Spark i baken

Vi stannar kvar lite i morgonens gravidtema här i bloggen. Under en graviditet flyttas tyngdpunkten i kroppen när mage och bröst växer snabbare än vad kroppen hinner anpassa sig. Det viktigaste som gravid för att bibehålla en bra hållning är att träna och stärka upp bålen och musklerna i ryggen samt lära sig vara medveten…

Vi är ganska många mammor som träningsbloggar nu för tiden. För några år sedan var det betydligt färre. Men det ploppar ju gärna upp lite barn när vi blir äldre och kommer in i nya faser i livet. Och att träna när man är gravid och när man är mamma är minst lika viktigt som…

För att komma närmare sina mål finns det olika sätt att gå tillväga. Inget sätt kan generellt sätt sägas vara bättre än något annat, det bästa för var och en är att hitta ett sätt som motiverar och inspirerar en själv till förändring. Blondinbella skriver ofta om sina vision boards som hon gör en eller…

Även om jag gillar hösten, den krispiga luften och de röd-gula löven gillar jag inte att det blir allt mörkare när jag tar mig till gymmet på morgonen. Det är betydligt lättare att ge sig ut när det är fågelsång och morgonsol som möter en strax innan sex. Nu däremot gäller det att plocka fram…

”Färdig” är det första Charles säger när han sätter sig upp i sängen på morgonen och är redo att gå upp. ”Färdig” kanske inte var det första jag tänkte när jag vaknade strax efter fem imorse efter ytterligare en natt av mardrömmar och obekväma sovställningar. Det har varit så här några veckor och det kommer…

Härligt att det har regnat tre av fyra fredagsmorgnar som jag har cyklat till tennisen denna termin. Varenda gång har jag kommit hem dyngsur av regnvatten. Tur då att jag tycker det är så roligt att spela att det väger upp det hela. Nu däremot tänker jag inte röra mig utanför huset förrän det är…

Jag gillar inte att klaga, men ibland är det rätt skönt att göra precis så för att sedan kunna släppa det och fokusera på allt det positiva istället. Och som gravid är det väldigt många känslor som flyger omkring inom en med hormoner och annat som spökar. Ni tycker säkert att jag är jättefånig i…

Då var det dags att prata lite träning för nyblivna mammor. Är du gravid och vill lära dig mer om träning under de nio månaderna som magen växer och kroppen förändras, läs min guide till gravidträning här. I detta inlägg fokuserar jag på hur du på bästa sätt kommer tillbaka efter din förlossning. Träning de…

Vissa dagar har jag mer mage än andra. Under morgonens träning hade jag en rejäl bulle på magen. Trots det gick det bra med träningen. Cyklingen rullade på fint och i tennisen blev spelet rätt varierat med vissa riktigt bra bollar och andra urusla. Jag springer inte lika mycket efter de svåraste bollarna längre utan…

Det blev en inspirerande kväll igår på utbildningen. Det är ren underhållning för mig att gå på sådana här saker – samtidigt som jag lär mig nytt samt uppdaterar gammal kunskap. SATS hade väldigt smarta namnlappar att ställa framför sig på bordet. På baksidan vänd mot den som sitter ner stod kloka råd att tänka…