Spark i baken

Charles älskar att dansa – till min stora glädje då jag också älskar det. När duktiga Carro släppte en dvd med barndans köpte jag såklart en skiva. Carro förvandlar sig till ”piratsessan” och bjuder på enkel koreografi perfekt för barn i Charles ålder. Favoritdanserna här hemma är tigern (fast Charles kallar den låten för lejonet)…

Här kommer lite inspiration till alla som ska gå ut och dansa i helgen. Så här ser det ut hemma hos oss var och varannan dag. Charles älskar Gangnam Style! (ber om ursäkt för mitt höga skratt mitt i klippet – men det är svårt att hålla sig ibland)

”Om du kan röra på dig kan du göra någon typ av fysisk aktivitet” säger Ruth i Youtube-klippet här nedanför. Så sant så! Utgå från dina egna förutsättningar så finns det saker du kan träna för att stärka din hälsa. Min kompis Jeanette skickade mig länken till det söta och inspirerande klippet på 101 år…

Det börjar närma sig öppning av anmälan till Fazer Blogger Boot Camp vilket vi arrangörer är glada och förväntansfulla över. Nedan ser du en liten film med inspiration och små glimtar av vad som väntar deltagarna. Mer information kommer 1 november.

Vilken härlig energi vid start- och målområdet av Tjejmilen. Regnet som kom och gick märktes knappt. Men så var jag rätt skyddad av både regnjacka och gummistövlar. Lerigt var det dock ganska rejält på fältet. Efter en intervju med Discovery channel/TLC ställde jag mig vid målet för att kolla på de snabbaste tjejerna. Här springer…

Jag förstod redan igår eftermiddag att jag endast skulle titta på Nike Training Club-passet inne på Clarion vid Skanstull. Var inte alls lika pigg och stark i kroppen som på morgonen. Och med facit i hand hade jag inte kunnat vara med på många av övningarna, så det var lika bra att sitta vid sidan…

Sitter just nu och äter havregrynsgröt med bananskivor som fick koka med i kastrullen. Toppade med lite färska hallon och mjölk. Ska nu brygga mig lite kaffe och jobba en timme innan det är dags för mig att gå SATS internutbildning i SATS nya koncept StrongMama (se videoklipp nedan) för att kunna instruera det så…

Så här såg det ut på SATS Zenit igår kväll under DeadBall-passet:

Har ni sett min arbetsgivare SATS senaste reklamfilm? Jag tycker den är rätt skön. Jag gillar deras nysläppta koncept SATS You där nya medlemmar får mycket uppbackning första åtta veckorna. Det tar runt sex veckor att skapa en vana – och det finns många som köper gymkort men sedan inte kommer igång att använda dem.…

Glenn filmade starten av NYRR New York Mini 10K. I slutet av klippet ser ni mig och Johanna springa förbi närmast kameran.