Spark i baken

Det är dags för mig att förnya mina cykelklasser. Jag gör det efter 4-5 veckor, byter ut de flesta låtar och ändrar upplägget. Sitter just nu och lyssnar på musik och försöker komma fram till något bra. Det lutar åt härligt tuffa intervaller med blandad musik. Håller på att bygga klassen nu, allt är inte…

Grattis Sverige! – och Loreen! Jag vaknade upp till den härliga nyheten imorse eftersom jag somnade ifrån Eurovision Song Contest igår. Jag trodde Ryssland skulle vinna men är såklart superglad att vi vann då jag engagerar mig mer i sådana här tävlingar än när vi tävlar i hockey och fotboll. Gårdagen spenderades förresten på en…

Idag fick mina cykeldeltagare på SATS Zenit premiärköra min nya klass och responsen var bra. Intervallerna och utmaningarna är längre än i mitt tidigare upplägg och efteråt fick jag höra att ”det var det tuffaste pass jag skapat” och att det var ”grymt jobbigt och jättekul”. Även i mina ben kändes det och hjärtat fick…

Jag har hängt med Charles hela dagen då förskolan har haft stängt på grund av planeringsdag. Istället blir det en jobbkväll framför datorn. Under tiden får ni som läser min blogg roa er med ett videoklipp från min konventklass på the Nike Blast. Sedan ska jag lämna pratet om helgen (i alla fall för ett…

150 cyklar. Träningssugna deltagare. Globen och en välupplyst scen. En peppad och glad instruktör och grym musik. Det sistnämnda måste jag ju tycka då jag har valt den själv. Dumt vore det annars. Men som tur är verkade deltagarna också gilla min låtlista som innehöll allt från Markoolios Borta bra men hemma bäst, till You…

Jag kände mig stark idag och passade på att öka vikten på uppvärmningslåten samt bröstlåten. Bra att öka lite i taget. Att öka i alla låtar samtidigt blir alldeles för tufft. Istället brukar jag utmana mig själv ibland genom att välja ut ett par låtar och ta i hårdare. Snart vänjer sig kroppen och då…

Idag var jag inte lika färggrann på cyklingen som igår kväll, men jag hade i alla fall ett grönt tryck på t-shirten från Nike och en grön överdragströja från Columbia. Om någon undrar vad jag ska syssla med idag (förutom att jobba och ta en promenad) så blir det att passa den här lilla mannen…

Nu märks det att fler lämnar cykelsalen för att träna ute, men jag hoppas att många väljer att stanna kvar och cykla med mig resten av våren och över sommaren. Det är ju roligare att cykla med en massa folk än att cykla själv. Trots lite mindre folk var det kul att instruera idag. Många…

För en månad sedan frågade jag er vilken/vilka låtar från Melodifestivalens final som ni skulle vilja träna till. Vill passa på att tacka för ert engagemang. Jag försökte få med Danny i min cykelklass men kände inte att den passade in. Däremot får mina deltagare nu cykla till Swingflys Me and My Drum och under…

Jag köpte ju nya cykelskor förra helgen – men idag när vi var förbi XXL i Bromma kunde jag inte låta bli att skaffa mig ytterligare ett par. Det var ju riktiga Terese-skor! Som jag har letat efter rosa MBT-skor som funkar till cykelsalen – och nu har jag köpt ett par rosa/vita. Dessutom var…