Efter ett bra cykelpass lett av min duktiga kollega Louise så var det riktigt gott med lunch. Det fick bli en del av pajen jag gjorde igår. Jag hade även lite fetaost i kylen som jag strödde över. Smaskigt när den smälter lite av värmen.
Mat – hungrig, nu!
Kommentarer
Lämna ett svar
Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
ännu om högintensiv träning: läste att man får igång en efterförbränning endast genom högintensiv träning, dvs. kroppen fortsätter förbränningen i ett dygn efter att man tränat, om man tränar högintensivt t.ex. springer intervaller. Långsammare träning ger endast förbränning under tiden man tränar.
jo, men jag har fått klart för mig att prattempo inte räcker först efter att jag läst sporty spice blogg. du har väl nog tagit upp det, men jag har väl missat det här på din blogg.
@anja: Jag tar upp detta rätt ofta. Du bränner totalt sett mer kalorier när du tränar högintensivt. Tränar du på lägre nivå så måste du hålla på längre tid. Jag tycker att det bästa är att variera de båda formerna i träningen. På så sätt så får du även variation.
Din blogg är sååå inspirerande och bra!
hej. läste på sporty spice blogg att det är viktigt att träningen är högintensiv om man vill få igång förbränningen ordentligt. hon rekommenderade intervallträning. jag har inte vetat att det är bättre med en träningsrunda som består av intervaller+långsammare tempo än en i prattempo om man vill gå ner i vikt. kanske är det här något du borde ta upp?