Spark i baken

Här kommer låtlistan som jag använde under Nike Convention 2010. Till några av er har jag redan mejlat den då ni har varit ivriga, men nu får alla som vill ta del av den. Tyvärr så har jag bara låttitlarna och inte artisterna, men det lyckas ni säkert leta fram på egen hand till de…

Veckan startade med cykel på Sats Hötorget. Trots att det var fullbokat var det flera som bokade av sig i sista minuten. Men de som var på plats tog i alla fall i och om jag utgår från responsen efter klassen så gillade de mitt nya upplägg med tre berg. Sista tiden har jag haft…

Jag var betydligt piggare idag under min morgonklass än vad jag var igår. Tror att vilokvällen hemma var precis vad jag behövde. Om en stund ska jag skriva om hur jag jobbar som instruktör då jag fick den frågan förra veckan, vill du önska ett inlägg har du fortfarande tid på dig. Först imorgon kommer…

Nu har jag kollat igenom min cykelklass på Nike Convention. Längtar redan tillbaka. Jag är väldigt nöjd över min insats, samtidigt så finns det alltid saker att jobba på – och tur är väl det, hade man känt sig fullärd hade det inte heller varit roligt. Det är också en av anledningarna till att jag…

Måste erkänna att jag var riktigt riktigt trött idag när jag startade dagen med mitt cykelpass. Tur att jag har så fina deltagare som alltid kämpar på. Och på tal om deltagare – kolla in mina grymma deltagare på lördagens konventklass på Nike Convention. Efter målgång så fick jag dem att leverera lite extra så…

AAAAAHHHHHHH. Så svettig. Så trött. Så nöjd. ”Don´t stop the music” var en helt fantastisk klass att få instruera på Nike Convention 2010. Cykelsalen var proppad med folk och tyvärr så var det även några som inte fick plats. Om någon av er läser min blogg och vill köra med mig, mejla mig så får ni…

Lunchklassen gick kanon. Var riktigt hungrig efteråt. Åt frukosten så sent att jag aldrig fick plats med något mellanmål innan passet. Nu har jag i alla fall fått i mig ordentlig lunch i form av en mezetallrik och ska ladda om inför dagens andra klass. Jag ska nämligen instruera en klass för ett företag klockan fyra,…

Nu har Workout Åre öppnat upp sin sajt där ni kan kolla in helgens schema, läsa om presentatörerna och anmäla er till konventhelgen. Den 28-30 maj smäller det! Jag och Glenn kommer att köra en teamklass på lördagen med titeln ”Move any mountain”. Känns väldigt roligt att få instruera tillsammans med min make. Vi kommer…

Under dagens cykelklass hade jag på mig min värdefullaste träningstopp – tröjan jag fick efter målgång i Stockholm marathon 2009. Ibland är det bra att påminna sig om utmaningar som man har klarat, glädjas över dem och inspireras inför nya mål.

Sådär. Nu ligger mellanmålet i magen och väskan är packad. Det är dags för mig att bege mig mot kvällens träningsbloggsträff. På kvällens schema står ett cykelpass med Activio följt av en workshop. Blir spännande och mysigt att träffa alla bloggkollegor igen.