Spark i baken

Inspirerad av duktiga fotografen Emelie Ohlsson (som plåtade mitt och Glenns bröllop) så inför jag nu ”Önska ett inlägg” här i bloggen. Önska på i kommentarsfältet till detta inlägg så kommer jag att välja ett av alternativen och skriva om i bloggen. Vad vill du veta? Något privat? Något om träning? Något om inspiration? Något…

Hej! Jag har en fråga om löpträning, jag har aldrig varit så mycket för just konditionsträning, jag började gymma innan sommaren förra året och är helt fast, just nu så gymmar jag 3ggr/vecka och yoga 1gång/vecka. Men nu så skulle jag vilja börja springa också, målet är att springa Blodomloppet 10km i Juni och min…

Här kommer svaren på era pulsfrågor: Jag undrar om du har något tips på en bra pulsklocka som kan ge en graf för hur pulsen har varit under ett pass? I Uppsala på det gym jag tränar har de ingen sån utrustning och min enkla pulsklocka visar bara max/medel puls för ett pass. /Johan Svar:…

”Hej! Tänkte börja med att säga att din blogg är fantastiskt inspirerande att läsa! 🙂 Jag läste någonstans att du är utbildad Personlig Tränare. Jag är otroligt motiverad på att gå en PT-utbildning men höll på att tuppa när jag började titta priser! Runt 50.000 verkar det som att man måste lägga ut på en…

Fråga: ”Nu har jag bestämt mig!! 2010 så ska jag verkligen gå ner de där jävla kilona som jag gick upp när jag blev sjuk och som aldrig vill lämna min kropp. Men hur ska jag starta?? /Sanna” Svar: Hej Sanna. Nu har jag inte så mycket information om dig att gå på – jag…

”Hej Terese! Visst har du dansat stripaerobics? Vilken klass gick du och hur länge höll den på? Hur mycket kostade den och vet du var man anmäler sig? Måste man vara medlem på Balance eller går den att ta den som självständig kurs? Tack för en grym blogg!  Kram /Fanny” Svar: I våras gick jag…

Jag tränar aerobic/gympa 3-4 gånger per vecka. Jag är 172 cm lång och väger cirka 68 kg. Min fråga: Varför går jag inte ner i vikt? Jag äter hyffsat nyttigt, kanske lite mycket socker men ändå. Vågen står still…….. Vad anser du om min vikt? För mycket eller okej? Svar: Jag tycker inte att du…

Hur länge bör man vila (dagar o timmar) efter man styrketränat? Bygger man bemmuskler när man tränar spinning? Svar: om du tränar olika muskelgrupper kan du träna oftare. Tränar du två muskler en dag kan du träna två andra dagen efter. Innan du tränar samma muskel igen skulle jag vänta minst 48 timmar. Längre om…

Vi fortsätter med svaren till förra veckans frågestund. Här hittar ni några till svar (och ytterligare några till kommer att dyka upp). Jag undrar hur många pass man kan träna som mest i veckan? Svar: det är olika för olika personer och vilken typ av träning (vilken intensitet etcetera) som utförs. Men jag tycker att…

Här kommer de första frågorna och svaren från frågestunden som vi hade i veckan: Är det för ensidigt att träna spinning 3-4 ggr i veckan? Vänjer sig kroppen vid träningen eller fungerar det bra som konditions- och fettförbränningsträning? Svar: Kroppen vänjer sig vid all träning när du inte förändrar den. Du kan förändra träning i…