Spark i baken

Jag har haft en jobbförmiddag med ett intressant Facebook-seminarium där jag fick höra hur Nike och Dove tänker med sitt varumärkesbyggande på FB, jobb vid datorn samt en timmes body pump. Nu blir det sushilunch med min fina barnvakt mamma.

När jag satt på cykeln tio minuter för att värma upp imorse kändes benen sega och det kändes tungt att jag snart skulle in och köra bodypump. Men det visade sig att kroppen bara behövde lite tid på sig att vakna till. Inne på passet var segheten som bortblåst och jag fick till ett bra…

Femton minuter på cykeln för att värma upp och sedan en timmes BodyPump. Bra och skön träning på förmiddagen. Nu har jag duschat och känner mig som en ny människa. Dags att umgås med familjen och njuta av dagen.

Förra helgen var jag på BodyPump för första gången på flera månader och jag har haft träningsvärk i nästan en vecka. Idag var jag åter på pump, men denna gång kändes det inte alls lika jobbigt som förra gången trots att jag vågade lägga på mer vikter. Det är intressant hur snabbt kroppen anpassar sig.…

Femton minuter på crosstrainern och en timmes bodypump bestod morgonens träning av. Pumpen var riktigt tung trots att jag tog det lugnt med vikterna. Benen skakade i rygglåten samt utfallslåten. Tror att jag har rejäl träningsvärk att vänta imorgon när jag vaknar. Nu ska jag umgås med familjen, ta en promenad i det fina vädret…

Vilken härlig fredagskväll jag hade. Den började med att jag följde med min kompis på BodyPump. Det var flera veckor sedan jag sist tränade det och vilken skillnad det var. Jag anpassade och gjorde andra övningar istället för frivändningar, utfall och mage. Frivändningarna bytte jag till marklyft, utfallen till vadlyft och benböj och magen till…

Första (halv)dagen är lagd till handlingarna. Hela konventet började med en Bodypump ledd av Sussi Pe, själva passet var egentligen som vilket annat pass men en sak som stod ut var instruktören och det hade inte med skånskan att göra utan de vikterna hon körde på, dra på trissor. I benlåten lastade hon på ofattliga…