumpa – men det bjuder jag på. På bilden ovan ser ni däremot…

Vilken fantastisk filmdag det blev! Vi hade tur med vädret och det blev skön träning för mig i skugga samt solljus. Vi hade en backup-plan att vara inomhus om det hade regnat, men jag är glad att vi kunde hålla oss till ursprungsplanen. Det blev bäst så. – Och jag måste bara kommentera, jag tycker…

Foto från min första plåtning med ProViva. Det är mycket spännande som händer i veckan. Till helgen drar jag till Workout Åre – och innan dess är det jobb och olika events på schemat. Först ut är två dagar filmning och plåtning tillsammans med ProViva-gänget. Du har väl sett det jag har spelat in tidigare?…