När jag för en vecka sedan skrev om studenter och mat i Blondinbellas blogg så fick jag några recept mejlade till mig. Här ser ni fem recept inskickade av Emma, och det sista är inskickat av Cella. Jag är jättesugen på att testa avokadofluff!
Banansmoothie med honung och valnötter
Till 1 glas behöver du:
3 msk yoghurt
2 msk malda valnötter
1⁄2 banan
1 tsk honung
Havremjölk att späda med till önskad konsistens
Skala bananen och dela i bitar. Mät upp övriga ingredienser och mixa allt noga till en slät smoothie. Späd eventuellt med lite havremjölk vid behov. Servera.
Avocadofluff
Till 1 glas behöver du:
1 avocado
1dl sojayoghurt vanilj
1dl sojamjölk
en skvätt citronjuice
En smoothie med frisk, lätt-syrlig smak och fyllig konsistens, för dig som är laktosintolerant. Lätt vaniljdoft. Mättande och god!
Kokosdröm
Till 1 glas behöver du:
2 dl lättyoghurt med vanilj
1 dl mjölk
1 banan
0,5 dl kokosflingor
Isbitar
Blåbär (eller andra bär) till garnering
Mixa yoghurt, mjölk och banan. Häll i kokosflingorna och några isbitar. Mixa lite till och garnera med goda bär.
Höstig smoothie med äpple och kanel
Till 1 ett glas behöver du:
1 rött äpple
2 dl sojamjölk eller lättmjölk
1 tsk fruktsocker
0,5 tsk kanel
0,5 dl kesella, 1% fett
Skala och skär äpplet i bitar. Lägg alla ingredienser utom sojadrycken i en mixer och mixa till en slät massa. Häll i sojadrycken och mixa klart.
Nyttig banansmoothie med apelsin
Till 1 ett glas behöver du:
1 banan
21⁄2 dl naturell yoghurt
1 dl apelsinjuice
2 msk vetegroddar
Mixa banan, yoghurt och apelsinjuice. Tillsätt vetegroddar och kör snabbt några sekunder till. Häll upp i flaska eller termos och förvara svalt.
TOMATSOPPA m. spaghetti! tipsat av Cella.
500 g passerade tomater
2 dl matlagningsgrädde
2 st hönsbuljong
4 dl vatten
peppar & salt
Blanda ihop tomatsoppan och låt den koka några minuter. Koka pastan i en annan kastrull. Häll den kokta pastan i tomatsoppan.
Hej!
JKag läste ditt inlägg på blondinbellas blogg och jag håller inte med om att det är en myt.
Jag jobbar tolv timmar om dagen. Jag går upp kvart över fyra, halv fem och kommer hem vid halv nio, nio på kvällerna. Lämnar och hämtar min hund hos min hundvakt innan och efter jobbet. Allt detta resulterar att jag har cirka sju timmar kvar att använda och på de ska jag hinna promenera med hunden, ev laga mat, annat smått som man gör efter jobbet. och sen så ska jag försöka sova ordentligt. Vilket jag aldrig hinner.
Hur ska jag kunna få in träning varje dag när jag jobbar som jag gör. Visst får jag promenera med hunden men jag jobbar så oregelbundet, så om jag tränar när jag är ledig så kan det gå flera dagar i mellan.
Hjälp!!
Mvh/Isabella
Isabella – jag förstår hur du menar. Du lever ett mycket upptaget liv. Promenader med hunden är toppen. Vad sägs om att kanske jogga med hunden? Funkar det? Då smyger du in lite motion i vardagen. Sedan kan du lägga till ett par längre pass de dagar som du inte jobbar. Det är ju inte meningen att träningen ska vara en jobbig börda, men träningen kan faktiskt lätta lite på stressen som jag i ditt inlägg upplever att du har i vardagen. Det handlar om att göra så gott man kan. Allas liv ser olika ut, och det gäller att se vad är det JAG kan och har möjlighet till. Finns det någon vana som jag kan förändra? Lycka till. 🙂
Åh, jag blev nog sugen på det mesta… 🙂 Det blir till att testa i veckan…
Hej!
Verkligen en grym blogg 🙂
Jag tränar själv väldigt mycket hemma och är ute och springer mycket.. Undrar om du kanske kan visa lite övningar som man kan göra hemma? Hittade inget sådant i din blogg..
Kan ju en hel del, men vorre kul och få lite mer tips! 🙂