Spark i baken

Hej Terese! Tycker din blogg är kul att läsa och väldigt inspirerande. Har du några bra tips på hur man ska klä sig när man är ute och springer nu när det börjar bli lite kallare? Ha det fint! /Susann Svar: Klä dig efter principen lager-på-lager. Ju kallare det är – desto fler lager tar…

Hejsan! Eftersom du är smal och tränar så undrar jag om du har mer eller mindre koll på antalet kalorier du stoppar i dig? Stoppar du i dig en övervägande del med protein eller äter du enligt tallriksmodellen? Svar: Jag har faktiskt inte alls koll på hur mycket jag äter. Jag slutade räkna kalorier för…

Om man kör ett hårt träningspass eller går en lååång promenad. e det dåligt att proppa i sig något onyttigt om man vill vara i form? jag drack nyss en full redbull och har värsta ångesten! 🙁 Svar: För det första så ha inte ångest över det du äter. Det leder bara till problem. Just…

Du instruerar ju mycket spinningpass, men vad tränar du annars i regel under en vecka utan att instruera? Tar du ut dig lika mycket när du instruerar som om du tränar för någon annan/på egen hand? Svar: Det är omöjligt att som instruktör ta i till 100 procent. Vi måste fortfarande guida och peppa gruppen.…

  ”Varför skriver du en blogg och varför lägger du upp matbilder? Är folk intresserade av det?”  den söta frågan kom från min kompis systerdotter Moa som är 9 år (nej hon mejlade inte frågan utan frågade min kompis detta). Svar: Jag tror att du förstår om några år 🙂 Då kanske även du börjar att blogga.…

”Hej, först vill jag bara säga att du har en sjukt bra blogg. Är själv väldigt intresserad av hälsa och träning och tycker att många som skriver om det är alldeles för extrema, men du skriver riktigt avslappnat om det – toppen! Jag har en fråga: I maj i år hade jag av mitt korsband…

”Hej Terese! Jag har ett par frågor som jag hoppas att du kan svara på! Jag undrar hur många gånger du rekommenderar att man styrketränar i veckan? Jag motionerar dagligen (ca 1 timme åt gången) men vill kombinera motion med styrka och undrar därför vad du rekommenderar. Jag undrar också vad du tycker om GI…

Anja – Hur vet man att man ska köpa nya löparskor? Har köpt mina från en specialaffär och använder dem cirka 4 ggr/vecka. Svar: jag brukar använda två par parallellt. Ett par som är innötta och som jag har haft i kanske ett halvår, sedan ett par som är nyköpta. Jag tror att det är…

Näst sista delen av era frågor och mina svar … Maja – Är studsmattehoppning bra träning? Svar: ja det skulle jag säga. Du tränar ju vader och ben när du tar sats och hoppar. Spänner du bålen för att hålla balansen får även den träning. Men jag skulle komplettera hoppandet med annan träning också ……

Paulin – Varför får jag alltid ont i huvudet medan jag springer eller direkt efter? Dunkande huvudvärk? Är det så enkelt att jag har druckit dåligt med vatten, eller har det någon annan förklaring?  Svar: vet inte riktigt, men det kan bero på för lite vatten, kanske spänner du även axlar och nacke när du…