Spark i baken

Sex kilometers löpning med några avslutande backar startade min söndag. Väldigt skönt. Nu ska jag och mina härliga endorfiner gå på galapremiären av Flygplan 2 med Charles. Något han har längtar efter i flera dagar. Löparoutfit: jacka och skor Adidas, tights Drop of Mindfulness.

Vilken magisk morgon! Senast jag sprang intervaller i backe var förra året, men idag har jag sprungit fem varv i branta backen i Vanadisparken. Det var rätt kyligt i luften men jag lyckades klä mig lagom och efter femton minuters jogg var jag redo för backen. Det kändes att det var länge sedan som jag…

Jag var så svettig att jag kunde krama ur hårbandet när jag kom hem från min löprunda. Kvavt väder och hög puls gav ett krävande träningspass. Men det var ett bra pass, värmde upp med tre kilometer, pressade sex intervaller i backe och avslutade med en kilometers nedjogg och löpskolning. Belöning efter sex intervaller –…

Tre kilometers jogg till uppvärmning, därefter fem tuffa backintervaller i Vanadislunden och avslutningsvis en kilometer jogg hem. Skönt och jobbigt morgonpass som troligen kommer kännas i rumpmusklerna imorgon. Nu var det ett par veckor sedan som jag tränade backintervaller, men jag känner att jag är starkare än första intervallpasset som jag körde tidigare i våras.…

Jag börjar gilla mina backintervaller. Alltså, de är fortfarande sjukt jobbiga, men det ska de ju vara, annars är det en för lätt backe. Jag känner mig starkare när jag springer dem och upplever en snabbare återhämtning. Tycker det är roligt att träna backe en gång per vecka. Dessutom blir det ett rätt lagom träningspass…

Idag var kroppen stark och pigg! Morgonens löprunda startade med tre kilometer uppvärmning. Därefter blev det fem tuffa backar i Vanadislunden innan jag joggade hem en kilometer. När jag skrev om min löprunda tidigare i veckan fick jag kommentaren att jag ena gången säger att jag vill räkna kilometer och andra gången säger jag tvärtom.…