P4 EXTRA. Igår pratade jag höstlöpning och träningskläder i P4 Extra med Lotta Bromé. Jag nämnde bland annat vikten av reflexer, ni hittar mina favoriter här, klä sig lager på lager, gärna vara lite kall i början av löprundan för att sedan få en skön temperatur under träningen samt att skydda händer och öron där mycket av värmen lätt försvinner. Vi är alla olika kalla och trivs i olika mycket kläder. Själv är jag en rätt kall person och drar gärna på mig ett lager extra, dock vill jag inte få en kokande känsla under träningspasset. Har jag smidiga träningskläder räcker det dock ofta med att öppna en dragkedja eller knöla ner en tunn jacka i en ficka för att få behaglig temperatur om jag råkar ha klätt mig för varmt.
Jag brukar säga att det inte krävs några särskilda träningskläder för att träna, sedan ger det såklart olika bonuseffekter som skönare upplevelse etcetera, men det viktiga är ATT TRÄNA. Att behöva shoppa en ny garderob innan man kommer igång behövs inte. Men om man vill kunna springa, och träna annat ute, året om vill jag slå ett extra slag för bra kläder. Tänka smart, tänka lager på lager och klä sig efter väderleken. Annars tror jag att träningen utomhus blir ett kortvarigt projekt, och målet för de flesta är att hålla igång livet ut. Och som tur är finns det numera bra träningskläder i alla olika prisklasser, så shopping till träning behöver inte bli särskilt dyrt.
Foto lånat från P4 Extra med Lotta Bromé.Tröja, gammal favorit från Björn Borg.